ዜና - ብሮኮሊ ዱቄት ros. brocoelif ፉድል

I. መግቢያ

ብሮኮሊ, የተሽከረከር አትክልት, ለረጅም ጊዜ አስደናቂ የአመጋገብ መገለጫው ተከበረ. በቪታሚንስ ሲ, ፋይበር, ፋይበር እና የ <prystraties> ድርድር, ይህ የፍርድ ቤት የስራ ቦታ ብቻ ሳይሆን የጤና ጥቅሞችም የማዕከሪያ ስፍራዎች ብቻ አይደለም. የጤና እና ጤንነት ኢንዱስትሪ በሚበቅልበት ጊዜ የብሮኮሊ ዱቄት ብቅ ብቅ ብቅ ብለዋል ብሮኮሊ ዱቄት እና ብሮኮሊ ዱቄት ሁለቱም ቅጾች የአመጋገብ ጠቀሜታ ያላቸውን ጥቅሞች ቢሰጡም, በማሰራጨቱ, በተነካካቸው ትኩረታቸው እና የታሰቡ መተግበሪያዎች በከፍተኛ ሁኔታ ይደመሰሳሉ. ይህ የጥናት ርዕስ እነዚህን ልዩነቶች የሚያመጣ ሲሆን ሸማቾችን እነዚህን ማሻሻያዎች ወደ ምግባጆቻቸው በማካተት ላይ ስለሚያካትት ምርጫዎች እንዲሰሩ ያገባቸዋል.

Ii. ብሮኮሊ ዱቄት

ብሮኮሊ ዱቄት በቀስት-ቀጥተኛ ግን ውጤታማ ሂደት ነው የሚመረተው ትኩስ ብሮኮሊ ፍሎሎ በደረቁ እና ከዚያ ወደ ጥሩ ዱቄት ይገኙበታል. ይህ ዘዴ የአትክልት ውስጣዊ ንጥረ ነገሮችን ሰፋ ያለ ሰፋ ያለ ትርጓሜ ያቆያል, ይህም የእውቀት ብሮኮኮሊ ማንነት የሚይዝ ምርት. የብሮኮሊ ዱቄት ያለው የብሮኮሊ ዱቄት የተገነባው የቪታሚኖች, ማዕድናት እና የአመጋገብ ፋይበር የተካሄደ ነው.

ጥቅሞች
የብሮኮሊ ዱቄት ጥቅሞች ብዙ ናቸው. በመጀመሪያ ደረጃ, በመደበኛ የሆድ ዕቃ እንቅስቃሴ ውስጥ በሚያንቀሳቅሱ እንቅስቃሴዎች ምክንያት በመደበኛ የፋይበር ይዘት ምክንያት የመግቢያ ጤናን ይደግፋል. በሁለተኛ ደረጃ, በብሮኮሊ ዱቄት ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚኖች እና ማዕድኖች ሰውነት ኢንፌክሽኖችን እና ህመሞችን ለማበላሸት አካልን የማሳደር. በተጨማሪም, ጤናማ ጤናማ ውህዶች መኖር ለልብ-ተባባሪ አመጋገብ ጠቃሚ መደመር እንዲችሉ አስተዋፅ contribute ያበረክታሉ. በተጨማሪም የብሮኮሊ ዱቄት በአንባቢያን ውስጥ ሀብታም ነው, ይህም አዋቂ ውጥረትን የሚዋጋ እና ሥር የሰደደ በሽታ የመያዝ እድልን ሊቀንስ ይችላል.

በተጨማሪም, ብሮኮሊ ዱቄት በአንጎል ውስጥ ከሚሰነዘርባቸው ይዘት ጋር በተያያዘ በአንጎል ውስጥ የተያዙት ፀረ-አረጋዊ ንብረቶች በቆዳ ላይ እርጅናን ያስቀሩ. እንዲሁም ታማኝነትን በማስተዋወቅ የክብደት አያያዝን ሊደግፍ ይችላል, ጤናማ አመጋገብን ጠብቆ ለማቆየት ቀላል ያደርገዋል. በተጨማሪም አንዳንድ ጥናቶች ብሮኮሊ ዱቄት የደም ስኳር መጠናቸውን ለማስተካከል ሊያግዝ እንደሚችል, ግሉኮሶቻቸውን ለሚከታተሉ ሰዎች ተጨማሪ ጥቅሞች በመስጠት እንዲሰጥዎ ሊያደርግ ይችላል.

መሰናክሎች
የብሮኮሊ ዱቄት ቢኖርም ብሮኮሊ ዱቄት አንዳንድ መሰናክሎች አሉት. በተለይም በተወሰኑ ንጥረ ነገሮች, በተለይም Sulforrange ዝቅተኛ ትኩረት ምክንያት ከ broccoliff ጋር ያነሰ ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም, የብሮኮሊ ዱቄት መገለጫ መገለጫ ከተወሰኑ ግለሰቦች የበለጠ ጠንካራ ሊሆን ይችላል, በተወሰኑ የሞል ዥረት ማመልከቻዎች ውስጥ ሊገደብ ይችላል.

የተለመዱ አጠቃቀሞች
ብሮኮሊ ዱቄት በተለምዶ በተለያዩ የማደጉ ትግበራዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል. እሱ ሁለቱንም ጣዕም እና የአመጋገብ ዋጋን በማጎልበት በእግሮች, ሾርባዎች, እና ለባኞች የተዋሃዱ ዕቃዎች ውስጥ በቀላሉ ሊዋሃድ ይችላል. ለምሳሌ, የ WrobsCoሊ ዱቄት በጡባዊነት የተበለበሰች ዱቄት ለቀኑ አዎንታዊ ድምጽ የሚይዝ ንጥረ ነገር ማጎልመሻ ሊሰጥ ይችላል. በተጨማሪም, ግሪፕትን ለመጨመር ለሚፈልጉ ሰዎች ተስማሚ የአትክልት አትክልቶችን የማካፈል ችግር ሳይኖርባቸው ተስማሚ አመጋገብ ማሟያ ሆኖ ያገለግላል.

III. ብሮኮሊ ዱቄት

በተቃራኒው ብሮኮሊ ፕላንደሮቹን በብሮኮሊ ውስጥ የሚገኙትን የባዮቲክቲቭ ውህዶች አማካይነት የሚመነጭ ነው. ይህ የመነሻ ቴክኒክ የተወሰኑ ንጥረነባራዎችን ያስወግዳል, ይህም በውጭ ያሉ ጠቃሚ ምክሮችን የሚጨምር አንድ ምርት በተለይም ሰልፊራኖን የሚያመጣ ምርት.

ጥቅሞች
የብሮኮሊ ማውጣት ጥቅሞች በተለይ ትኩረት የሚስቡ ናቸው. ኃይሉ ፀረ-አፋጣኝ ንብረቶች ከመጠን በላይ ውጥረት እና እብጠት ጋር በሚታገሉበት ትግሎች ውስጥ በቀላሉ እንዲፈጠሩ ያደርጉታል. በተጨማሪም ምርምር የሚጠቁመው ሰልፋራኔስን የሰውነት የመነሻ ሂደቶችን በማስተዋወቅ እና የካንሰር ሕዋሳትን እድገት በማስተዋወቅ በካንሰር መከላከል ውስጥ ሚና መጫወት እንደሚችል ነው. ይህ ብሮንካይተሮች ጤንነታቸውን በበለጠ ከፍ በሚያደርጉት ማጎልበት ላይ ለማሻሻል ለሚፈልጉ ሰዎች ማራኪ አማራጭ ያደርገዋል.

በተጨማሪም, ብቅ የማየት ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ብሮኮሊንግ ዱቄት የግንዛቤ ማፍረስ ሊያሻሽል እና የነርቭ በሽታ በሽታን ለመከላከል ይረዳል. የተወሰኑ የካንሰር ዓይነቶችን የመቀነስ አቅም ያለው አቅም በጤና ንቁ አመጋገብ ውስጥ ያለውን ትርጉሙ ያሳያል.

መሰናክሎች
ሆኖም ብሮንካይተርስ ዱቄት ያለ መሰናክል አይደለም. ከ BroCCoሊ ዱቄት የበለጠ ውድ ሊሆን ይችላል, ይህም አንዳንድ ሸማቾችን ሊያስወግድ ይችላል. በተጨማሪም, ለሁሉም ሰው በተለይም የተወሰኑ የሕክምና ሁኔታዎች ወይም ስሜታዊነት ላላቸው ሰዎች ተስማሚ ላይሆን ይችላል. እንዲሁም ለአደንዛዥ ዕፅ ግንኙነቶች, በተወሰኑ መድሃኒቶች ላይ ለግለሰቦች ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው.

የተለመዱ አጠቃቀሞች
ብሮኮሊድ ዱቄት በተለምዶ በተጎበኙ የጤና ጥቅሞች ወራዳዎች በሚበዛበት የአመጋገብ አመጋገብ ውስጥ ይገኛል. በተጨማሪም, የባዮቲክቲቭ ባህሪያቱ የቆዳ ጤንነት እና የውጊያ ውጊያ የእርጅና ምልክቶችን ለማሻሻል የሚያስችል ችሎታ እንዲሰጥ የተከለከለበት በርዕሰ-አልባ ሰሌዳዎች እንዲካተቱ አድርጓቸዋል. ለምሳሌ, የብሮኮሊ ማውጣት ያለው አንድ ክሬም የሚያካትት የቆዳ እንክብካቤን የሚያካትት ቆዳውን በሚገጥምበት ጊዜ የአንጎል ጥበቃ ሊያገኝ ይችላል.

Iv. ንፅፅር

ባህሪይ	ብሮኮሊ ዱቄት	ብሮኮሊ ዱቄት
ዘዴ ዘዴ	ትኩስ ፍሎራይቶችን ማድረቅ እና መፍጨት	የትኩረት የባዮቲቭቲቭ ውህዶች
የምግብ ይዘት	ሰፊ የቪታሚኖች, ማዕድናት, ፋይበር	ልዩ ንጥረ ነገር, በተለይም Sulforraine ከፍተኛ ትኩረት
ጥቅሞች	የምግብ መፍጨት ጤና, የበሽታ መከላከያ, የልብ ጤና, ፀረ-እርጅና, የክብደት አያያዝ, የደም ማካካሻ, የደም ስኳር ደንብ	አንጾኪያ እና ፀረ-አምባማ ባህሪዎች, የካንሰር መከላከል, አንደኛ, የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ማሻሻያ
መሰናክሎች	ያነሰ አቅም, ጠንካራ የአትክልት ጣዕም	የበለጠ ውድ, ለአደንዛዥ ዕፅ ግንኙነቶች አቅም ሁሉ, ሁሉም ሰው ላይስማማ ሊሆን ይችላል
የተለመዱ አጠቃቀሞች	ለስላሳዎች, ሾርባዎች, የተጋገረ ዕቃዎች, የአመጋገብ ባለሙያዎች	የአመጋገብ ባለሙያዎች, በርዕስ ሰልፍ ምርቶች

የሸማቾች ጉዳዮች
በብሮኮሊ ዱቄት እና በብሮኮሊም መካከል ሲመርጡ ዱቄት ከግምት ውስጥ መግባት አለባቸው. የአለርጂዎች ወይም ስሜታዊነት ያላቸው ግለሰቦች ከሁለቱም ምርቶች ጋር የተዛመዱ አለርጂዎችን ማወቅ አለባቸው, የምግብ እገዳዎች ወሳኝ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ.

ማከማቻ ሌላ ወሳኝ ገጽታ ነው; ሁለቱም ዱቄት ትኩስነታቸውን እና ስናቸውን ለመጠበቅ ቀዝቃዛ, ደረቅ ቦታ መቀመጥ አለባቸው. በአየር ባልደረባዎች መያዣዎች ውስጥ ትክክለኛ መታተም የመደርደሪያ ሕይወታቸውን የበለጠ ማራዘም ይችላል.

የመዳራሻ መመሪያዎች ለተመቻቸሪ ጥቅሞችም አስፈላጊ ናቸው. ለ ብሮኮሊ ዱቄት, አንድ የተለመደው የማኅበር መጠን በቀን ከአንድ እስከ ሁለት የሾርባ ማንኪያዎች, ብሮኮሊ በኩሬ እና በግለሰቦች የጤና ግቦች ላይ በመመርኮዝ በየቀኑ ከ 200400 mg ውስጥ በመድኃኒት መጠን ይመከራል.

V. ትክክለኛውን ምርት መምረጥ

በብሮኮሊ ዱቄት እና ብሮኮሊንግ ዱቄት ሲወስኑ, ልዩ የጤና ፍላጎቶችዎን እና የአመጋገብ ግቦችንዎን ከግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. ሰፋ ያለ ንጥረ ነገሮችን ሰፋ ያለ ንጥረ ነገሮችን የሚፈልጉ ግለሰቦች ብሮኮሊ ዱቄት ሊያገኙ ይችላሉ, በተለይም ከካንሰር መከላከል እና ከማጥፋት ጋር የተዛመዱ ሰዎች ብሮንካይተስ ለሮማሊሊ ዱቄት ሊመርጡ ይችላሉ.

እርስዎ ከጤና ግቦችዎ ጋር የሚዛመዱ መሆናቸውን በማረጋገጥ ከጤና እንክብካቤ ባለሙያ ጋር ማማከር ግላዊ መመሪያን ሊሰጥ ይችላል. በተጨማሪም, ንጥረ ነገሮች በምርጫዎች መካከል በከፍተኛ ሁኔታ ሊለያይ ስለሚችል የምርት መለያዎችን በጥንቃቄ ማንበብ ብልህነት ነው.

Vi. ማጠቃለያ

በማጠቃለያው ውስጥ, ሁለቱም የብሮኮሊ ዱቄት እና ብሮኮሊንግ ዱቄት ዋጋ ያለው የአመጋገብ ጥቅማጥቅሞችን አቅርበዋል, በምድጃ ዘዴዎቻቸው, የምግብ ፍላጎቶች እና የታቀዱ አጠቃቀሞች ናቸው. በተመጣጠነ ምግብ ውስጥ ቅፅን ማካተት አጠቃላይ ጤናን እና ደህንነትን ሊያሻሽል ይችላል. ለተመቻቸ ምግብ ምግብ በመቀጠል, ምርምርና ግላዊ ምርጫ ምርጫዎች ተጨማሪ አቅማቸውን እና የመነሻ ምርቶችን የሚደግፉ ግለሰቦችን እንዲሁም ጤናማ የወደፊት ሕይወት እንዲቀጥሉ ያደርጋቸዋል.
የእነዚህ ሁለት ምርቶች ኑሮዎች በመረዳት ከጤንነት ግቦቻቸው ጋር የሚስማሙ, በመጨረሻም ወደ ደፋር እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የሚመጡ መሆናቸውን በእውቀት የተረዱ ውሳኔዎችን ማድረግ ይችላሉ.