ኦርጋኒክ ገበያዎች የአትሌቲክስ አፈፃፀምዎን ለማሻሻል ይረዳል?

ማከልዎን ከግምት ውስጥ ካሰቡኦርጋኒክ ኮርኬክኪስ ሚልሪሪስ አስገብቷልወደ አትሌቲክስ ስርዓትዎ, ወደ እሱ ለመቅረብ አስፈላጊ ነው-

1. የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ያማክሩማንኛውንም አዲስ ተጨማሪ ማሟያ ከመጀመርዎ በፊት ከጤና አጠባበቅ የአመጋገብ ባለሙያ ጋር መማከር ወሳኝ ነው. በጤና ሁኔታዎ እና በአትሌቲክስ ግቦችዎ ላይ በመመርኮዝ ግላዊ የሆነ ምክር መስጠት ይችላሉ.
2. ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ምርቶችን ይምረጡሁሉም የኮርኬሲሲፕስ ማሟያዎች እኩል አይደሉም. ኦርጋኒክ ገበሬዎችን ሚሊሪሪስ የሶስተኛ ወገን ምርመራ ውጤቶችን ከሚሰጡ ታዋቂ ምንጮች ያውሩ. ይህ ንጹህ, አቅም ምርትን ከ ብረቶች ነፃ ማውጣትን ያረጋግጣል.
3. በዝቅተኛ መጠን ይጀምሩኦርጋኒክ ገበሬዎችን ሚልሪሪስ በሚተዋወቅበት ጊዜ ወደ ልምምድዎ ለማውጣት, በዝቅተኛ መጠን ይጀምሩ እና ቀስ በቀስ ይጨምሩ. ይህ የሰውነትዎን ምላሽ ለመገምገም እና የማንኛውም መጥፎ ተጽዕኖዎች አደጋን ለመቀነስ ያስችልዎታል.
4. የጊዜ ሰሌዳ ቁልፍ ነውአንዳንድ አትሌቶች በስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ከመውሰዳቸው በፊት ኮሙሴሎች አፈፃፀማቸውን የሚያሻሽሉ መሆናቸውን የሚያገኙ ሲሆን ሌሎቹ ደግሞ በቋሚነት እንደ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴቸው በቋሚነት መውሰድ ይመርጣሉ. ለእርስዎ በተሻለ የሚሠራውን ለማግኘት ሁል ጊዜ የሚመከሩ የደመወዝ መመሪያዎችን ሁልጊዜ ተከትሎ.
5. በተመጣጠነ ምግብ እና ስልጠና ጋር ማዋሃድ-ያስታውሱ, ተመሳሳይዎችኦርጋኒክ ኮርኬክኪስ ሚልሪሪስ አስገብቷልየአስማት ክኒኖች አይደሉም. እነሱ ከተመጣጠነ ምግብ, ተገቢ የውሃ አቅርቦት እና በጥሩ ሁኔታ ከተዋቀረ የሥልጠና ፕሮግራም ጋር ሲጣመር በተሻለ ይሰራሉ.
6. እድገትዎን ይቆጣጠሩኮርኬኬቶችን ሲጠቀሙ የአፈፃፀም መለኪያዎችዎን, የኃይል መጠንዎን እና የማገገሚያ ጊዜዎችን ይከታተሉ. ይህ ለግል ፍላጎቶችዎ ውጤታማነት እንዲወስኑ ይረዳዎታል.

የተፈጥሮ አፈፃፀም ማጎልበቻዎች ፍላጎት እያደገ ሲሄድ, እንዲሁ የምርምር አካል ኮርኬኬፕዎችን ይጎላል. የወደፊት ጥናቶች ተጨማሪ ጥቅማጥቅሞችን ሊያካሂዱ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴው የሰው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከሰብአዊ ፊዚዮሎጂ ጋር በተያያዘ ምን ያህል ጥልቅ ግንዛቤዎችን ሊያገኙ ይችላሉ. አትሌቶች የተፈጥሮ ማሟያዎችን ዓለም ለማሰስ ሲፈልጉ, ኦርጋኒክ ኮርተሮች ሚልሪሪስ አስር ማውጫ አስገራሚ አማራጭን ያቀርባል. የኦክስጂን አጠቃቀምን, የኃይል ማጠናሻን, የኃይል ማጠናከሪያን ማጎልበት እና የተለያዩ የስነ-ምግባር መስፈርት በሚገኙ በርካታ አትሌቶች ፍላጎቶች ውስጥ ማገገም አለባቸው.