ኦርጋኒክ ሬሺሚ ውጥረትን ለመቀነስ ይረዳል?

ባህላዊ አጠቃቀም ከረጅም ጊዜ ጋር በተያያዘ የሙሉ ጊዜ ውጥረቶች በሚጨነቁበት ጊዜ, ዘመናዊ ሳይንሳዊ ምርመራው አሁን ኦርጋኒክ REARIRIER ውጥረትን ለመዋጋት እንዴት ሊረዳ እንደሚችል የበለጠ አጠቃላይ ግንዛቤ ይሰጣል. በርካታ ጥናቶች የእንጉዳይ-ነክ ግቢ መለኪያዎች ላይ ተስፋ ሰጭ ውጤቶችን በመፍጠር ላይ ተፅእኖዎችን ይቋቋማሉ.

ከዋናው መንገዶች አንዱኦርጋኒክ rearivi ያወጣልውጥረትን ለመቀነስ የሚረዳውን የነርቭ ሥርዓቱን የመደገፍ አቅም ያለው ሊሆን ይችላል. ጥናቶች የተወሰኑ ውህዶች, በተለይም በትሪየርፔስ ውስጥ አንዳንድ ውህዶች የነርቭ ሥርዓቶች ሊኖሩት እንደሚችሉ ጥናቶች ያመለክታሉ. እነዚህ ንጥረ ነገሮች ከሰውነት ጭንቀት እና እብጠት የመንከባከብ ነቢያትን ይረዳሉ, ይህም ሁለቱም በከባድ ጭንቀት ጊዜ ውስጥ ብዙውን ጊዜ ከፍ ያሉ ናቸው. የነርቭ ሥርዓትን በመጠበቅ, Reyyi ለተሻሻለ የጭንቀት የመቋቋም ችሎታ እና አጠቃላይ የአእምሮ ደህንነት አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል.

በተጨማሪም, ኦርጋኒክ ሬሺቲ ማውጫ ማውጣት ለተሻሻለ የእረፍት ጥራት ከተሻሻለ የቀሪ ጥራት ጋር ተያያዥነት ተያያዥነት ተዛመጅቷል. በመግቢያው ውስጥ በሚገኘው የመድኃኒት ምግብ ውስጥ የሚተገበር አንድ ወረቀት ፈጣን ያልሆነው የዓይን እንቅስቃሴ (nred) በአቅራቢያዎች ውስጥ ያርፉ. በእረፍት እና በውጥረት መካከል ያለው የተወሳሰበ ግንኙነት ሲሰጥ, ይህ ግኝት የበለጠ ሥር የሰደዱ የእረፍት ንድፎችን በማሻሻል በተዘዋዋሪ አቅጣጫ እንዲቀንስ ይመክራል.

የመርከብ ጭንቀት ሌላ ትኩረት የሚስብ ውጥረት - ደህንነቱ የተጠበቀ ስርዓቱን ለማቃለል አቅሙ ላይ ውሸትን ያስከትላል. የማያቋርጥ ግፊት ለበሽታ የበለጠ አቅመ ቢስ በማድረግ ሰዎችን በማጣመር ይታወቃል. ኦርጋኒክ ሬሺቲ ማውጣት የመቋቋም ችሎታ ያላቸውን ማዕቀፍ እንቅስቃሴ ለማሻሻል የታዩ ፖሊሳውያንን ይይዛል. ሬሲያ የሰውነትዎን መደበኛ ጠባቂዎች በማጠናከር ከመቀጠል ጭንቀቶች ጋር የተዛመዱ አሉታዊ የጥንቃቄ ተፅእኖዎችን ጥቂቶች ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል.

ወደ ውጥረት አስተዳደር የመሳሪያ መሳሪያዎችዎ ውስጥ ኦርጋኒክ ሪሲን ማከልዎን ከግምት ውስጥ ካሰቡ, በአስተማማኝ ሁኔታ እና በተገቢው መመሪያ መቅረብ አስፈላጊ ነው. ይህንን አቅም ወደ ልምምድዎ ለማካተት አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ-

1 በጥራት ይጀምሩከፍተኛ ጥራት ይምረጡኦርጋኒክ rearivi ያወጣልከሚታወቀው ምንጭ. ንፅህናን እና ምሰሶዎችን ለማረጋገጥ የሶስተኛ ወገን ምርመራ የተደረጉ እና የተረጋገጡ ኦርጋኒክ የሆኑትን ምርቶች ይፈልጉ. እንደ ባዮዌይ ኢንዱስትሪ ቡድን ሊትዲ., ከኪነጥበብ አምራች ማምረቻ ተቋማት እና አጠቃላይ የምስክር ወረቀቶች ጋር ያሉ ኩባንያዎች ዓለም አቀፍ ደረጃዎችን የሚያሟሉ ዋና የኦርጋኒክ ውጪ ምርቶችን ያቅርቡ.

2 የጤና እንክብካቤ ባለሙያ 2 ያማክሩለሙከራዎ ማንኛውንም አዲስ ተጨማሪ ማሟያ ከመጨመርዎ በፊት በተለይም ቅድመ-ነባር የጤና ሁኔታ ካለብዎ ወይም መድሃኒቶችን ካገኙ የጤና እንክብካቤ አቅራቢ መማከሩ ብልህነት ነው. ለግል የተበጀ ምክር ሊሰጡ እና ተገቢውን የመደርደሪያ መጠን እንዲወስኑ ይረዱዎታል.

3 ዝቅ ይበሉ እና ቀርፋፋ ይሂዱኦርጋኒክ ሬሺያን ሲያስተዋውቁ የሰውነትዎ ሲስተካከሉ በዝቅተኛ መጠን ይጀምሩ እና ቀስ በቀስ ሊጨምሩበት እና ቀስ በቀስ ሊጨምሩበት እና ቀስ በቀስ ሊጨምርለት ይገባል. ይህ አካሄድ የሰውነትዎን ምላሽ እንዲቆጣጠሩ እና ማንኛውንም ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን አደጋ ለመቀነስ ያስችልዎታል.

4 ወጥነት ይኑርህእንደ ብዙ ተፈጥሯዊ መፍትሔዎች, የኦርጋኒክ ሬሺካዊነት ጥቅሞች ለማሳየት ጊዜ ሊወስድ ይችላል. ወጥነት ቁልፍ ነው, ስለሆነም በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ያካተተ እና ለመስራት ጊዜ ይስጡት.

5 ከሌሎች የጭንቀት እንቅስቃሴ ቴክኒኮች ጋር ያጣምሩ-ቢሆንምኦርጋኒክ rearivi ያወጣልጭንቀትን ለመቆጣጠር ሊረዳ ይችላል, እንደ አጠቃላይ የፍትህ-ቅነሳ ስትራቴጂ አካል ሆኖ ሲሠራ በጣም ውጤታማ ነው. ለማሰላሰል, በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ሚዛናዊ አመጋገብን እንደ ማበላሸት, መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ.

6 ትክክለኛውን ቅጹ ይምረጡኦርጋኒክ ሬሽር ማውጫ ማውጣት በተለያዩ ዓይነቶች ውስጥ ይመጣል, ካፕተሮች እና ፈሳሽ ምርቶችን ጨምሮ በተለያዩ ዓይነቶች ይመጣል. በአኗኗር ዘይቤዎ እና ምርጫዎችዎ በተሻለ ሁኔታ የሚገጣጠሙትን ቅፅ ይምረጡ. ለምሳሌ, ዱባዎች በቀላሉ ወደ ለስላሳዎች ወይም ወደ ቴክኖሉ በቀላሉ ሊታከሉ ይችላሉ, ካፕቴሎች ደግሞ በጉዞው ላይ ላሉት ምቾት እንዲኖርዎት ነው.

7 ጊዜ ለጊዜው ትኩረት ይስጡአንዳንድ ሰዎች አመኞቹን በመውሰድ ዘና ለማለት እና የእንቅልፍ ጥራት እንዲሻሻል ይረዳል. ለእርስዎ ምን እንደሚሰራ ለማየት የተለያዩ የቀን ጊዜዎችን ይሞክሩ.

ኦርጋኒክ ሬሽር በውጥረት ቅነሳ መሠረት እንዳለው ያሳያል, እንደ ፓስታሳ ወይም ለሙያዊ የሕክምና ምክር መታየት የለበትም. ውጥረት ብዙውን ጊዜ የባቡር አቀራረብን የሚጠይቅ ውስብስብ ጉዳይ ነው. ሬሲሪ የጭንቀትዎን የአስተዳደር ስትራቴጂዎ ጠቃሚ አካል ሊሆን ይችላል, ግን ከሌሎች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ምርጫዎች ጋር ሲጣመር እና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ በጣም ውጤታማ ነው.