ዜና - አንበሳ ማየቴ እንቅልፍ እንዲተኛ ያደርግዎታል?

I. መግቢያ

መግቢያ

የአንበሳ ane እንጉዳይ ሳይንዮን በሳይንሳዊ ኤርሚኒስ በመባል የሚታወቅ, በተፈጥሮ የጤና እክል ውስጥ ትልቅ ትኩረት ሰጥቷል. በመሸሽ የነጭ አንበሳ ማቃያ የሚመስል ይህ ልዩ ፈንገስ በባህላዊ የህክምና ልምዶች ውስጥ ለዘመናት ጥቅም ላይ ውሏል. በዛሬው ጊዜ ለሚያስችለው የእውቀት እና አጠቃላይ የጤና ጥቅሞች ታዋቂነትን አግኝቷል. ሆኖም ብዙውን ጊዜ የሚነሳው ጥያቄ-አንበሳ ማየቴ እንቅልፍ እንዲተኛ ያደርግዎታል? ወደዚህ ርዕስ እንገባ እና አስደናቂ የሆነውን ዓለም እንመረምራለንኦርጋኒክ አንበሳ ማቃጠልእና ሄርኒየም ኤርኒኳስ ዱቄት

አንበሳ ማቃያ እና ተፅእኖዎች በእንቅልፍ ላይ

አንበሳ ማቃያ ከሚጠብቁት ጋር ተቃራኒ አንበሳው ከድካም ወይም ከተቀዘቀዘ ጋር በመደበኛነት አይዛመደም. እንደ እውነቱ ከሆነ, ብዙ ደንበኞች የአንበሳ ማቃያቸውን ከጠበቁ በኋላ እንደ አደጋ እና ያተኮሩ እንደሆኑ ይናገራሉ. ይህ የእውቀት (ኮግኒቲቭ (ኮግኒቲቭ) ማጎልበት ተፅእኖ አንበሳው እንዲህ ዓይነቱን ፍላጎት ካናቀርባቸው አስፈላጊ ምክንያቶች መካከል አንዱ ነው.

በአንበሳ ማኔ, በተለይም በሄይኒኦንስፎንሶች እና በስሜቶች ውስጥ የተለዋዋጭ ውህዶች በአንጎል ውስጥ የነርቭ ዕድገት (NGF) ለማጠንከር ተቀባይነት አላቸው. ይህ እሽቅድምድም የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሥራ, ማህደረ ትውስታ እና በአጠቃላይ የአንጎል ደህንነት ውስጥ ግፊት ሊያደርግ ይችላል. እነዚህ ተፅእኖዎች በትኩረትነት እና አእምሯዊ ግልጽነት ወይም ምናልባትም ምናልባትም ምናልባትም ሊሰሙ ይችላሉ.

ሆኖም, የሁሉም ሰው ሰውነት ባልተጠበቀ መንገድ ምላሽ እንደሚሰጥ ልብ ማለት ነው. ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ ግለሰቦች ከአንበሳ አን one ን ስንፍና ባይኖራቸውም, ትንሽ መቶኛ ለደቀመዝነት ሊቀላቀል የሚችል የማይረጋጋ ተፅእኖ ሊሰማ ይችላል. ይህ የማረጋጋት ተፅእኖ በቀጥታ እንቅልፍ እንዳይቀላቀል ከማድረግ ይልቅ የእንጉዳይ እና ጭንቀትን ለመቀነስ በሚችሉት የእንጉዳይ አቅም ምክንያት የበለጠ ነው.

በአንበሳ ማኔ እና በእንቅልፍ ጥራት መካከል ያለው ግንኙነት

የአንበሳ ማየን በቀጥታ እንቅልፍ እንዲተኛዎት ባያደርግዎት በተዘዋዋሪ መንገድ ለተሻለ የእንቅልፍ ጥራት አስተዋፅ contriblic ሊሆን ይችላል. አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የአንበሳ ግፊት ጭንቀትን በመቀነስ እና ዘና ለማሰናበት የእንቅልፍ ዘይቤዎችን እንዲቆጣጠር ይረዳል.ኦርጋኒክ አንበሳ ማቃጠልእና ሄርኒየም ኤርኒኳስ ፕላንደርስ በተወሰኑ ምርምር ውስጥ ለስላሳ የጭንቀት እና ጭንቀት ከያዙ ምልክቶች ጋር ተቆራኝተዋል. እነዚህን ሁኔታዎች በመፈፀም ብዙውን ጊዜ በእንቅልፍ ውስጥ ጣልቃ የሚያስተናግደው, የአንበሳ ህንነት እረፍት ለተተኛ እንቅልፍ የበለጠ ምቹ ሁኔታ ለመፍጠር ሊረዳ ይችላል.

ከዚህም በላይ የአንበሳን ማኒዎች የነርቭ ባህሪዎች ለአጠቃላይ የአንጎል ጤና ሊያስከትሉ ይችላሉ. ጤናማ, በጥሩ ሁኔታ የሚሰራ አንጎል መደበኛ የእንቅልፍ-ዋት ዑደቶችን ለመጠበቅ የተሻለ ነው. ምንም እንኳን እንጉዳይ በቀጥታ መተኛት ባይሆንም እንኳ ይህ ወደ ተሻሻለ የእንቅልፍ ጥራት ሊመራ ይችላል.

አንዳንድ ተጠቃሚዎች የአንበሳን ማቃኔን ከወሰዱ በኋላ ግልፅ ህልሞችን ሪፖርት እንደሚያደርጉ ጠቃሚ ነው. ምንም እንኳን ይህ ሁለንተናዊ ተሞክሮ ባይሆንም እንጉዳይ በእንቅልፍ ጊዜ በአእምሮ እንቅስቃሴ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር እንደሚችል ይጠቁማል. ይህ ውጤት የግድ የተሻለ ወይም የከፋ የእንቅልፍ ጥራት ማለት አይደለም ነገር ግን ለአንዳንድ ተጠቃሚዎች አስደሳች ጎኑ ሊሆኑ ይችላሉ.

የእንቅልፍ እና የእውቀት ጥቅሞች የአንበሳ ማኔን የተሻሉ የአንበሳዎች አጠቃቀም

ኦርጋኒክ አንበሳ ማቃጠልን የሚጠቀሙ ከሆነ ወይምሄርኒየም ኤርኒኳስ ዱቄት, ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዴት እንደሚጠቀሙበት መረዳቱ አስፈላጊ ነው. የተስተካከሉ የመድኃኒት እና የጊዜ ማቆያ በግለሰቦች ፍላጎቶችዎ እና ግቦችዎ ላይ በመመስረት ሊለያይ ይችላል. ለእውቀት (ኮግኒቲቭ) ጥቅሞች, ብዙ ተጠቃሚዎች ጠዋት ወይም ከሰዓት በኋላ አንበሳን ማቃቢያን መውሰድ ይመርጣሉ. በእንቅልፍ መርሃ ግብር ውስጥ ማንኛውንም አቅም ሳይጥሉ ሳይጠይቁ በምትኩበት ጊዜ የትኩረት-ጉዳዮችን ለማሳደግ ያስችሏቸዋል.

በአንበሳ አን one የመተኛት አቅም ላለው የእንቅልፍ ስሜት ፍላጎት ካለዎት በዋነኝነት የሚስቡ ከሆነ ምሽት ላይ መውሰድ ይችላሉ. እንቅልፍዎን በቀጥታ ባይፈቅድም, እንቅልፍ ያላቸው አንዳንድ ተጠቃሚዎች ልምድ ያላቸው ሰዎች እንቅልፍ ለመተኛት የበለጠ ዘና ያለ ሁኔታን ለመፍጠር ሊረዱ ይችላሉ.

በዝቅተኛ መጠን ለመጀመር እና ሰውነትዎ እንዴት እንደሚሰጥ ለመገምገም በጣም አስፈላጊ ነው. የሁሉም ሰው ፊዚዮሎጂ ልዩ ነው, እና ለአንድ ሰው ምን እንደሚሰራ ለሌላው በተመሳሳይ መንገድ ላይሰራ ይችላል. ለብቻዎ የሚሆን ማንኛውም አዲስ ተጨማሪ ማሟያ ከመጨመርዎ በፊት ሁል ጊዜም ከህክምና እንክብካቤ ባለሙያ ጋር ሁል ጊዜ ያማክሩ.

የመረጡት የአንበሳ ማኔን ጥራት ጥራትም ውጤቱን በከፍተኛ ተጽዕኖ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ. ከፍተኛ ጥራት ያለው ኦርጋኒክ አንበሳ ማቃጠል ወይምሄርኒየም ኤርኒኳስ ዱቄትከሚመለከታቸው ምንጮች ንጹህ እና አቅም ምርታማነት ማግኘታቸውን ያረጋግጣል. ጥራታቸውን እና ንፅህናቸውን ለማረጋገጥ የሶስተኛ ወገን የተፈተኑ እና የመታወቂያ የምስክር ወረቀት ይዘው የሚመጡ ምርቶችን ይፈልጉ.

የአንበሳው ማያን ተፅእኖዎች ስውር ሊሆኑ እንደሚችሉ እና ለማይቀር ጊዜ ሊወስድ እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል. በተፈጥሮ ማሻሻያዎች ሲመጣ ወጥነት ቁልፍ ነው. አንዳንድ ተጠቃሚዎች ከጥቂት ሳምንታት በኋላ መደበኛ ጥቅም ካገኙ ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ጥቅሞችን እንዳጋጠማቸው ጥቅሞች ሪፖርት ያደርጉ ነበር, ሌሎቹ ደግሞ ጉልህ ለውጦች ከማድረግዎ በፊት ረዘም ላለ ጊዜ ሊወስዱት ይፈልጉ ይሆናል.

የሚገርመው, አንበሳ ማየን እንደ ማሟያ ብቻ አይገኝም. እንዲሁም በተለይም በእስያ አገራት ውስጥ በብዙ ውጫዊዎች ውስጥ እንደ ምግባት እንጉዳዮች ያገለግላሉ. የምግብ ምንጮች በአመጋገብዎ አማካኝነት የአንበሳ ምንጮችን በማካተት ጥቅሞቹን ሊያካትት የሚችል ሌላ መንገድ ሊሆን ይችላል. ሆኖም በቅንጅት እንጉዳዮች ውስጥ ንቁ ውህዶች ትኩረትን ከድግሮች ወይም ከድግሮች በታች ነው.

የአንበሳ ግላዊነት ሊያስከትሉ የሚችሉትን የእውቀት ስሜት, በዚህ አካባቢ ምርምር ቀጣይነት ያለው መሆኑን ልብ ማለት ነው. የአሁኑ ጥናቶች ተስፋ ሰጪዎች ሲሳዩ ለወደፊቱ ምርምር ፈንገስ ያለበት ፈንገስ ከአዕምሮዎቻችን እና አካላችን ጋር እንዴት እንደሚገናኝ የበለጠ የበለጠ ሊገለጽ ይችላል.

ማጠቃለያ

በማጠቃለል ላይ የአንበሳ ማየን በተለምዶ እንቅልፍ እንዲተኛዎት ባያደርግዎት በተዘዋዋሪ ዘዴዎች በኩል ለተሻለ የእንቅልፍ ጥራት አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል. ዋና ዋና ውጤቶቹ በእውቀት (ኮግኒቲቭ (ኮግኒቲቭ) ማጎልበት እና አጠቃላይ የአንጎል ጤና ላይ የበለጠ ትኩረት የሚያደርጉ ይመስላል. እንደ ማሟያ ልምዶች, የግል ልምዶች ሊለያዩ ይችላሉ, እናም በእውቀቱ እና በተጠነቀቀ አስተሳሰብ አጠቃቀሙ ሁል ጊዜም የተሻለ ነው.

የበለጠ ለመማር ፍላጎት ካላቸውኦርጋኒክ አንበሳ ማቃጠል, ሄርኒየም ኢሪስባኒስ ዱቄት ወይም ሌሎች ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን የቁጥሮች ምርቶች, ወደ እኛ ለመድረስ ወደ እኛ ለመድረስ አያመንቱgrace@biowaycn.com. የባለሙያዎች ቡድናችን የበለጠ መረጃ ለእርስዎ ለመስጠት ዝግጁ ነው እናም ለፍላጎቶችዎ ትክክለኛ ምርቶችን እንዲያገኙ ይረዳዎታል.

ማጣቀሻዎች

ሞሪ ኪ ናት, ኦካኒ or ኦካሚ y, አዚሚ y, ቱሚዳ at ትሮባይስ (ሄክታኒየም ኤሚኒዎስ)-ሁለት ዓይነ ስውራዊ-ስውር የሆነ የመስቀል-ቁጥጥር ክሊኒካዊ ሙከራ. Fytereth Rever. 2009; 23 (3) 367-372.
ናጋኖ ኤም, ሺምዙ K, ኮዶኖ አር, et al. ከ 4 ሳምንቶች hericium Erinaceus ቅጣቶች ጋር መቀነስ እና ጭንቀት መቀነስ. የባዮዲት መደርደሪያ. 2010; 31 (4) 231-237.
ላሊ ፕ pl, ናይዲ ሜ, ሳባራምኤም v, et al. የአንበሳ የአኗኗ የመድኃኒት ቤት እንጉዳዮች የነርቭ ባህሪዎች ከማሌ Malyesiaia ጋር ሄዋኒየም ኤርሚዮስ (ከፍተኛ Basusiuses). INT J ሜዲ እንጉዳዮች. 2013; 15 (6) 53-1554.
ራዩ ኤስ, ኪም ኤች.ጂ, ኪም ጄኒ, ኪም ሶ, ቾኮ ኮ. ሄርኒየም ኤርኒኳስ ጎልማሳ የአዋቂዎች አንጎል ውስጥ የጉዞ ፔሩጊስ ኒዮቶሎጂን በማስተዋወቅ ጭንቀትን እና ዲፕሬሲቭ ባህሪያትን ይቀንሳል. J መካከለኛ ምግብ. 2018; 21 (2): 174-180.
ቺዩ ቼ, ቺክ ሲሲ, ቼኔ ሲሲ, et al. Erininacine የተጠናከረ ሄርኒየም ኢርኒየስ ኤርሊየም በቢዲን / ፒኤች / AKT / GSK / GSK-3 GSK-GSK-GSK-GSK-GSK -11 / GSK / GSK -1111 / GSK / GSK -1111 Ing J MOLE MCI. 2018; 19 (2): - 341.