I. መግቢያ
I. መግቢያ
ጥሩ ጤንነት በመጠበቅ የአመጋገብ ሚና ችላ ሊባል አይችልም. ሊሆኑ ከሚችሉ የካርዲዮቫስኩላር ጥቅሞች ላይ ትኩረት ያደረገ አንድ ኃይለኛ ንጥረ ነገር ነውallicin. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በልብ ጤና ላይ የጠቅላላው ንብረትና ጥቅሞች እናገኛለን. በኒው ሽንኩርት እና ጣዕም በሚታወቅ ነጭ ሽንኩርት ውስጥ የሚገኝ የባዮቲክቲቭ ውህጃ ነው. የተቋቋመው ነጭ ሽንኩርት ወደ allyicine ወደ allyicin የመለዋወጥ ጠንቃቃ ተብሎ የሚጠራው ጋለቢያን ቅጂን በመለቀቅ ሲደነግጥ ወይም ሲቆርጥ የተሰራ ነው. ልብ በአጠቃላይ በሰውነታችን ውስጥ ደምን እና ንጥረ ነገሮችን በመጥቀስ እንደ ማዕከላዊ ደህንነት ሁሉ የልብ ጤና ወሳኝ ነው. ጤናማ ልብ መጠበቅ እንደ ልብ አበባዎች ሊሆኑ የሚችሉ መድኃኒቶችን ለመመርመር አስፈላጊ የሆነውን የልብ ድካም የመያዝ አደጋን ሊቀንስ ይችላል.
Ii. አኒሲን ምንድን ነው?
ፍቺ እና ምንጮች
Allsicin ኃይሉ ፀረ-ተህዋሲያን እና የአንጎል ንብረቶች የሚያሳይ የተዋሃደ የተዋሃደ ድብልቅ ነው. ከጉልበሱ በስተቀር አሊኒን በተጨማሪ በሌሎች የአሊዩ ቤተሰብ አባላት ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ, ምክንያቱም ሽንኩሎችን, ሌሊቶችን እና ሻሎዎችን ጨምሮ.
የ "allyicin የጤና ጥቅሞች
የጄኒሲን የጤና ጥቅሞች በጥሩ ሁኔታ ከተተገበደ ፀረ ተሕዋስያን ባህሪዎች የበለጠ ይዘልቃል. አጠቃላይ ጤንነትን በከፍተኛ ሁኔታ የሚያሻሽሉ የፊዚዮሎጂያዊ ጥቅሞች የመለኪያ ጥቅሞችን በመግለጽ ይህ አስደናቂ ምርምር ርዕሰ ጉዳይ ነው. ከጠቅላላው ከሚያስገድድ ባህሪያቶች ውስጥ አንዱ ኃይሉ የአንጎል ችሎታ ያለው አቅም ነው. አንቲቫዲንግስ ወደ ተንቀሳቃሽ ጉዳት የሚወስዱ እና ለከባድ በሽታዎች እድገት ማበርከት የሚችሉት የግለሰቦችን ጭንቀት ሊያስከትሉ የሚችሉ አረጋዊ ያልሆኑ ያልተረጋጉ ሞለኪውሎችን በተመለከተ ወሳኝ ናቸው. አሊኒን እነዚህን ጎጂ አካላት በመቧጨር የሞባይል አቋሙን እና ረጅም ዕድሜን በማስተዋወቅ ሰውነትን ከኦክሪቲካዊ ጉዳት ለመጠበቅ ይረዳል.
ከአንጎል ውስጥ ከሚያስከትለው ጥንካሬ በተጨማሪ, ዊትኒን አስመልክቶ ፀረ-አምባማ ተጽዕኖዎችን ያሳያል. ሥር የሰደደ እብጠት የልብ ህመም, የስኳር በሽታዎችን እና የተወሰኑ ካንሰርዎችን ጨምሮ ለተለያዩ የጤና ጉዳዮች ጠንቃቃ ሆኖ እያወቀ ነው. የሆኒኒን እብጠት የመጠቀም ችሎታ ይህንን አደጋ ለመቀነስ ይረዳል. አሊኒን የፕሮ-አፋጩ ሳይክሞችን እና ኢንዛይሞችን ማምረት በመከለስ ጤናማ ያልሆነ ውስጣዊ አከባቢን በማደናቀፍ በሰውነታችን ውስጥ እብጠት ሊቀንስ ይችላል.
በተጨማሪም, enyicin በተለይ ለልብዮቫቫስካላዊ ጤንነት የሚካፈሉ የኪፕዲድ ዝቅተኛ ንብረቶች እንዲኖርዎት ታይቷል. ዝቅተኛ መጠን ያለው lipoprotein (ldl) ኮሌስትሮል እና ትሪግላይዝስ ኮሌስትሮል እና ትራይግላይዝስስ ከፍተኛ የስጋት ምክንያቶች ናቸው. ምርምር እንደሚያመለክተው አቶ ኒውኒን አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ ለማድረግ እና የ HDL (ከፍተኛ ጥራት ያለው lipoprotein) ምሰሶን ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል. ይህ የከንፈር-ሙያ ተፅእኖ ጤናማ የልብና የደም ቧንቧን ስርዓት ለመኖር እና በአቶሮስስ ውስጥ የሚገኙትን የስብ ማመንጫ በሽታ የተያዙ በሽታዎችን የመያዝ ሁኔታን ለመቀነስ አስፈላጊ ነው.
የጠቅላላው ባለብዙ ገጽታ ተፈጥሮ የደም ግፊትን በመቆጣጠር ረገድም ወደ ሚመጣው ሚና ይሠራል. የደም ግፊት, ወይም ከፍተኛ የደም ግፊት, ለልብ በሽታ እና ለሽብርት ዋነኛው አደጋ ዋነኛው አደጋ ነው. ጥናቶች allyin የደም ሥሮች ደም መፍሰስ እና የደም ግፊትን ለመቀነስ የሚረዱበት ሂደቶች ተሞልቶ ማወዛወዝ እንደሚያስከትሉ ያሳያሉ. ይህ ውጤት በተለይ የልብስ ዘርፍ ጤንነት ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ሰዎች የደም ግፊት ለግለሰቦች ይጠቅማል.
በተጨማሪም, ኢሊኒን በግሉኮስ ሜታቦሊዝም ውስጥ የስኳር በሽታ ወይም ሁኔታን የማዳበር አደጋዎች ጠቃሚ ነው. ምርምር እንደሚያመለክተው አቶኒን የኢንሱሊን ስሜታዊነት ማጎልበት እና የ Gleccomic ቁጥጥርን ማሻሻል እንደሚችል, በደም የስኳር መጠናቀዳቸው ውስጥ ሲካፈሉ. ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የደም ስኳር የልብና የደም ቧንቧ ጉዳዮችን ጨምሮ ወደ ብዙ ችግሮች ሊመራ የሚችል መሆኑን ይህ በተለይ በጣም አስፈላጊ ነው.
በአዋቂነት ጭንቀት, እብጠት, የሊፕሪድ መገለጫዎች, የደም ግፊት እና የግሉኮስ ሜታቦሊዝም የመኖር እድሉን እንደ ጤና አቀራረብ ሆኖ የሚያስችል አቅም እንዳለው ያሳያል. በአለም አቀፍ ህክምና ውስጥ ካለው የበለፀገ ታሪክ ጋር እንደ ተፈጥሮአዊ ንጥረ ነገር እንደ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገር አድርገው የልባቸውን ጤንነታቸውን እና አጠቃላይ ደህንነታቸውን ከፍ ለማድረግ ለሚፈልጉ ሰዎች ያቀርባል. የእሱ ማካተት ወደ ሚዛናዊ አመጋገብ, ከሌሎች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ምርጫዎች ጎን ለጎን, ረጅምነት እና አስፈላጊነትን የሚያበረታታ ሚዛናዊ ውጤት ሊሰጥ ይችላል.
III. Allicin እና የልብ ጤና
የድርጊት ዘዴ
ጁኒስትስ በልብ ጤና ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩባቸው ዘዴዎች ውስብስብ እና የተለያዩ ናቸው. ዊትኒን የደም ፍሰትን ለማሻሻል እና ዝቅተኛ የደም ግፊትን ለማሻሻል የደም ሥሮችን ማፋጨት የሆነውን የደም ሥሮች ያበረታታል. ይህ ውጤት በዋነኝነት መካከለኛ ነው, ይህም በደም መርከቦች ግድግዳዎች ውስጥ ለስላሳ የጡንቻ ሕዋሳት ዘና የሚያደርግ ነው. ዊትኒ የደም ፍሰትን በማፋጠን የደም ግፊትን ብቻ ዝቅ የሚያደርግ ብቻ ሳይሆን የአካል ክፍሎችም በቂ ኦክስጅንን እና ንጥረ ነገሮችን ይቀበላሉ.
በተጨማሪም, ዊትኒን የፕላቲት ድምርን ሊከለክል ይችላል, romebosis ን ለመከላከል ወሳኝ ወሳኝ የልብ ድክመቶች እና የስራዎች ጉልህ አደጋን ያስከትላል. የፕላቲን አዋጅ በፕላቲኔት ማግበር ላይ ጣልቃ በመግባት ለስላሳ የደም ፍሰት እንዲቆይ ለማድረግ, የ CLACE ማሟያ አደጋን ለመቀነስ ይረዳል. በተለይም የልብና የደም ቧንቧ ክስተቶች የመያዝ አደጋዎች በተለይ የጥንት ኃይል athith ንብረቱ ጠቃሚ ነው.
በተጨማሪም የጠቅላላው የአንጎል ባህሪዎች ዋና ዋና አቻተኛ, የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ማበርከት ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ. አሊኒን ነፃ አውጪዎች ነፃ ኤግዚቢሽኖች, የ Endethelial ሕዋሳት - ከኦክሪቲክ ጋር የሚሸጡ ሕዋሶች. ይህ የመከላከያ ውጤት የ endoTheial አሠራርን ለመጠበቅ, ለካርፖሎጂካል ጤንነት ወሳኝ ነው.
ጥናቶች እና የምርምር ግኝቶች
በርካታ ጥናቶች በልብ የጤና ስትራቴጂዎች ማካተት በመደገፍ የሊቢዮቫኒካልካንስ ውድ ጥቅሞች አጥብቀው አጥብቀዋል. ለምሳሌ አንድ ሜታ-ትንተና, በሆኒኒቲ ውስጥ ሀብታም, በከፍተኛ ሁኔታ በከፍተኛ ህመምተኞች ውስጥ የደም ግፊት በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል. የደም ግፊትን ማስተዳደር በካርዲዮቫስኩላር በሽታ በሽታ መከላከል ቁልፍ ነው.
ሌላ ጥናት የኮሌዮርክሮሲሲሲሲሲስን የመያዝ እድልን ለመቀነስ የኮሌስትሮል እና ትሪግሊየስ የመጥፋት ደረጃን ዝቅ የማድረግ ችሎታ አሳይቷል. ከፍ ወዳለ ኮሌስትሮል ወደ የልብ ጉዳዮች በሚወስደባቸው የደም ቧንቧዎች ውስጥ ለኪስ ማጎልበት የታወቀ የአጋጣሚ ተጋላጭነት ነው. የ CIPID መገለጫዎችን በማሻሻል ዊትኒን ጤናማ ያልሆነ የልብና የደም ቧንቧ ሥርዓት አስተዋፅ contrib ያደርጋል.
ከዚህም በላይ ምርምር ጠቁሞ endichial ተግባሩን ሊያሻሽል ይችላል. የ Andoethelial-ጥገኛ ተቆጣጣሪን ለማሻሻል የተቆራረጠ የ endoetelial-ጥገኛ ተቆጣጣሪዎችን ለማደስ የተገኘ ነበር, አኒሲን የልብ ጤናን ለማደስ የተለመደውን የደም ቧንቧ ተግባር እንደገና እንዲመልስ ሊያደርግ ይችላል. እነዚህ ግኝቶች በልብ ጤንነት ውስጥ የጠቅላላው ቃል ገባሪ ሚና ያጎላሉ.
የልብ ጤንነት ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች
ዊትነስ የተሻሻለ የከንፈር መገለጫዎችን, የደም ግፊትን, እና የ Endeetalial ተግባሮችን ጨምሮ ለልብ ጤንነት ብዙ ጥቅሞችን ይሰጣል. ኤችዲኤል ኮሌስትሮል እየጨመረ ሲሄድ የ LDL ኮሌስትሮል እና ትሪፖሊጌሮችን የመምረጥ ችሎታ የአሌተስ ባልደረባ እና የልብና የደም ቧንቧዎች አደጋን ያስከትላል.
የጠቅላላው ፀረ-አምባገነናዊ ባህሪዎች ሥር የሰደደ እብጠት እንዲቀንስ, የልብ በሽታዎች የታወቁ አስተዋጽኦ ለመቀነስ ሊረዱ ይችላሉ. በአካል ውስጥ እብጠት አመልካቾችን ዝቅ በማድረግ የአሊኒን እንደ የደም ቧንቧ ቧንቧ በሽታ እና የልብ ውድቀት ያሉ የስኖዎችን የመያዝ እድልን ሊቀንስ ይችላል.
በማጠቃለያው በደም ግፊት, በሊፒድ መገለጫዎች, በሊፒድ መገለጫዎች, endichelial ተግባራት እና እብድነት የልብና የደም ቧንቧ ደህንነት ለማሻሻል የሚያስችል አሳማኝ አማራጭ ያደርገዋል. የምርምር ምርምር በሚሽከረከሩበት ጊዜ, አኒኒን የልብ ጤናን ለማስፋፋት ባላቸው የአመጋገብ ስልቶች ውስጥ የማዕዘን ድንጋይ ሊሆን ይችላል.
Iv. የአስጥር አደጋዎች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች
ከድምምቶች ጋር ሊሆኑ የሚችሉ ግንኙነቶች
ጄኒቲን በአጠቃላይ የምግብ መልክ በሚጠጣበት ጊዜ ደህንነቱ የተጠበቀ ሆኖ የሚቆጥረው ቢሆንም ጥንቃቄ በተሞላባቸው ወይም በተተኮሩ የአኒሲን ቅርጾች ሲመጣ ጥንቃቄ የተረጋገጠ ነው. እነዚህ የተከማቹ ዝግጅቶች ከተለያዩ መድኃኒቶች በተለይም እንደ ጦርነቶች እና አስፕሪን ያሉ ከተለያዩ መድኃኒቶች ወይም የደም ቀጫጮች ጋር ሊገናኙ ይችላሉ. የደም መፍሰስ አደጋን የመጨመር አደጋን የሚያሳድግ allsicin የእነዚህን መድሃኒቶች ውጤት የማጎልበት አቅም አለው. በተለይም መስተጋብር በተለይ የቀዶ ጥገና ሐኪሞች ወይም የደም መፍሰስ ችግር ላለባቸው ግለሰቦች ነው.
በተጨማሪም, ህሊኒ በተወሰኑ መድኃኒቶች በሚካሄዱት የተወሰኑ መድኃኒቶች ሜታቦሊዝም ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. እሱ በአደንዛዥ ዕፅ ሜትቦሊዝም ውስጥ ወሳኝ ሚና የሚጫወቱ ሳይቶቼሪም P450 ኢንዛይሞች እንቅስቃሴ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. ይህ ለውጥ በተሳተፉበት ዕፅ ላይ በመመርኮዝ የመድኃኒቶች መርዛማነት ወይም የመድኃኒት ውጤታማነት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል. ስለዚህ, በተለይም በሐኪሞች የታዘዙ መድኃኒቶችን ከወሰዱ ወይም ከጤና ዕድሎችዎ ጋር ከያዙበት ጊዜ በፊት የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎችን ወደ እርስዎ እንደገና ማማከር ይመከራል.
የጄኔቲን ፍጆታ የጎንዮሽ ጉዳቶች
በአንዳንድ ግለሰቦች ከፍ ያለ የመነሻ መንደሮች የልብ ምት, ብሬትን ወይም የሆድ ጉዳዮችን ጨምሮ ወደ የጨጓራና ጉዳዮች ሊመሩ ይችላሉ. እነዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች ለጋሽ ሽንኩርት ወይም ሰልፈር የተያዙ ውህዶች ስሜታዊ በሆነባቸው ውስጥ በተለይ ሊናገሩ ይችላሉ. መካከለኛ የበለፀጉ ምግቦች መጠነኛነት በአጠቃላይ በጥሩ ሁኔታ የተገደበ, ከልክ በላይ መጠጣት በተለይም በመደመር ቅፅ እነዚህን ምልክቶች ሊባባሱ ይችላሉ.
ከዚህም በላይ ከጄኔቲን ጋር የተቆራኘ ጠንካራ ሽታ ለአንዳንድ ማህበራዊ ምቾት ወይም እፍረትን ያስከትላል. ይህ ሽታ ከኒኒሲን ተፈጥሯዊ ፍጥረታት ሲሆን በትንፋሽ እና በቆዳ ላይ ሊቆጠብ ይችላል, ምክንያቱም ግለሰቦችን ነጭ ሽንኩርት ወይም አኒሜሽን የበለፀጉ ምግቦችን በመደበኛነት ከመቁጠር ሊያግድ ይችላል.
የግለሰቦችን የመቻቻል ደረጃዎች መጠነኛ እና ግንዛቤን በመጠኑ እና ግንዛቤ መቅረብ አስፈላጊ ነው. ከአነስተኛ መጠን ጀምሮ እና ቀስ በቀስ የመቅደሱ ዕድገት ከፍ ለማድረግ ሊኖሩ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመቀነስ ይረዳል. መጥፎ ግብረመልሶችን ለሚያገኙ ሰዎች, የአትኒያን ወይም ሌሎች የአመጋገብ ማስተካከያዎችን አማራጭ ምንጮችን ለመወያየት የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ማማከር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
ለማጠቃለል ያህል, ጄኒሲን ብዙ የጤና ጥቅሞችን ሲሰጥ ከድምምቶች ጋር ያሉ ግንኙነቶችን እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን ከሚያስከትላቸው አጋጣሚዎች ልብ ሊባል የሚገባው ወሳኝ ነው. ጥንቃቄ በማድረግ እና የባለሙያ መመሪያን በመፈለግ በአካባቢያቸው ውስጥ በአግባቡ ውስጥ በማካተት እና ያለማቋረጥ ያለአግባብ መያዛ ያሉ የልብና የደም ቧንቧ ጥቅሞችን ሊደሰቱ ይችላሉ.
V. አኒሲን ወደ አመጋገብ ማካተት እንዴት እንደሚቻል
በሆኒኒን ውስጥ ከፍተኛ ምግቦች
የዕለት ተዕለት አመጋገብዎ ውስጥ የሆሚኒን ጥቅሞች ለመወጣት ነጭ ሽንኩርት, ሽንኩርት, ሌሊቶችን እና ሻሎዎችን ያካትቱ. እነዚህ ምግቦች አኪኒን ብቻ አይደሉም, ነገር ግን እንዲሁም ሌሎች በርካታ ሌሎች ጠቃሚ ውህዶችም የልብ ጤናን እና አጠቃላይ ደህንነትን የሚደግፉ ሌሎች የተለያዩ ውህዶች.
ምግብ ማብሰል እና የዝግጅት ምክሮች
በነጭ ሽንኩርት ውስጥ የጠቅላላውን ይዘት ከፍ ለማድረግ ወይም እንዲቆራረጥ ለማብሰል ጥቂት ደቂቃዎች እንዲቀመጡ ይፍቀዱ. ለአጫጭር ቆይታ ነጭ ሽንኩርት ከንቱ የሙቀት መጠን ጋር ምግብ ማብሰል የበለጠ ጥቅም ላይ የዋለውን የበለጠ አቶ ኒውኒን ማቆየት ይችላል.
ማጠቃለያ
ለማጠቃለል ያህል, ዊትኒን የልብ ጤንነት ከሚያስገኛቸው ጥቅሞች ጋር ተፈጥሮአዊ ንጥረ ነገር እንደ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገር እንደ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገር ያሳያል. የበለፀጉ ምግቦችን በአመጋገብዎ ውስጥ በማካተት እና በማስመዝህ ላይ የተመሠረተ የውሳኔ ሃሳቦችን በመከተል, የልብና የደም ቧንቧዎችዎን ደህንነት መደገፍ እና የልብ-ነክ ጉዳዮችን የመቀነስ እድሉ ሊችሉ ይችሉ ይሆናል.
በልብ ጤና, በተመቻቸ ደወሎች እና የረጅም ጊዜ ውጤቶች ላይ ወደተመረመሩ ልዩ ዘዴዎች ተጨማሪ ምርምር ማድረግ. የልብ ጤንነት በመጠበቅ ላይ የሆኒኒቲን ሚና የሚጫወቱ ምርመራዎች የልብ ዝንባሌያቸውን በሽታዎች ወደ አዲስ የመከላከያ እና የሕክምና ስልቶች ሊያስከትሉ ይችላሉ.
እኛን ያግኙን
ግሬስ HU (የግብይት ሥራ አስኪያጅ)grace@biowaycn.com
ካርል ቺንግ (COO / አለቃ)ceo@biowaycn.com
ድህረገፅ፥www.biowodretrity.com
ፖስታ ጊዜ-ኦክቶበር - 30-2024
