የሮማን ምግቦች እብጠት ጥሩ ነው?

ምን ያህል የሎሜታዊነት ዱቄት በየቀኑ መውሰድ አለብኝ?

ተገቢውን የዕለት ተዕለት መጠን መወሰንኦርጋኒክ ፖሜራጃ ጭማቂ ዱቄትደህንነት በማረጋገጥ ላይ ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞችን ከፍ ለማድረግ ወሳኝ ነው. ሆኖም, የግል ፍላጎቶች እንደ ዕድሜ, የጤና ሁኔታ እና የተወሰኑ የጤና ግቦች ባሉ ምክንያቶች ላይ በመመርኮዝ በዓለም አቀፍ ደረጃ የተቋቋመ መደበኛ የመድኃኒት ክፍያ እንደሌለ ልብ ማለት አስፈላጊ ነው. ምን ያህል የሎሚንግ ዱቄት ሲባል በየቀኑ መውሰድ እንዳለብዎ ለማገዝ አጠቃላይ መመሪያ እነሆ-

1. አጠቃላይ ምክሮች-

አብዛኛዎቹ አምራቾች እና የጤና ባለሙያዎች በየቀኑ ከ 1 እስከ 2 የሻይ ማንኪያዎች (በግምት ከ 5 እስከ 10 ግራም) ዱቄት የሚገኙትን በየቀኑ ከ 1 እስከ 10 ግራም. ይህ መጠን ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ የመጨመር አቅም ያላቸውን የጤና ጥቅሞች ለማቅረብ በቂ ነው.

2. ነገሮች የመድኃኒቶች ተጽዕኖ ያሳድራሉ

- የጤና ግቦች-ለተወሰነ የጤና ችግር ያለበት ለተወሰኑ የጤና ጉዳዮች እብጠት ወይም የልብ ጤናን የመደገፍ, የመድኃኒትዎን መጠን በዚሁ መሠረት ማስተካከል ሊኖርብዎ ይችላል.

- የሰውነት ክብደት-ትላልቅ ግለሰቦች እንደ ትናንሽ ግለሰቦች ተመሳሳይ ተጽዕኖዎችን ለመለማመድ ትንሽ ከፍ ያለ መጠን ሊፈልጉ ይችላሉ.

- አጠቃላይ አመጋገብ-የዶሮዎራጃ ዱቄትዎን በሚወስኑበት ጊዜ ሌሎች የሌሎች የአንጎል ምግቦችዎን ከግምት ውስጥ ያስገቡ.

- የመድኃኒት መስተጋቦች-ምንም መድሃኒቶች ላይ, በተለይም የደም ግፊት ወይም የአደንዛዥ ዕፅ ከፍተኛ የደም ግፊት ውስጥ ካሉ ሰዎች ጋር ከመጨመርዎ በፊት ከጤና እንክብካቤ ባለሙያ ጋር ያማክሩ.

3. ዝቅተኛ እና ቀስ በቀስ እየጨመረ መምጣቱ:

በቀን ከ 1/2 ጋር ወይም ከ 2.5 ግራም (ከ 2.5 ግራም (ከ 2.5 ግራም (ከ 2.5 ግራም (ከ 2.5 ግራም ገደማ ድረስ በዝቅተኛ መጠን ለመጀመር ብዙውን ጊዜ ይመከራል, እና ከአንድ ሳምንት በላይ ወይም ከሁለት በላይ የሚመከር መጠን ይጨምሩ. ይህ አካሄድ ሰውነትዎ ሊኖሩ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመቆጣጠር እና እንዲቆጣጠር ያስችልዎታል.

4. የፍጆታ የጊዜ ሰሌዳ

ለተሻለ የመጥመቅ የመሳብ ልምምዶች በምግብ ጋር የሮማን ምግቦችን መውሰድ ያስቡበት. አንዳንድ ሰዎች በየዕለቱ ጠዋት ግማሽ በማለዳ እና ምሽት ላይ ግማሽ በመውሰድ የዕለት ተዕለት መጠንቸውን መከፋፈል ይመርጣሉ.

5. የፍጆታ አይነት

ኦርጋኒክ ፖሜራጃ ጭማቂ ዱቄትከውሃ, ጭማቂ, ለስላሳዎች, ወይም በምግብ ላይ ሊረጭ ይችላል. እርስዎ የሚወስዱት ቅጽበት በየቀኑ በየቀኑ ምን ያህል ሊወስዱ እንደሚችሉ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ.

እነዚህ መመሪያዎች አጠቃላይ ማዕቀፍን የሚያቀርቡ ቢሆንም, ለአዳራጂዎ ከሚሰጡት መደበኛ ተጨማሪ ተጨማሪ ማከል ከመጨመርዎ በፊት ሁል ጊዜም ከጤና እንክብካቤ ባለሙያ ወይም በተመዘገበ የአመገቢያ ምግብ ማማከር ሁልጊዜ የተሻለ ነው. በግል የጤና መገለጫዎ ላይ በመመርኮዝ ግላዊ የሆነ ምክር መስጠት እና በጣም ተገቢ የሆነውን የብዙ ፍላጎቶችዎን ለመለየት ይረዳሉ.

 

የሮማን ምግቦች ዱቄት እብጠት ሊቀንሱ ይችላሉ?

የሮማን ምግቦች ዱቄት ለፀረ-አምባማ ባህሪዎች ከፍተኛ ትኩረት አግኝቷል. እብጠት ለጉዳት ወይም ለበሽታው ተፈጥሯዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው, ግን ሥር የሰደደ እብጠት ለተለያዩ የጤና ጉዳዮች አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል. የሮማን ምግቦች ዱቄት የጎደለው የመጥፋት ስሜት ውጤታማ በሆነ መንገድ ሊቀንሰው ይችላል ለሁለቱም ተመራማሪዎች እና ጤናቸውም ለሆኑ ግለሰቦች ከፍተኛ ፍላጎት ያለው ነው. ከ "Vomebrate Podery" የፀረ-ተፅእኖዎች በስተጀርባ ወደ ሳይንሳዊ ማስረጃዎች እና ስልቶች እንዝናና.

1. ሳይንሳዊ ማስረጃ

በርካታ ጥናቶች የሮሜትሪንግስ ዱቄትን ጨምሮ የሮማን ቅሬታ እና የመነሻ ምርቶች ንብረቶችን መርምረዋል. እ.ኤ.አ. በ 2017 እ.ኤ.አ. በ 2017 በበርካታ ንጥረ ነገሮች "ንጥረ ነገሮች" ውስጥ የተገለጸውን አጠቃላይ ግምገማ የተረጋገጠ ነው. ግምገማው የተለያዩ እብጠት በሽታዎች መከላከል ወይም ማከም ጠቃሚ ሊሆን የሚችል አቅም ያላቸው የፀረ-አምባገነናዊ እንቅስቃሴዎችን ያሳያል ብለዋል.

2. ንቁ ውህዶች

የፀረ-አምሳያ ውጤቶችኦርጋኒክ ፖሜራጃ ጭማቂ ዱቄትበዋናነት በዋናነት በ Polyphonoss, በተለይም በሴሲካሊንስ እና ኤላጊክ አሲድ የተያዙ ናቸው. እነዚህ ውህዶች የ PRO-Inglamud Cytoiness ማምረት እና በሰውነት ውስጥ የአፍንጫ ስሜት ቀስቃሽ ጎዳናዎች ማምረትን መከልከል ይታያሉ.

3. የድርጊት ዘዴ

የሮማን ምግቦች የዱቄት ፀረ-አምባማ ውጤቶች በብዙ ዘዴዎች በኩል ይሰራሉ-

- የ NF-κb መከልከል-ይህ ፕሮቲን ውስብስብነት እብጠት ምላሽን በመቆጣጠር ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታል. የሎማን ምህድሮች ውህዶች INF-κb ማግበርን በመቆጣጠር ላይ በመግዛት ላይ ተገለጡ.

- የኦክሳይድ ጭንቀትን መቀነስ-ከመጠን በላይ በሚከሰቱበት ጊዜ በሮማን ውስጥ ያሉ አንፀባራቂዎች ነፃ አውራጃዎች ገለልበኙ.

- የበጎ አድራጎት ኢንዛይሞች ሞድሜዲስ-ሮማን የመርከቦች ነጠብጣቦች በአፍንጫው ሂደት ውስጥ የተሳተፉ ኢንዛይሞችን (COX) እና የሊፒክስ ጋኔን መከላከል ይችላሉ.

4. ልዩ እብጠት ሁኔታዎች

ምርምር የሮማን ምሰሶ ዱቄት በተለያዩ እብጠት ሁኔታዎች ላይ የሚያስከትለውን ውጤት ተቆጣጠረ-

- አርትራይተስ: - የጥናት ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሮማን አርትራ ሪልፊንግ የጋራ እብጠት እና በአርትራይተስ ሞዴሎች ውስጥ የጋሽነት እብጠት እና የ cartilage ጉዳቶችን ሊቀንስ ይችላል.

- የልብና የደም ቧንብል እብጠት: - የሮማንቲክ ውህዶች በደረት መርከቦች ውስጥ እብጠትን ለመቀነስ የልብ በሽታ የመያዝ እድልን ዝቅ ሊያደርጉ ይችላሉ.

- የምግብ መፍጫ እብጠት: - አንዳንድ ምርምርዎች የሚያመለክቱት ሮማን እብጠት ያለፍብሃት እብጠት በሽታ ያለበት እብጠት በሽታ ነው.

5. የንፅፅር ውጤታማነት: -

የሮማን ምግቦች ዱቄት እንደ ፀረ-አምባማ ወኪል ሲባል ተስፋ ሲሰጥ, ከሌላው የታወቁ የፀረ-ተአምራዊ ንጥረ ነገር ንጥረ ነገር ጋር ውጤታማነቱን ማነፃፀር አስፈላጊ ነው. አንዳንድ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት የፖማን እብጠት ተፅእኖ ከተወሰኑ ፀረ-አምባገነኖች መድኃኒቶች (NSADS) ጋር ሊወዳደር እንደሚችል ነው, ግን ያነሰ የጎንዮሽ ጉዳቶች.

ማጠቃለያ, ማስረጃው እየደገፈ እያለኦርጋኒክ ፖሜራጃ ጭማቂ ዱቄትየፀረ-አምድ መከላከያ ንብረቶች አሳዳጊዎች ናቸው, አስማት መፍትሄ አይደለም. የሮማን ምግቦች ዱቄትን ሚዛናዊ በሆነ አመጋገብ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ማካተት ለአጠቃላይ እብጠት ቅነሳ አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል. ሆኖም ሥር የሰደደ እብጠት ያሉ ሰዎች ያሉ ግለሰቦች በዋነኛ የሕክምና ዘዴ በሮሜትሪንግ ዱቄት ላይ ከመተግበሩ በፊት ከጤና እንክብካቤ ባለሙያዎች ጋር መመርመር አለባቸው. ምርምር ሲቀጥል እብጠትን ለማስተዳደር የሮማን ምድረ በዳ በተለመዱት የሮማን ምድረ በዳ በተለመደው አጠቃቀም ረገድ የበለጠ ግንዛቤዎችን እናገኛለን.

ባዮዌይ ኦርጋኒክ ውስጥ በ 2009 የተቋቋሙ የባዮዌይ ኦርጋኒክ ንጥረ ነገሮች ራሱን ከ 13 ዓመት በላይ ለሆኑ ምርቶች ወስኗል. ኦርጋኒክ እፅዋትን, ኦርጋኒክ ፍራፍሬዎችን, የአመጋገብ ቀመር ዱቄትን ጨምሮ በተለያዩ ተፈጥሮአዊ ንጥረ ነገሮች, በማምረት, በማምረት እና በመሸከም ልዩ ንጥረ ነገሮችን የሚሸከም ኩባንያዎች እንደ BRC, ኦርጋኒክ እና Isero9001-2019 ያሉ ማረጋገጫዎችን ይይዛል. በከፍተኛ ጥራት ላይ ባተኮረ, ባዮዌይ ኦርጋኒክ ባዮርተሮች እራሷን የከፍተኛ-ነክ ተክልን በማምረት እራሱን ከፍታ እና ዘላቂ ዘዴዎች በማምረት እራሱን የመርጋት እና ውጤታማነትን በማዳበር ላይ እራሱን ከፍ ማድረግ ይጀምራል. ኩባንያው ዘላቂ የማሸግ አሠራሮችን አፅን emphasize ት በማጉላት የተፈጥሮ ሥነ-ምህዳሩን ማቃለል ቅድሚያ በሚሰጥበት ጊዜ የተክል ሥራውን በአካባቢ ኃላፊነት የሚሰማቸውን ምርቶች ያገኛል. እንደ ታዋቂኦርጋኒክ ቸነፈር ጭማቂዎች ዱቄት አምራች, ባዮቲክ ኦርጋኒክ ሊሆኑ የሚችሉ ትብብርን ያገናኛል እናም ፍላጎት ያላቸው ፓርቲዎች በጀት ዓመት የግብዣው ሥራ አስኪያጅ ወደ ግራኤች ሄክ ለመግባት ሲሉ ይጋብዛልgrace@biowaycn.com. ለተጨማሪ መረጃ ድር ጣቢያቸውን በ www.biowodnetnution.com ላይ ይጎብኙ.

 

ማጣቀሻዎች

1. ኤቪአራ, ኤም., እና ሮዝበርቺ, ኤም. (2012). የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ላይ የደም ግፊት ጥበቃ. በማስረጃ ላይ የተመሠረተ ተጨማሪ ተጓዳኝ እና አማራጭ ሕክምና, 2012, 382763.

2. Basu, a, ፔሩንዳ, ኬ (2009). የሎማን ምሁር ጭማቂ ልብ-ጤናማ የሆነ የፍራፍሬ ጭማቂ. የአመጋገብ ግምገማ ግምገማዎች, 67 (1), 49-56.

3. ዳኒሲ, ኤፍ., & Fergson, lr (2017). እብጠት በሽታዎች ቁጥጥር ስር ያለ ጭማቂ ጭማቂ ሊረዳ ይችላል? ንጥረ ነገሮች, 9 (9), 958.

4. ጎኔዚዝ-ኦርትዝ, ኤም, et al. (2011) ከመጠን በላይ ውፍረት ላላቸው ህመምተኞች በ Insuline Freevation እና ስሜታዊነት ላይ ከፍተኛ ውጤት. የአመጋገብነት እና የሜታቦሊዝም እራት, 58 (3), 220-223.

5. ጁሬንካ, js (2008). የሕክምናው የደም ቧንቧዎች የህክምና ትግበራ (Punciash Granatum l.): ግምገማ. አማራጭ መድሃኒት, 13 (2), 128-144.

6. ካሊኬክሉሉሉ, ዚ, ፅም, ኤፍ.ቢ. (2017). አጠቃላይ ግፊት ይዘቶች, አንጾኪያ እንቅስቃሴዎች, እና የባዮሎጂያዊ እንቅስቃሴዎች በዓለም ዙሪያ ከሮማ ምራጃ ገበሬዎች የመጡ ጭማቂዎች. የምግብ ኬሚስትሪ 221, 49-507.

7. ግራንት, ጂም (2011). ኤላጊንታኒስ, ኤላጊክ አሲድ እና የተገኙ አድማጮች-ስለ ምንጭ, ሜታቦሊዝም, ተግባራት እና ጤና የሚገመት. የምግብ ምርምር ዓለም አቀፍ, 44 (5), 1150-1160.

8. ማሊኪ, ሀ, እና ሙክታር, ኤች (2006). የፕሮስቴት ካንሰር መከላከል በሮማን ፍሬ ፍሬ. የሕዋስ ዑደት, 5 (4) 371-373.

9. ቪዲ-ማርቆስ, ኤፍኒንዶን-ሊፔዝ, ጄ, እና Pherez-alazez, ያ (2010). ከሰው ጤንነት ጋር የተዛመዱ ሮማን እና ብዙ ተግባራዊ አካላት: ግምገማ. በምግብ ሳይንስ እና የምግብ ደህንነት, 9 (6), 635-654 አጠቃላይ ግምገማዎች.

10. Wang, r, r, et al. (2018). ሮማን-ተወላጆች, የባዮሎጂዎች, የባዮሎጂዎች እና ፋርማኮኮኪኔቶች. ፍራ, የአትክልት እና የእህል ሳይንስ እና ባዮቴክኖሎጂ, 4 (2), 77-87, 77-87.