Quercetin በብዙ ፍራፍሬዎች፣ አትክልቶች እና ጥራጥሬዎች ውስጥ የሚገኝ ተፈጥሯዊ ፍላቮኖይድ ነው። በፀረ-ተህዋሲያን እና ፀረ-ብግነት ባህሪያቱ የሚታወቅ ሲሆን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የመደገፍ ፣ እብጠትን የመቀነስ እና አንዳንድ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ለመከላከል ስላለው የጤና ጠቀሜታው ጥናት ተደርጓል። Quercetin በሁለት ዋና ዓይነቶች ይገኛል፡ quercetin dihydrate እና quercetin anhydrous። ሁለቱም ቅጾች የራሳቸው ልዩ ባህሪያት እና ጥቅሞች አሏቸው, ግን የትኛው የተሻለ ነው? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የትኛው ቅጽ ለተለያዩ የጤና ፍላጎቶች ተስማሚ እንደሚሆን ለመወሰን በ quercetin dihydrate እና በ quercetin anhydrous መካከል ያለውን ልዩነት እንቃኛለን።
Quercetin Dihydrate
Quercetin dihydrate በአመጋገብ ማሟያዎች እና በተፈጥሮ ምንጮች ውስጥ በብዛት የሚገኘው የ quercetin አይነት ነው። ለእያንዳንዱ የ quercetin ሞለኪውል ሁለት ሞለኪውሎች ውሃ ያለው quercetin በውሃ ውስጥ የሚሟሟ አይነት ነው። ይህ የ quercetin ቅርፅ በከፍተኛ ባዮአቪላጅነት የሚታወቅ ሲሆን ይህም ማለት በቀላሉ በቀላሉ ሊስብ እና በሰውነት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል. የኳርሴቲን ዳይሃይድሬት በተመጣጣኝ መረጋጋት እና ቀላልነት ምክንያት ብዙውን ጊዜ ተጨማሪዎች እና ተግባራዊ ምግቦች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል።
የ quercetin dihydrate ቁልፍ ጥቅሞች አንዱ በውሃ ውስጥ መሟሟት ነው, ይህም በሰውነት ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ለመምጠጥ ያስችላል. ይህ quercetin በፈሳሽ መልክ ወይም በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ማሟያ መውሰድ ለሚመርጡ ግለሰቦች ተስማሚ ምርጫ ያደርገዋል። በተጨማሪም፣ quercetin dihydrate ብዙውን ጊዜ ውህዱ የተረጋጋ እና ተከታታይነት ያለው መለቀቅ በሚፈልጉ ቀመሮች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል፣ ለምሳሌ በጊዜ የሚለቀቁ ተጨማሪዎች ወይም ተግባራዊ መጠጦች።
Quercetin Anhydrous
በሌላ በኩል ኳርሴቲን አንሃይድሮረስስ ምንም አይነት የውሃ ሞለኪውሎች የሌለው የ quercetin አይነት ነው. ይህ የ quercetin ቅርፅ ከ quercetin dihydrate ጋር ሲነፃፀር በውሃ ውስጥ በቀላሉ ሊሟሟ የሚችል ነው ፣ይህም በሰውነት ውስጥ ያለውን የመሳብ እና የባዮአቫይልነት ሁኔታን ሊጎዳ ይችላል። ይሁን እንጂ quercetin anhydrous በተረጋጋ እና ረጅም የመቆያ ህይወት ይታወቃል, ይህም ለተወሰኑ ቀመሮች እና አፕሊኬሽኖች ተመራጭ ያደርገዋል.
Quercetin anhydrous ብዙውን ጊዜ እንደ ታብሌቶች እና እንክብሎች ባሉ ጠንካራ የመድኃኒት ቅጾች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል፣ የውሃ መሟሟት ቀዳሚ ጉዳይ አይደለም። የእሱ መረጋጋት እና ረጅም የመቆያ ህይወት የተራዘመ ማከማቻ ለሚያስፈልጋቸው ምርቶች ወይም የተወሰኑ የአጻጻፍ መስፈርቶች ላላቸው ምርቶች ተስማሚ ያደርገዋል. በተጨማሪም የውሃ መኖር የመጨረሻውን ምርት መረጋጋት ወይም ውጤታማነት ሊጎዳ በሚችል በተወሰኑ መተግበሪያዎች ውስጥ quercetin anhydrous ሊመረጥ ይችላል።
የትኛው ይሻላል?
የትኛው የ quercetin ዓይነት የተሻለ እንደሆነ ለመወሰን በሚያስፈልግበት ጊዜ መልሱ በአብዛኛው የተመካው በግለሰብ ፍላጎቶች እና ምርጫዎች ላይ ነው. Quercetin dihydrate ለከፍተኛ ባዮአቪላይዜሽን እና የውሃ መሟሟት ተመራጭ ነው፣ ይህም ፈሳሽ ማሟያዎችን ወይም ተግባራዊ መጠጦችን ለሚመርጡ ግለሰቦች ተስማሚ ምርጫ ነው። በሌላ በኩል ፣ quercetin anhydrous ለመረጋጋት እና ለረጅም ጊዜ የመቆየት ህይወቱ ተመራጭ ነው ፣ ይህም ለጠንካራ የመጠን ቅጾች እና የተወሰኑ የአጻጻፍ መስፈርቶች ላላቸው ምርቶች የተሻለ ምርጫ ነው።
ሁለቱም የ quercetin ዓይነቶች ለጤና ፋይዳዎቻቸው የተጠኑ መሆናቸውን እና በ quercetin dihydrate እና quercetin anhydrous መካከል ያለው ምርጫ በታቀደው አጠቃቀም እና አቀነባበር መስፈርቶች ላይ የተመሰረተ መሆን እንዳለበት ልብ ሊባል ይገባል። በሽታ የመከላከል ስርዓታቸውን ለመደገፍ ፣ እብጠትን ለመቀነስ ወይም ከ quercetin ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች ተጠቃሚ ለመሆን ለሚፈልጉ ግለሰቦች ሁለቱም ቅጾች በተገቢው ፎርሙላዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ሲውሉ ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ።
በማጠቃለያው ፣ በ quercetin dihydrate እና በ quercetin anhydrous መካከል ያለው ምርጫ በመጨረሻ የሚወሰነው በግለሰቡ ልዩ ፍላጎቶች እና ምርጫዎች ፣ እንዲሁም የታሰበው አጠቃቀም እና የዝግጅት መስፈርቶች ላይ ነው። ሁለቱም የ quercetin ዓይነቶች ልዩ ባህሪያትን እና ጥቅሞችን ይሰጣሉ, እና አጠቃላይ ጤናን እና ደህንነትን በተገቢው ፎርሙላዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ሲውሉ ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ. በፈሳሽም ሆነ በጠጣር መልክ፣ quercetin ጤናን የሚያጎለብት ባህሪ ያለው ጠቃሚ የተፈጥሮ ውህድ ሆኖ ይቆያል።
የልጥፍ ሰዓት፡- ሰኔ-04-2024
