መግቢያ
ከብዙ ምዕተ ዓመታት ጀምሮ ከታሪክ ጋር የተዋቀረ ብሮኮሊ የተባለ ብሮኮሊ ለየት ባለ የአመጋገብ መገለጫው ተከብሯል. በቅርብ ጊዜ የብሮኮሊ ማደግ እንደ አመጋገብ ማሟያ የመመገቢያ ማቅረቢያ ማሟያ በመነሳት በተጎዱት የጤና ጥቅሞች ምክንያት ከፍተኛ ፍላጎት አስገኝቷል. በዚህ አጠቃላይ የብሎግ ልኡክ ጽሁፍ ውስጥ ደኅንነትዎን እንዴት ከፍ ሊያደርጉ እንደሚችሉ ብሮኮሊ አስገራሚ እና የፈነሳት ጥቅሞችን እንመክራለን.
ብሮኮሊ ምንድን ነው?
ብሮኮሊ (ናስሲካ ኦሌራካ). ጣሊያቲካ ብሮኮሊ በጣሊሲካ ኗሪቫር alsosica ኦሌካራ ኦሌራራካ ውስጥ ብሮኮሊካል ነው. ብሮኮሊ ትላልቅ የአበባ ጭንቅላት አሉት, አብዛኛውን ጊዜ ጨለማ አረንጓዴ አረንጓዴ አረንጓዴ አረንጓዴ አረንጓዴ አረንጓዴ, አብዛኛውን ጊዜ ቀለል ያለ አረንጓዴ ከሚጣፍጥ ግንድ ውስጥ በሚወርድ ዛፍ ተመሳሳይ አዋቅር ተዘጋጅቷል. የአበባ ርስራሾች ብዛት በቅጠሎች የተከበበ ነው. ብሮኮሊ ከጉልፋሪ ጋር ተመሳሳይ ነው, ይህም ተመሳሳይ የብራሲካ ዝርያዎች የተዛመዱ ግን ከቅርብ የተዛመዱ የሟች ቡድን ቡድን ነው.
ጥሬ ወይም ምግብ ማብሰል ይችላል. ብሮኮሊ በተለይ የበለፀገ የቫይታሚን ሲ እና ቫይታሚን ኪ ነው.
Rapini, አንዳንድ ጊዜ "ብሮክሊይ ቀባው" ተብሎ የሚጠራው ከብረት ውስጥ ልዩ ዝርያዎች ተመሳሳይ የሆኑ ግን ትናንሽ ጭንቅላት በመመስረት የተለዩ ናቸው, እና በእውነቱ የመሬት አቀማመጥ (የብራሲካ ራፓ).
ብሮንካይስ ምንጣፍ ዱቄት ነው?
የብሮኮሊ ማውጣት ዱቄት ወደ ኩናዊ ማሟያ የተለወጠ የብሮኮሊ ዓይነት ነው. የተሠራው የአመጋገብ ቅኝት ይዘቱን የሚይዝ በብሮኮሊ በማድረቅ እና በማፍጨት በመድረቁ እና በመፍጨት ነው. ብሮኮሊ ከፍተኛ የቫይታሚኖች, ማዕድናት, አንጸባራቂዎች እና ፋይበር የታወቀ ነው. የብሮኮሊ አውሎ ነፋስ ዱቄት ብዙውን ጊዜ ብዙ ብሮኮሊዎን ሳይጠቁሙ አመጋገብዎን ለማከልዎ እንደ አመጋገብ ያገለግላሉ. እሱ በእጃኬቶች, ጭማቂዎች, እንደ የአመጋገብነት ማጎልበት በተባበሩት መንግስታት ውስጥ ሊቀላቀል ይችላል.
የብሮኮሊ የማውቂያ ዱቄት ዋና ዋና ንጥረ ነገር
(1) sulfrafrainይህ ግቢ በብሮኮሊ ውስጥ በጣም ከሚያስጨኑ ንቁ ተግባራት ውስጥ አንዱ ነው. እሱ ባለበት ፀረ-አምባገነናዊ ባህሪዎች ይታወቃል. Slulforneshone በሰውነት ውስጥ የመነሻ ሂደቶችን እንደሚደግፍ ይታመናል እናም በካንሰር-ተዋጊ ተፅእኖ ሊኖር ይችላል ተብሎ ይታመናል.
(2)ግሉኮስኖሌይስእነዚህ በብሮኮሊ እና በሌሎች ስቀለው አትክልቶች ውስጥ የሚገኙት ሰልፈኞች የተካኑ ውህዶች ናቸው. ግሉኮሮኖሌይስ ሱልፎራፋን ጨምሮ ወደ የተለያዩ ባዮሎጂያዊ ንቁ ውህዶች ተሰባብረዋል. እንዲሁም አንቺ የተደረገባቸው እና ፀረ-አምባገነኖች ባህሪዎች አሏቸው እና ሊሆኑ ከሚችሉ የልብና የደም ቧንቧዎች የጤና ጥቅሞች ጋር የተቆራኙ ናቸው.
(3)ቫይታሚን ሐ:ብሮኮሊ ፕላንደርስ የበሽታ መከላከል ተግባር, ኮላጅመንት ሲ, እና ለአንጎል ምርት እና ለአንጎል ምርት አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው.
(4)ፋይበርብሮኮሊ እንዲሁ የማይሽሩ እና የማይጎዱ ፋይበርን ጨምሮ ጥሩ የአመጋገብ ፋይበር ምንጭ ነው. ፋይበር ለመፈጨት ጤና, የደም ስኳር ህክምና እና የሙጋትን እና የንቃትን ስሜት ለማሳደግ ፋይበር አስፈላጊ ነው.
(5)ቫይታሚኖች እና ማዕድናትብሮኮሊ ፕላንደርስ ፓውዴር ቫይታሚን ኪ, ቫይታሚንን እና ማንጋኒያን ጨምሮ በርካታ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ይ contains ል. እነዚህ ንጥረ ነገሮች አጠቃላይ ጤናን እና ደህንነትን በመደገፍ የተለያዩ ሚናዎችን ይጫወታሉ.
(6)ፖሊፌኖሎች: -ብሮኮሊ እና የወጪ ንግድ ዱቄት ስለ አንጾኪያ እና ፀረ-አምባገነኖች ባህሪዎች የታወቁ የተክሎች ውህዶች የተቆራረጡ የተለያዩ ፖሊጎሎችን ይይዛሉ. እነዚህ ውህዶች ብሮኮሊንግ ከቆዩ ሰዎች ጋር ለተዛመዱ የጤና ጥቅሞች አስተዋጽኦ ሊያደርጉ ይችላሉ.
በብሮኮሊ የሚያወጣው የድርጊት ክፍል የተካሄደ ውድር በዱቄት በማቀነባበሪያ ዘዴዎች ላይ በመመርኮዝ እና በብሮኮሊው ምንጭ ላይ በመመርኮዝ ሊለያይ እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል.
የብሮኮሊ ገንዘብ የጤና ጥቅሞች
የብሮኮሊ ገንዘብ ለጤናማዊ ንጥረ ነገሮች ልዩ ጥምረት ምክንያት ለጤና ጥቅሞች ትኩረት ሰጥቷል. ይህ ክፍል ብሮኮሊ ወደ አጠቃላይ ጤና እና ደህንነት በአግባራዊ ሁኔታ ተፅእኖን የሚወስድባቸው የተለያዩ መንገዶችን ይመድባል.
የተወሰኑ ካንሰርዎችን የመያዝ አደጋምርምር የፕሮስቴት, ጡት እና የአንጀት ካንሰርንም ጨምሮ አንዳንድ የካንሰር ዓይነቶችን አደጋ ለመቀነስ ብሮንካይተሮች ሚና ሊጫወት እንደሚችል ምርምር ይጠቁማል. በብሮኮሊ ውስጥ እንደ ሰልፊፋ እና ግሉኮሮኖኖዎች ያሉ የዋጋዎች ዋነኛው ውህዶች የካንሰር ሕዋሳትን እድገት በመቆጣጠር እና ጥፋታቸውን በማስተዋወቅ ተስፋ አሳይተዋል. እነዚህ ውህዶች የተለያዩ የሞባይል መንገዶችን በማደስ እና ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ለማስተካከል ፀረ የካንሰር ሕክምና ተፅእኖዎች እንዲኖሩ ተደርገው ተገኝተዋል.
አንጾኪያ እና ፀረ-አምባገነናዊ ውጤቶች የብሮኮሊ ማውጣት በኃይለኛ አንጾኪያ እና ፀረ-ብስላማዊ ንብረቶች ይታወቃል. የደም ቧንቧ ጭንቀቶች እና እብጠት የልብና የደም ቧንቧ በሽታ, የነርቭ በሽታ መዛባት, እና ሜታቦሊካዊ ሁኔታዎችን ጨምሮ በብዙ ሥር የሰደደ በሽታዎች ውስጥ ተብራርተዋል. Anianodixiders እንደ ሰልፊፋ እና ቫይታሚን ሴ ያሉ አንጾሚያን በማጥፋት, በሰውነት ውስጥ ጎጂ የሆኑ አክራሪዎችን በገንዘብ ይረዱ, በኦክሳይድ ላይ የሚደርሰው ጉዳቶችን መቀነስ. በተጨማሪም የብሮኩሊ ማውጣት የፀረ-አምባገነናዊ ባህሪዎች አጠቃላይ የተንቀሳቃሽ ስልክ ጤናን በመደገፍ ዝቅተኛ ስር የሰደደ እብጠት ደረጃዎችን ዝቅ ለማድረግ ይረዳሉ.
የልብና የደም ቧንቧዎች ጤና ድጋፍ የብሮኮሊ ማውጫ በካርዲዮቫስኩላር ጤንነት ላይ በርካታ አዎንታዊ ተፅእኖ እንዳላቸው ታይቷል. በመጀመሪያ, ከፍተኛ የፋይበር እና የአንጎል መርከቦች ከፍተኛ የፋይበር ሥራ እና የደም ቧንቧዎች እብጠት በመቀነስ የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ሊረዱ ይችላሉ. በሁለተኛ ደረጃ በብሮኮሊ ውስጥ ያሉት ውህዶች በተለይ ግሉኮኮንኖሌዎች "መጥፎ" ኮሌስትሮል በመባልም እንዲታወቁ የሊሉኮኮን ኮሌስትሮል ደረጃን ለመቀነስ አስተዋፅ contribution ሊሆኑ ይችላሉ. የታችኛው የኤል.ዲ.ኤል ኮሌስትሮል ደረጃዎች የመገንባት እና የመሳሰሉት የልብ ድካም እና የመሳሰሉት የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች የመያዝ እድልን ለመቀነስ ይረዳል.
የአንጎል ጤና ማስተዋወቂያእንደ ሰልፊፋኔ ያሉ አንዳንድ አካላት የአንጎል ጤናን በማስተዋወቅ ረገድ ላሉት ጥቅሞች ላላቸው ጥቅሞች ጥናት ውስጥ ጥናት ተደርጓል. ይህ ንቁ ውጫዊ ንጥረ ነገር የአልዛይመርን እና የፓርኪንሰን በሽታዎች የነርቭ ህመሞችን ከጎጂው ጭንቀት እና እብጠት የአንጎል እና እብጠት ለመከላከል ተስፋን አሳይቷል. በተጨማሪም በብሮኮሊ የሚያገለግሉ አተጋዮች የሚያምኑት የግንዛቤአዊ ተግባርን ሊያሻሽሉ እና ከእድሜ ጋር የተዛመደ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) መቆጣጠሪያን ይከላከላሉ.
የተሻሻለ የበሽታ መከላከያ ብሮኮሊ ማውጣት ጤናማ የበሽታ በሽታ የመከላከል ስርዓት በሚደግፉ ቫይታሚኖች, ማዕድናት, እና ፊዚዮኮሚካሎች ሀብታም ነው. በብሮኮሊ ውስጥ የቫይታሚን ሲ, የአንዳንኒዳሪድ እና ፖሊፌል በበሽታዎች እና በሽታዎች ላይ የሰውነት አጠቃቀምን ሊያሻሽሉ ይችላሉ. እነዚህ ውህዶች የበሽታ መከላከልን የሚያጠናክሩ, ፀረ እንግዳ አካላትን ማሰራጨት እና እንደ ተፈጥሯዊ ገዳይ ሴሎች እና ቲ-ሴሎች ያሉ የበሽታ ተከላካይ ሴሎችን እንቅስቃሴ ይደግፋሉ.
የተሻሻለ የምግብ መፍጫ ጤና የፋይበር ይዘት በብሮኮሊ ማውጣት ጤናማ የምግብ መፍቻነትን በመደገፍ ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታል. የአመጋገብ ፋይበር የአመጋገብ ፋይበር ወደ ሾርባው ያክላል እናም መደበኛ የሆድ ዕቃዎችን ማበረታታት, የሆድ ድርቀት መከላከልን የሚያስተካክለው. በተጨማሪም, ፋይበር ፋይበር እርምጃ እንደ ቅድመ ሁኔታ, ለተጠቂ ለሆኑ ንክሻዎች ምግብ ይሰጣል. ጤናማ ድልድይ ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ሰዎች የበሽታ መከላከል ተግባር እና የአእምሮ ጤንነትም ጨምሮ በጥሩ ሁኔታ ደህንነትን የሚይዝ ነው.
በማጠቃለያው የብሮኮሊ ማውጫ ማነስ ሰፊ የጤና ጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል. የአንጎል ጤናን ከመቀነስ እና የአንጎል ጤናን ለማጎልበት እና የመግቢያነት የመፍራት ዕድገት ጤናማ ያልሆነ የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት ማስተዋወቅ brocoሊ ማሻሻል ሚዛናዊ አመጋገብ ጠቃሚ ነው. ሆኖም, የግለሰብ ውጤት ሊለያይ እንደሚችል ልብ ማለት አስፈላጊ ነው, እናም በአመጋገብዎ ላይ ማንኛውንም ጉልህ ለውጦች ከማድረግዎ በፊት ወይም በሚድኑበት ጊዜ ከጤና አጠባበቅ ባለሙያ ጋር ለመማር ይመከራል.
የብሮኮሊ የማመልከቻ ኢንዱስትሪዎች ምን ያወጡታል?
የብሮኮሊ ማውጣት ዱቄት በተገቢው እና በጤና ባህሪዎች ምክንያት በተለያዩ ኢንዱስትሪዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. አንዳንድ የማመልከቻ ኢንዱስትሪዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
ምግብ እና መጠጥ የብሮኮሊ ማውጣት ዱቄት የአመጋገብ ዋጋቸውን ለማሳደግ በምግብ እና የመጠጥ ምርቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. የቪታሚኖችን, ማዕድናትን እና የአንዳንድን ማጎልመሻዎችን ለማቅረብ ለስላሳ, ጭማቂዎች, ሾርባዎች, ሾርባዎች, እና ሰላጣ አልባሳት ሊጨመር ይችላል.
ተባባሪዎች:የአመጋገብ ኢንዱስትሪ የአመጋገብ አመጋገብ እና ተግባራዊ የሆኑ ምግቦችን ለመፍጠር የአመጋገብ ኢንዱስትሪ ብሮንካይተርስን ሊያወጣ ይችላል. ልዩ ልዩነቶችን ለመፍጠር ከሌሎች የአመጋገብ ንጥረነገሮች ጋር እንደ አንድ የዝግጅት ማሟያ ወይም ተሞልቷል.
መዋቢያዎች እና የቆዳ እንክብካቤበአንጾኪያ እና ፀረ-ብስላማዊ ንብረቶች ምክንያት የብሮኮሊ ማውጣት ዱቄት በቆዳ እንክብካቤ እና የመዋቢያ ምርቶች ቅፅ ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ጤናማ ቆዳን ለማስተዋወቅ እና የፀረ-እርጅና ጥቅሞችን ለማስተዋወቅ ወደ ክሬሞች, ሰርመቶች, ቅጣቶች እና ጭምብሎች ውስጥ መካተት ይችላል.
የእንስሳት መኖ የእንስሳት መመሪያ ኢንዱስትሪ ብሮኮሊ የአመጋገብ ይዘታቸውን ለማሳደግ ብሮኮሊክ ከዊንዶውስ አመጋገብ ጋር ማካተት ይችላል. እሱ አጠቃላይ ጤናን እና ደህንነትን ለማሻሻል ለከብት, ለዶሮ ማገልገል ይችላል.
የመድኃኒት-ብሮኮሊ ዱቄት እንደ በሽታ ነፃነት, ፀረ-አምባገነናዊ ባህሪዎች እና ጀልባ ያሉ, ለፋርማሲያዊ መተግበሪያዎች ተስማሚ ያድርጉት. በመድኃኒቶች, በአማራጮች ወይም በአናባባሪዎች የመድኃኒት ማዘዣዎች ውስጥ እንደ ንጥረ ነገር ሊያገለግል ይችላል.
ምርምር እና ልማት የብሮኮሊ ማውጣት ዱቄት ሊሆኑ የሚችሉ የጤና ጥቅሞችን የበለጠ ለመመርመር በምርምር እና በልማት ጥናቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ሳይንቲስቶች እና ተመራማሪዎች ከአመጋገብ, ከፋርማሲኮሎጂ, ከሆድ ካንሰር, ከአንጻራዊነት ንብረቶች እና ከተለያዩ የጤና ሁኔታዎች ጋር የሚዛመዱ ጥናቶችን ለማካሄድ ሊጠቀሙበት ይችላሉ.
በአጠቃላይ የብሮኮሊ የማመልከቻ ኢንዱስትሪዎች ዱቄት, መጠኑ, መጠኑ, የአናባኪነት, መዋቢያዎች, የእንስሳት መኖዎች, እና ምርምር ዘርፎች የተለያዩ ናቸው.
ብሮኮሊ ወደ የአኗኗር ዘይቤዎ ለማዳን
ብሮኮሊ ወደ የአኗኗር ዘይቤዎ ማካተት የዚህ ኃይለኛ የበላይነት የጤና ጥቅሞችን ለማጨመር ጥሩ መንገድ ነው. ብሮኮሊ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ለማካተት አንዳንድ ተግባራዊ ምክሮች እዚህ አሉ-
ከፍተኛ ጥራት ያለው የብሮኮሊ ማሟያዎችን ይምረጡብሮኮሊ በሚድኑት ቅፅ ብሮኮሊ የሚያቀርቡ ታዋቂ የንግድ ምርቶችን ይፈልጉ. መለያዎችን ማንበብዎን ያረጋግጡ እና እንደ ሱሉፊፋኔዎች የመሳሰሉትን ማሟያዎን እያገኙ መሆኑን ለማረጋገጥ እንደ ሰሊራፋ ማጎሪያ ለመፈተሽ ያረጋግጡ.
የሚመከሩ የመራጫ መመሪያዎችን ይከተሉበማሟያ ማሟያ አምራች የሚሰሩትን የሚመከሩ የመርከሪያ መመሪያዎች መከተል አስፈላጊ ነው. ከመጠን በላይ መጨናነቅ ወደ አሉታዊ ተፅእኖ ሊያመራ ይችላል, ስለሆነም የሚመከረው የጉባኤውን መጠን ማክበር አስፈላጊ ነው.
ብሮኮሊ ወደ ለስላሳዎችዎ ማውጣት ያክሉ-አንድ የሻይ ማንኪያ ወይም ሁለት የብሮኮሊ ብሮንካይቶች ወደ እርስዎ ተወዳጅ የ SMAIE REGAIM REGARIZION ውስጥ ያስገቡ. ሊወጣው የሚችል የመራራ ጣዕም በማዕከሉ ዕለታዊ ልምምድዎ ውስጥ ለማካተት ይህ ቀላል እና ምቹ መንገድ ነው.
ወደ ሾርባዎች ወይም ለሻጮች ይቀላቅሉ-የብሮኮሊ ድንጋጌዎችን ወደ ሾርባዎች ለማውጣት, ወደ ስግብሮች, ወይም ለተገቢው ንጥረ ነገሮች የበለጠ ለማሳደግ ያክሉ. ምግብ ማብሰል ወይም ከማገልገልዎ በፊት ሊቀላቀል ይችላል.
ብሮኮሊ ወደ ሰላጣ አልባሳት ውስጥ ያካተተብሮኮሊ ከወይራ ዘይት, የሎሚ ጭማቂ እና ከሽቱ ምርጫዎ ጋር በማቀላቀል ደማቅ ልብስ መልበስ የአለባበስ ልብስ ይፍጠሩ. ይህ ጣዕሙን ለማሻሻል ብቻ ሳይሆን ወደ ሰላጣዎ ተጨማሪ የአመጋገብ ሁኔታን ይጨምራል.
የእንፋሎት ወይም የዝናብ-ፍሪየር ብሩክ ብሮኮሊ:ብሮኮሊ የሚያወጣ ጥቅማጥቅሞችን የሚያካትት ብሮኮሊ ብሮኮክ በምግብዎ ውስጥ ማካተት አሁንም ጥሩ አማራጭ ነው. የእንፋሎት ወይም የዝናብ-ፊርማ ብሮኮሊ ንጥረ ነገሮችን ለማቆየት እና ከሚወዱት ፕሮቲኖች እና ከእህል ጋር ያጣምሯቸዋል.
ከ broccoሊ የዘር ሐረግ ጋር ሙከራዎችበብሮኮሊ የተካተቱትን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለማካፈል ወይም ለማካሄድ የተያዙ የምግብ አሰራሮችን ይፈልጉ. ከፓውጋ ምግቦች እና አልፎ ተርፎ የተጋገረ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጦች ውስጥ ብሮኮሊ ሊያወጡበት የሚችል ብዙ የፍጥነት መንገዶች አሉ.
ወጥነት ይኑርህየብሮኮሊ ሙሉ ጥቅሞች ለማግኘት ወጥነት መኖሩ አስፈላጊ ነው. በዕለት ተዕለት ሥራዎ ውስጥ ያካተተ እና በአጠቃላይ ጤናዎ እና ከጊዜ ወደ ጊዜዎ ውስጥ ማንኛውንም ለውጦች ይቆጣጠሩ.
ያስታውሱ, ብሮኮሊ የጤና ጥቅሞችን የሚያቀርብ ቢሆንም, ሚዛናዊ የሆነ አመጋገብ ምትክ አይደለም. በአመጋገብዎ ወይም በማሟያዎ ውስጥ ማንኛውንም ጉልህ ለውጦች ከማድረግዎ በፊት የተለያዩ እና ገንቢ አመጋገብን ጠብቆ ለማቆየት ሁል ጊዜም ይመከራል.
የብሮኮሊ የጎንዮሽ ጉዳቶች ዱቄት ምንድን ናቸው?
ብሮኮሊ ዱቄት በአጠቃላይ ለመጠቅም እንደ ደህንነት ይቆጠራል, የሁሉም ሰው ሰውነት በተለየ መንገድ ምላሽ እንደሚሰጥ ልብ ማለት አስፈላጊ ነው, እና አንዳንድ ግለሰቦች ለተወሰኑ ውህዶች የበለጠ ስሜታዊ ሊሆኑ ይችላሉ. ሊከሰቱ የሚችሉ ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች እዚህ አሉ
የምግብ መፍጫ ጉዳዮችአንዳንድ ሰዎች ብሮኮሊ ዱቄት ሲያወጡ እንደ ማደንዘዣ, ጋዝ, ወይም በሆድ ውስጥ ያሉ የሆድ ውስጥ እንቅስቃሴዎችን የመሳሰሉ የጨጓራና ችግር አጋጥሞታል. ይህ በከፍተኛ የፋይበር ይዘት ምክንያት ሊሆን ይችላል.
አለርጂዎችምንም እንኳን እምብዛም ያልተለመዱ ቢሆኑም, አንዳንድ ግለሰቦች ለሩክኮሊ ወይም አካሏቸው አለርጂ ሊሆኑ ይችላሉ. እንደ ብሮኮሊ ያሉ አትክልቶችን የመሰደድ የአለባበስ አለርጂ ካለብዎ ብሮኮሊ ዱቄት እንዳያወጡበት ይመከራል.
ከድምምቶች ጋር ጣልቃ ገብነት: -ብሮኮሊ አውሎ ነፋሱ ዱቄት ከተወሰኑ መድሃኒቶች ጋር መስተጋብር የሚፈጥር የተካተተ ውህዶች አሉት. ለምሳሌ, የታይሮይድ ህመምተኞች ጥቅም ላይ የዋሉ አንዳንድ የደም ቀጫጭኖች ወይም መድኃኒቶች ውጤታማነት ሊገባ ይችላል. ብሮኮሊ ከድግሮችዎ ጋር ዱቄት ከማካሄድዎ በፊት የብሮኮሊ ከአድራሻዎ በፊት ብሮንካይትን ከማከልዎ በፊት የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ማማከር አስፈላጊ ነው.
የታይሮይድ ዕጢ ተግባር:ብሮኮሊ የጎትሮጂጂክ ምግብ ነው, ይህም ማለት በአንዳንድ ግለሰቦች ውስጥ የታይሮይድ ዕጢ ውስጥ ጣልቃ ሊገባ የሚችል ንጥረ ነገሮች ይ contains ል. የእነዚህ ንጥረ ነገሮች ትኩረት በብሮኮሊ ማውጣት ዱቄት እያለ በአንጻራዊ ሁኔታ ዝቅተኛ ነው, የታይሮይድ ዕጢ ጉዳዮች ጥንቃቄ ማድረግ እና ምላሽቸውን መከታተል ይፈልጉ ይሆናል.
ቅድመ-ነባር የኩላሊት ሁኔታዎችብሮኮሊ የኦክሊዮቶች ምንጭ ነው, ይህም የኩላሊት ድንጋዮች በተጋለጡ ግለሰቦች ውስጥ የኩላሊት ድንጋዮች እንዲመሰረት አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል. የኩላሊት ድንጋዮች ወይም ሌሎች የኩላሊት ተዛማጅነት ያላቸው ሁኔታዎች ካለብዎ ብሮኮሊ ዱቄትን ጨምሮ በኦክሊኬቶች ውስጥ ከፍ ያሉ ምግቦችን እና ከፍተኛ መጠን ያላቸውን መጠኖችዎን መጠጣት ይመከራል.
ማንኛውንም አዲስ ማሟያ በሚሞክሩበት ጊዜ በዝቅተኛ የመድኃኒት መጠን እንዲጀምር ሁል ጊዜም ይመከራል. ማንኛውንም መጥፎ ተፅእኖዎች ወይም ስጋቶች ካጋጠሙዎት አጠቃቀምን ማቋረጡ እና ከጤና እንክብካቤ ባለሙያ ጋር ማማከር በጣም ጥሩ ነው.
ማጠቃለያ
የብሮኮሊ የሚወጣው የብሮኮሊ ማውጣት ለየት ባለ ጤና ጥቅሞች ውስጥ ተስፋፍቷል. የካንሰር በሽታዎችን ጤንነት ለመደገፍ እና አጠቃላይ ደህንነትን ለማጎልበት የካንሰርን አደጋዎች ከመቀነስ, የብሮኮሊ ማውጣት ወደ አመጋገኞቻችን ውስጥ የማካተት ጥቅሞች ሊካድ ይችላል. ሆኖም, ሌሎች ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ያካተተ ሚዛናዊ እና በተለያየ ምግቦች ሲያካሂዱ ብሮኮሊ በተሻለ ሁኔታ ቢጨምር መረዳቱ በጣም አስፈላጊ ነው. የብሮኮሊ የሆነውን የዚህ እጅግ የላቀ ችሎታ ያለው አቅም ለመክፈት እና ለተሻሻለ ጤና እና አስፈላጊነት ለመክፈት የጉሮኮሊ ኃይልን ያቋቁሙ.
የልጥፍ ጊዜ: Nov-07-2023
