ቡናማ ሩዝ ፕሮቲን አመጋገብ ምንድነው?

ኦርጋኒክ ቡናማ ሩዝ ፕሮቲን የተሟላ የፕሮቲን ምንጭ ነውን?

ከፕሮቲን ጥራት ጋር በተያያዘ, በጣም ከተለመዱት ጥያቄዎች መካከል አንዱ የፕሮቲን ምንጭ "የተሟላ" ነው የሚለው ነው - ይህም በቂ መጠን ያለው አሚኖ አሲዶች ውስጥ ይ contains ል. ታሪካዊ በሆነ መንገድ የዕፅዋትን-ተኮር ፕሮቲኖች ብዙውን ጊዜ ያልተሟላ ተደርገው ይታያሉ, ግን የቅርብ ጊዜ ምርምር ቡናማ ሩዝ ፕሮቲን ላይ አዲስ ብርሃን አፍስሷል.

ቡናማ ሩዝ ፕሮቲን ሁሉ ሁሉንም ዘጠኝ አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች ይዘዋል, ግን በተለምዶ ዝቅተኛ በሆነ የሊሳ ደረጃ ባለው ዝቅተኛ ደረጃ ምክንያት ያልተሟላ ተደርጎ ተቆጥሯል. ሆኖም, ይህ ማለት ጠቃሚ የፕሮቲን ምንጭ አይደለም ማለት አይደለም. እንደ እውነቱ ከሆነ, እንደ ተለዋዋጭ አመጋገብ, ቡናማ ሩዝ ፕሮቲን አካል ሲጠጡ, የአሚኖ አሲድ ፍላጎቶችዎን ለማሟላት ውጤታማ አስተዋጽኦ ሊያበረክት ይችላል.

የቅርብ ጊዜ ጥናቶች ቡናማ ሩዝ ፕሮቲን እንዳሳዩት በጡንቻዎች የጡንቻ እድገትን እና ማገገትን በሚደግፍበት ጊዜ በሚጠቅምበት ጊዜ ውጤታማ ሊሆን ይችላል. የሩዝ ፕሮቲን የፍጆታ ድህረ-ተከላካይ የመቋቋም ችሎታ (ፕሮቲን) የፕሮቲን ድህረ-ተከላካይ የመቋቋሚያ ጥናት የተካሄደ የመርከብ ጥናት የስቡ-ጡንቻዎች, የአጥንቶች ጡንቻዎች የደም ቧንቧ ቧንቧዎች, ሀይል እና ጥንካሬ ከጉዳዩ ፕሮቲን ጋር ሲነፃፀር.

በተጨማሪም,ኦርጋኒክ ቡናማ ሩዝ ፕሮቲንተጨማሪ ጥቅሞችን ይሰጣል. የኦርጋኒክ የወረዳ ሂደት ሩዝ የተዋሃዱ ፀረ-ተባዮች ወይም ማዳበሪያዎች ለጎጂ ኬሚካሎች መጋለጥን ሊቀንሱ ይችላሉ. ይህ በተለይ የፕሮቲን ማሟያ ለሚፈልጉ ሰዎች በተለይ አስፈላጊ ነው.

ቡናማ ሩዝ ፕሮቲን በከባድ አሚኖ ፕሮቲኖች ውስጥ ሲነፃፀር በትንሹ በትንሹ ዝቅ ሊችል ይችላል, ይህም በቀላሉ ከሌሎች የእፅዋት ፕሮቲኖች ጋር በማጣመር ወይም ቀኑን ሙሉ የተለያዩ የፕሮቲን ምንጮች በመጠምዘዝ በቀላሉ ሊካድ ይችላል. ለምሳሌ, ቡናማ ሩዝ ፕሮቲን ከ PEA ፕሮቲን ጋር ማዋሃድ የበለጠ የተሟላ አሚኖ አሲድ መገለጫውን ይፈጥራል.

በማጠቃለያው ኦርጋኒክ ቡናማ ሩዝ ፕሮቲን ውስጥ የተሟላ ፕሮቲን ላይሆን ቢችልም የጡንቻ ዕድገት, ማገገም እና አጠቃላይ የጤና አመጋገብን ያህል ጥቅም ላይ የሚውል ከፍተኛ ጥራት ያለው የፕሮቲን ምንጭ ነው.

ቡናማ ሩዝ ፕሮቲን ከምንዴ ፕሮቲን ጋር እንዴት ይነፃፀራል?

ቡናማ ሩዝ ፕሮቲን እና በጉዳዩ ፕሮቲን መካከል ያለው ንፅፅር በተለይ ባህላዊ የፕሮቲን ማሟያዎችን ለሚያስቧቸው ሰዎች በተለይም ለተለያዩ ተጨማሪ አማራጮችን ለሚያስቡበት የጅምላ ጉዳይ ነው. ዌይ ፕሮቲን ለረጅም ጊዜ የጡንቻ ህንፃ እና ማገገም የወርቅ ደረጃን ከረጅም ጊዜ በፊት ቡናማ ሩዝ ፕሮቲን እንደ ተፎካካሪነት ተጭኗል.

አሚኖ አሲድ መገለጫ

ዌይ ፕሮቲን የተሟላ አሚኖ አሲድ መገለጫ እና ከፍተኛ ባዮሎጂያዊ እሴት ይታወቃል. በተለይም በቅርንጫፍ ሰንሰለት አሚኖ አሲዶች (BCASAS), በተለይም በጡንቻ ፕሮቲን ውህደት ወሳኝ ነው. ቡናማ ሩዝ ፕሮቲን, ሁሉንም አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች የያዙ ቢሆንም, የተለየ የአሚኖ አሲድ መገለጫ አለው. በተለይም በሜቲቶኒን እና ዘመናዊነት ውስጥ ከፍተኛ ነው, ነገር ግን ሉሴ ከጉልበት ጋር ሲነፃፀር ዝቅተኛ. ሆኖም, ይህ የግድ ምንም አናሳ ያደርገዋል.

የጡንቻ ህንፃ እና ማገገም:

በአመጋገብ መጽሔት መጽሔት ውስጥ የሩዝ ፕሮቲን እና የጉዳይ ፕሮቲን ውጤቶችን በአጋጣሚ የተገኘ የፕሮቲን ፕሮቲን እና የጉዳይ ፕሮቲን ውጤቶችን ሲነፃፀር. ጥናቱ የተካሄደው ፕሮቲኖች የድህረ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በሚጠጡበት ጊዜ የጡንቻዎች ውፍረት እና ጥንካሬን አግኝቷል. ይህ ያንን ይጠቁማልቡናማ ሩዝ ፕሮቲንየጡንቻ እድገትን እና ማገገም ለመደገፍ ያህል ያህል ውጤታማ ሊሆን ይችላል.

ምደባ:

የጉዳይ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማገገም ብዙውን ጊዜ እንደ ጠቀሜታ ይታያል. ሆኖም, ይህ ፈጣን የመጠምዘዝ ሁኔታ አንዳንድ ጊዜ የላክቶስ ስሜታዊነት ባላቸው ሰዎች ውስጥ አንዳንድ ጊዜ የመጠለያ ምቾት ያስከትላል. ቡናማ ሩዝ ፕሮቲን በሌላው በኩል በአጠቃላይ በጥሩ ሁኔታ የተደነገገ እና ለአንዳንድ ግለሰቦች የምግብ መፍጫ ሥርዓት ቀላል ነው.

አለርጂን በተመለከተ

ቡናማ ሩዝ ፕሮቲን ጠቀሜታ hypoldragic ተፈጥሮ ነው. እንደ ወተት, አኩሪ እና ግሉተን ካሉ የአለርጂዎች አለርጂዎች ነፃ ነው, የምግብ ፍላጎቶች ወይም አለርጂ ላላቸው ሰዎች ተስማሚ አማራጭ እንዲያደርጉት ነፃ ነው. ጉንዴ, ከወተት የተገኘ, የወተት አለርጂዎች ወይም የቪጋን አመጋገብ ለሚከተሉ ሰዎች ተስማሚ አይደለም.

የአካባቢ ተጽዕኖ

ከአካባቢያዊ እይታ, ቡናማ ሩዝ ፕሮቲን በአጠቃላይ ከኮን ፕሮቲን ጋር ሲነፃፀር ዝቅተኛ የካርቦን አሻራ አላት. የተቃራኒ-ተኮር ፕሮቲኖች በተለምዶ ያነሱ ሀብቶችን ይፈልጋሉ እናም በምርት ጊዜ አነስተኛ የግሪንሃውስ ጋዝ ልቀትን ያወጡ.

ጣዕም እና ሸካራነት: -

የጉዳይ ፕሮቲን ብዙውን ጊዜ ለስላሳ ሸካራነት እና ደስ የሚል ጣዕም, በተለይም በመጥፎ ዝርያዎች ውስጥ ያመሰግናታል. ቡናማ ሩዝ ፕሮቲን በትንሹ ጠበቃ ሸካራነት እና አንዳንድ የተለያዩ ጣዕም ሊኖረው ይችላል, ይህም አንዳንድ ሰዎች ማስተካከል የሚያስፈልጋቸው. ሆኖም, ብዙ ዘመናዊ ቡናማ ሩዝ ፕሮቲን ምርቶች ጣዕም እና ሸካራነት በከፍተኛ ሁኔታ ተሻሽለዋል.

ንጥረ ነገር ብዜሽን

ሁለቱም ፕሮቲኖች ልዩ ጥቅማቸውን ቢሰጡ ቡናማ ሩዝ ፕሮቲን ብዙውን ጊዜ ከተጨማሪ ንጥረ ነገሮች ጋር ይመጣል. በተፈጥሮው በተፈጥሮ የፋይበር ይ contains ል, እሱም በሲዲ ፕሮቲን ውስጥ የሌለውን አንዳንድ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናት በ ቡናማ ሩዝ ውስጥ ሊይዝ ይችላል.

ወጪ እና ተገኝነት:

ከታሪክ አንፃር, የጉንዴ ፕሮቲን ከ ቡናማ ሩዝ ፕሮቲን የበለጠ በሰፊው የሚገኝ ሲሆን ብዙውን ጊዜ በጣም ውድ እና ብዙም ሳይቆይ. ሆኖም, ለተጫነ-ተኮር ፕሮቲኖች ፍላጎት እያደገ ሲሄድ ቡናማ ሩዝ ፕሮቲን ይበልጥ በቀላሉ የሚገኝ እና ተወዳዳሪ ዋጋ ያለው ሆኗል.

ለማጠቃለል ያህል, ኮም ፕሮቲን የተወሰኑ ጥቅሞች, ቡናማ ሩዝ ፕሮቲን እንዳላቸው በጣም ውጤታማ አማራጭ ሆኖ ይቆማል. የዕፅዋትን-ተኮር, hypoalalgendic እና የበለጠ ለአካባቢያዊ ተስማሚ የመሆን ጥቅሞች አሉት. በሁለቱ መካከል ያለው ምርጫ ብዙውን ጊዜ ወደ ግለሰብ የአመጋገብ ምርጫዎች, አለርጂዎች እና የሥነ ምግባር ጉዳዮች ይወርዳል.

 

ኦርጋኒክ ቡናማ ሩዝ ፕሮቲን የመጠጣት የጤና ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

ኦርጋኒክ ቡናማ ሩዝ ፕሮቲንበፕሮቲን ተጨማሪዎች አማካይነት አጠቃላይ ደህንነታቸውን ለማሳደግ ለሚፈልጉ ሰፊ የጤና ጥቅሞችን ያቀርባል. ይህንን የዕፅዋት ላይ የተመሠረተ ፕሮቲን በአመጋገብዎ ውስጥ ለማካተት በርካታ ጥቅሞችን እንመርምር.

የጡንቻ እድገት እና ጥገና:

ሰዎች ከተወጡት ዋና ዋና ምክንያቶች አንዱ የጡንቻ እድገትን እና ጥገናን ለመደገፍ ነው. ኦርጋኒክ ቡናማ ሩዝ ፕሮቲን በዚህ ረገድ ውጤታማ ሆኖ ተገኝቷል. የአመጋገብ ስርዓት መጽሔት ውስጥ አንድ ሩዝ ፕሮቲን ገለልተኛነት ከተቋቋመ በኋላ የጡንቻ ዕድገት እና ጥንካሬን በሚደግፍበት ጊዜ የጡንቻ እድገትን እና ጥንካሬን በሚደግፍበት ጊዜ የጡንቻ እድገትና ጥንካሬን በመደገፍ ረገድ ውጤታማ እንደሆነ ሆኖ ተገኝቷል. ይህ ለአትሌቶች, ለሥጋዊ አካላት, እና የጡንቻን ብዛት ለመጨመር ወይም ለማሳደግ ለሚፈልጉት ማንኛውም ሰው በጣም ጥሩ አማራጭ ያደርገዋል.

የክብደት አያያዝ

ፕሮቲን በክብደት አያያዝ እና ቡናማ ሩዝ ፕሮቲን ወሳኝ ሚና ይጫወታል. ከፍተኛ-ፕሮቲን ምግቦች ከድምጽ ጋር ተያይዘዋል, አጠቃላይ የካሎሪ መጠንን ለመቀነስ ይረዳሉ. ቡናማ ሩዝ ፕሮቲን ውስጥ የፋይበር ይዘት በክብደት ቁጥጥር ውስጥ ሊከሰት የሚችል, የሙቀት ስሜት እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል. ከዚህም በላይ የፕሮቲን የሙያ ውጤት - ለማካሄድ እና ለማስኬድ የሚያስፈልገው ኃይል - ሜታቦሊዝም ሊነካ የሚችል ከቡቶች ወይም ከካርቦሃይድሬት መጠን ከፍ ያለ ነው.

የልብ ጤና

ኦርጋኒክ ቡናማ ሩዝ ፕሮቲንበብዙ መንገዶች ለልብ ጤንነት አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል. በመጀመሪያ, የዕፅዋትን-ተኮር ፕሮቲን, በተፈጥሮአዊ-ነክ ተመስርቶ ከተመሠረቱ ፕሮቲኖች ጋር ሲነፃፀር በልዩ ሁኔታ ተስማሚ የሆነ አማራጭ ነው. በተጨማሪም አንዳንድ ጥናቶች ተክል ፕሮቲኖች የደም ግፊትን ዝቅ ለማድረግ እና የልብ በሽታ የመያዝ እድልን ለመቀነስ እንዲረዱን ሀሳብ አቅርበዋል. ቡናማ ሩዝ ፕሮቲን ውስጥ ያለው የፋይበር ይዘት ለጤነኛ የኮሌስትሮል መጠን ለማቆየት በመርዳት የልብ ጤናን ለልብ ጤና ማበርከት ይችላል.

የደም ስኳር ደንብ

ቡናማ ሩዝ ፕሮቲንን ጨምሮ የፕሮቲን ፍጆታ የደም ስኳር መጠን እንዲቆጣጠር ሊረዳ ይችላል. ፕሮቲን በደም ስኳር ውስጥ ፈጣን ብልጭታዎችን ለመከላከል የሚረዳውን የካርቦሃሃይድሬት (arboathaties) ኋላ ይሽጋል. ይህ ቡናማ ሩዝ ፕሮቲን ለካህሎች የስኳር በሽታዎችን ለማስተዳደር ወይም የተረጋጋ የደም ስኳር መጠንን ለማቆየት ሲሞክር ቡናማ ሩዝ ፕሮቲን ያካሂዳል.

የምግብ መፍጫ ጤና

ኦርጋኒክ ቡናማ ሩዝ ፕሮቲን ብዙውን ጊዜ በቀላሉ የሚነካ የምግብ መፍጫ ስርዓቶች ባላቸው ሰዎች በደንብ ይታገሳል. እንደ ወተት, አኩሪ እና ግሉተን ካሉ የአለርጂዎች አለርጂዎች በተፈጥሮ የምግብ ፍላጎቶች ላላቸው ሰዎች ተስማሚ አማራጭ እንዲያደርግ ነው. ቡናማ ሩዝ ፕሮቲን ውስጥ የፋይበር ይዘት መደበኛ የሆድ ዕቃ እንቅስቃሴዎችን በማስተዋወቅ እና ጠቃሚ የሆድ ባክቴሪያዎችን በመመገብ የምግብ ቤትን ጤናን መደገፍ ይችላል.

አንጾኪያ ያልሆኑ ንብረቶች

ቡናማ ሩዝ የተለያዩ የአንጎል አኛን ይ contains ል, የተወሰኑት በፕሮቲን ውስጥ ሊቆዩ ይችላሉ. እነዚህ የአንጎል አክቲቪዳቶች የተለያዩ ሥር የሰደዱ በሽታዎች የመያዝ አቅም ሊኖራቸው የሚችል እና አጠቃላይ ጤናን በመደገፉ ከፈረሱ አክራሪዎች ከሚያስከትሉ ጉዳት ለመጠበቅ ይረዳሉ.

የአካባቢ ጥበቃ ጥቅሞች

ቀጥተኛ የጤና ጥቅም ባይሆንም ኦርጋኒክ ቡናማ ሩዝ ፕሮቲን መምረጥ ለአካባቢ ጤና ማበርከት ይችላል. ኦርጋኒክ የእርሻ ድርጊቶች የአፈር ጤና እና ብዝሃ ሕይወት ጠቃሚ ሊሆን የሚችል ሠራሽ ፀረ-ተባዮች እና ማዳበሪያዎችን ከመጠቀም ይቆጠባሉ. ይህ በተራው ደግሞ ወደ ብዙ ንጥረ ነገር-ጥቅጥቅ ያሉ ሰብሎች እና ጤናማ ሥነ-ምህዳራዊ ሁኔታ በአጠቃላይ ሊመራ ይችላል.

በአመጋገብ ውስጥ ያለንስ

ኦርጋኒክ ቡናማ ሩዝ ፕሮቲን በሚያስደንቅ ሁኔታ ሁለገብ ሲሆን በቀላሉ በተለያዩ ምግቦች ውስጥ በቀላሉ ሊካተት ይችላል. ለቪካኖች, ለ veget ጀቴሪያኖች እና ለግሉተን ነፃ ወይም የወተት-ነፃ ድግግሞሽዎች ተስማሚ ነው. ይህ ስጊትቲንግ የአመጋገብ ምርጫቸውን ሳያስተካክለው የፕሮቲን ፍላጎታቸውን ሳያስተካክሉ የአመጋገብ ገደቦች ላላቸው ግለሰቦች ቀላል ያደርገዋል.

በማጠቃለያ,ኦርጋኒክ ቡናማ ሩዝ ፕሮቲንየልብ ጤናን እና የምግብ መፍጫ ደህንነትን ለማስተዋወቅ የጡንቻ ዕድገት እና የክብደት አመራር ከመደገፍ የጡንቻ ዕድገት እና ክብደት አመራር ከአስተዳደሩ ጋር በመተግበር በርካታ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል. የእፅዋት ተኮር ተፈጥሮ ከእሱ የአመጋገብነት መገለጫ እና ሁለገብ ጋር ተጣምሮ ከ <ፕሮቲን ተጨማሪ> አማካይነት ጤናቸውን ለማሳደግ ለሚፈልጉ በጣም ጥሩ ምርጫ ያደርገዋል. እንደ ማንኛውም የአመጋገብ ለውጥ, ኦርጋኒክ ቡናማ ሩዝ ፕሮቲን ከግል ጤናዎ ፍላጎቶች እና ግቦች ጋር እንዲተባበሩ ለማድረግ ከጤና አጠባበቅ ባለሙያ ጋር ለመማር ሁልጊዜ ይመከራል.

ባዮዌይ ኦርጋኒክ ያለማቋረጥ የምናደርጋቸውን የውጪ ሂደቶች ለማጎልበት ምርምርና ልማት ማጎልበት እና ውጤታማ ተክል የመቁረጥ ተከላቸውን ለማጎልበት ምርምርና ልማት ኢን investing ስትሜንት ኢን investing ስት በማድረግ የተረጋገጠ ነው. በማበጀት ላይ በማተኮር ኩባንያው ልዩ የደንበኛ ፍላጎቶችን ለማሟላት እና ትግበራ ፍላጎቶችን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማሟላት ያብጁ ተክል ምርቶችን ለማሟላት ያብጁ. ለተቆጣጣሪ ተገኝነት ለመቆጣጠር ባዮዌይ ኦርጋኒክ, በተለያዩ ኢንዱስትሪዎች ውስጥ አስፈላጊውን ጥራት እና የደህንነት ፍላጎቶች መከተላቸውን ለማረጋገጥ የባዮቲንግ ኦርጋኒክ ደንቦችን እና የምስክር ወረቀቶችን እና ማረጋገጫዎች ከ <ብሪክ, ኦርጋኒክ እና ከሄይስ 812-2012-2012-2012-2018 የአሜሪካ ኦርጋኒክ ምርቶች ውስጥ ያሉ ልዩነቶች, ኩባንያው እንደ ባለሙያ ይቆማልኦርጋኒክ ቡናማ ሩዝ ፕሮቲን አምራች. ፍላጎት ያላቸው ፓርቲዎች የግብይት ሥራ አስኪያጅ የግብይት ሥራ አስኪያጅ HUT ን እንዲያገኙ ይበረታታሉgrace@biowaycn.comወይም ለተጨማሪ መረጃ እና የትብብር ዕድሎች ድህረ ገፃችንን በ www.biowodnotnutory.com ላይ ይጎብኙ.

 

ማጣቀሻዎች

1. ደስታ, ጂም, et al. (2013). በሰውነት ጥንቅር ውስጥ 8 ሳምንቶች የፕሮቲን ፕሮቲን ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፈፃፀም የሚያስከትሉ ውጤቶች. የአመጋገብ መጽሔት, 12 (1), 86.

2. ካሊማን, ዲሲ (2014). የአሚኖ ቡናማ ሩዝ ፕሮቲን አሲድ ጥንቅር ትኩረት ያጠናክራል እና ከአኩሪ እና ከጉዳዮች ጋር ሲነፃፀር ይነፃፀራል. ምግቦች, 3 (3), 394-402.

3. Babult, n, n, et al. (2015). አተር ፕሮቲኖች የአበባ ማሟያነትን ያበረታታል የጡንቻ ውፍረትን ያበረታታል-የእንቁላል ዕውር, የዘፈቀደ, የ Scobo-ቁጥጥር ክሊኒካዊ ሙከራ, የጉዳይ ፕሮቲን. ጆርናል የስፖርት ምግብ ዓለም አቀፍ ኅብረተሰብ ዓለምኛ, 12 (1), 3.

4. ማሪዮቲ, ኤፍ, ኤ አል. (2019). ለሰብአዊ ጤና ፕሮቲን እና አሚኖ አሲዶች. በአመጋገብ ውስጥ መሻሻል, 10 (Advl_4), S1-S4.

5. ጠንቋይ, ኦ.ሲ. (2014). እረፍት እና ከተቋቋመ መልመጃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምምድ ውስጥ የስምምነት ፕሮቲን ለመጨመር ምላሽ በመስጠት myofibibilly ጡንቻ ጡንቻዎች ተመጣጣኝ ተመድቧል. የ CRINE አሜሪካዊው የአመጋገብ ስርዓት, 99 (1), 86-95.

6. Ciuris, C,, et al. (2019). በ veget ጀቴሪያን እና are-are-i arianianies ውስጥ በመመስረት የአመጋገብ ፕሮቲን ፍራፍሬ ማነፃፀር. ንጥረ ነገሮች, 11 (12), 3016.

7. ሆፍማን, ጁኒ, እና ፉቪ, ኤምጄ (2004). ፕሮቲን - የትኛው የተሻለ ነው? ጆርናል የስፖርት ሳይንስ እና ህክምና, 3 (3), 118-130.

8. ቫን ቫሊቲ, ኤስ, et al. (2015). የአጥንት ጡንቻ የጡንቻ ጡንቻዎች ለእፅዋት-ተኮር የፕሮቲን ፍጆታ. የአመጋገብ መጽሔት, 145 (9), 1981-1991.

9. Grissessen, shm, et al. (2018). የፕሮቲን ይዘት እና አሚኖ አሲድ የተገኘ የዕፅዋት-ተኮር ፕሮቲን ገንዘቦች. አሚኖ አሲዶች, 50 (12), 1685-1695.

10. ሬዲዮ, PT, et al. (2013). በወጣቶች ውስጥ በተቋቋመው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ የፕሮቲን ማሟያ በጡንቻዎች ማስተካከያ ላይ አነስተኛ ተፅእኖዎች አሉት-ባለ ሁለት-ዕውሮች የዘፈቀደ ክሊኒካዊ ሙከራ. የአመጋገብ መጽሔት, 143 (3), 307-313.