ለምን የሺታይክ እንጉዳይ ለእርስዎ ጠቃሚ የሆኑት?

የበሽታ መከላከያ ስርዓት መጨመር;
ዛሬ ፈጣን በሆነው ዓለም ውስጥ የተለያዩ በሽታዎችን ለመከላከል ጠንካራ የመከላከያ ኃይል መኖር አስፈላጊ ነው። የሺታክ እንጉዳዮች በሽታ የመከላከል አቅምን የማጎልበት ችሎታ እንዳላቸው ይታወቃል። እነዚህ አስደናቂ ፈንገሶች ሊንቲን የተባለውን ፖሊሶካካርዳይድ ይይዛሉ፤ይህም በሽታ የመከላከል ስርዓቱን ኢንፌክሽኖችን እና በሽታዎችን የመከላከል አቅምን ይጨምራል። የሺታኮችን አዘውትሮ መጠቀም የሰውነትዎን የመከላከያ ዘዴዎች ለማጠናከር እና ለተለመዱ በሽታዎች የመጋለጥ እድልን ለመቀነስ ይረዳል.

በAntioxidants የበለጸገ;
የሺታክ እንጉዳዮች ፌኖልስ እና ፍላቮኖይድን ጨምሮ ኃይለኛ አንቲኦክሲደንትስ ተጨምረዋል፣ይህም ጎጂ የሆኑ የነጻ radicalsን መጥፋት እና ሴሎቻችንን ከኦክሳይድ ጉዳት የሚከላከሉ ናቸው። እነዚህ አንቲኦክሲደንትስ እንደ የልብ ሕመም፣ የስኳር በሽታ እና አንዳንድ የካንሰር አይነቶች ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን የመጋለጥ እድላቸው ይቀንሳል። በአመጋገብዎ ውስጥ የሺታይክ እንጉዳዮችን ማካተት በሴሉላር ጉዳት ላይ ተፈጥሯዊ መከላከያ ሊሰጥዎት እና አጠቃላይ ረጅም ዕድሜን ሊያበረታታ ይችላል።

የልብ ጤና;
ጤናማ ልብን ለመጠበቅ ንቁ እርምጃዎችን መውሰድ ከሁሉም በላይ ነው፣ እና የሺታክ እንጉዳይ ይህንን ግብ ለማሳካት አጋርዎ ሊሆን ይችላል። ተመራማሪዎች ሻይቴኮችን አዘውትሮ መጠቀም የኮሌስትሮል መጠንን ለመቆጣጠር "መጥፎ" ኤል ዲ ኤል ኮሌስትሮልን "ጥሩ" HDL ኮሌስትሮልን በመጨመር እንደሚረዳ አረጋግጠዋል። ከዚህም በላይ እነዚህ እንጉዳዮች በአንጀት ውስጥ ኮሌስትሮልን እንዳይወስዱ የሚከለክሉ ስቴሮል የሚባሉ ውሕዶችን ያካተቱ ሲሆን ይህም ጤናማ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ሥርዓትን ለመጠበቅ ይረዳል።

የደም ስኳር ደንብ;
የስኳር በሽታ ላለባቸው ወይም ስለ የደም ስኳር ቁጥጥር ለሚጨነቁ, የሺታይክ እንጉዳዮች ተስፋ ሰጪ መፍትሄ ይሰጣሉ. ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬትስ እና በአመጋገብ ፋይበር የበለፀጉ ናቸው, ይህም በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር ይረዳል. በተጨማሪም በሺታክስ ውስጥ የሚገኙት እንደ ኤሪታዲኒን እና ቤታ-ግሉካን ያሉ የተወሰኑ ውህዶች የኢንሱሊን ስሜትን እንደሚያሻሽሉ እና የኢንሱሊን የመቋቋም እድልን በመቀነሱ የደም ስኳር መጠንን በተፈጥሮ ለመቆጣጠር ለሚፈልጉ ግለሰቦች ምርጥ ምርጫ ያደርጋቸዋል።

ፀረ-ብግነት ባህሪያት;
ሥር የሰደደ እብጠት ለተለያዩ በሽታዎች እንደ አርትራይተስ፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ሕመሞች እና አንዳንድ ካንሰሮችን ጨምሮ እንደ ትልቅ አስተዋጽዖ እየታወቀ ነው። የሺታክ እንጉዳዮች ተፈጥሯዊ ፀረ-ብግነት ንብረቶች አሏቸው፣ በዋነኝነት እንደ ኤሪታዲኒን፣ ኤርጎስትሮል እና ቤታ-ግሉካን ያሉ ውህዶች በመኖራቸው ነው። የሺታኮችን ወደ አመጋገብዎ አዘውትሮ ማካተት እብጠትን ለማስታገስ፣ የተሻለ አጠቃላይ ጤናን ለማስተዋወቅ እና ሥር የሰደዱ ብግነት በሽታዎችን አደጋ ለመቀነስ ይረዳል።

የተሻሻለ የአንጎል ተግባር;
በዕድሜ እየገፋን ስንሄድ የአዕምሮ ጤናን መደገፍ እና መጠበቅ አስፈላጊ ይሆናል። የሺታክ እንጉዳዮች ergothioneine በመባል የሚታወቁት ውህድ፣ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር እና ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያላቸው እንደ አልዛይመር እና ፓርኪንሰንስ በሽታ ያሉ የነርቭ ዲጄኔሬቲቭ እክሎችን የመቀነስ እድልን የሚቀንስ ኃይለኛ አንቲኦክሲዳንት አለው። በተጨማሪም በሺታክስ ውስጥ የሚገኙት ቢ-ቪታሚኖች ጤናማ የአዕምሮ ስራን በመጠበቅ፣ አእምሮአዊ ንፅህናን በማሳደግ እና የማስታወስ ችሎታን በማጎልበት ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ።