ተፈጥሯዊ ክሎሮጅኒክ አሲድ ዱቄት

በጣም ጥሩው የክሎሮጅኒክ አሲድ ምንጭ አረንጓዴ የቡና ፍሬ ነው። እነዚህ ያልተጠበሱ የቡና ፍሬዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ክሎሮጅኒክ አሲድ ይይዛሉ, እሱም ተፈጥሯዊ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ውህድ ነው. የምንጠጣውን ቡና ለመፍጠር አረንጓዴ የቡና ፍሬ ሲጠበስ አብዛኛው ክሎሮጅኒክ አሲድ ይጠፋል። ስለዚህ፣ ክሎሮጅኒክ አሲድ ለማግኘት ከፈለጉ፣ አረንጓዴ የቡና ፍሬ ማውጣት ወይም ማሟያ ምርጡ ምንጭ ይሆናል።
ክሎሮጅኒክ አሲድ እንደ አንዳንድ አትክልትና ፍራፍሬ ባሉ ሌሎች ከዕፅዋት የተቀመሙ ምግቦች ውስጥ እንደሚገኝ ነገር ግን ከአረንጓዴ የቡና ፍሬዎች ጋር ሲወዳደር አነስተኛ መጠን ያለው መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል።

CGA፣ ወይም ክሎሮጅኒክ አሲድ፣ በክብደት መቀነስ እና አያያዝ ላይ ስላለው ጥቅም ጥናት ተደርጓል። ሲጂኤዎች በተለይም 5-caffeoylquinic acid በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ካርቦሃይድሬትን በመምጠጥ ጣልቃ ሊገቡ እንደሚችሉ ይታመናል ይህም የደም ስኳር መጠን እንዲቀንስ እና የስብ ክምችት እንዲቀንስ ያደርጋል። ምርምር በመካሄድ ላይ እያለ ክሎሮጅኒክ አሲድ ከጤናማ አመጋገብ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ሲጣመር ክብደትን ለመቆጣጠር እንደሚረዳ አንዳንድ ጥናቶች ይጠቁማሉ። ሆኖም አዲስ ተጨማሪ መድሃኒቶችን ከመውሰድዎ በፊት ወይም በአመጋገብዎ ወይም በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ላይ ጉልህ ለውጦችን ከማድረግዎ በፊት ከጤና ባለሙያ ጋር መማከር አስፈላጊ ነው።

አይ, ክሎሮጅኒክ አሲድ እና ካፌይን አንድ አይነት አይደሉም. ክሎሮጅኒክ አሲድ በብዙ አትክልትና ፍራፍሬ ውስጥ የሚገኝ ፋይቶኬሚካል ሲሆን ካፌይን በተለምዶ በቡና፣ በሻይ እና በአንዳንድ እፅዋት ውስጥ የሚገኝ ተፈጥሯዊ አነቃቂ ንጥረ ነገር ነው። ሁለቱም ንጥረ ነገሮች በሰው አካል ላይ ተጽእኖ ሊኖራቸው ይችላል, ነገር ግን በኬሚካላዊ መልኩ አንዳቸው ከሌላው የተለዩ ናቸው.

ክሎሮጅኒክ አሲድ በአጠቃላይ እንደ ፍራፍሬ፣ አትክልት እና ቡና ባሉ የምግብ ምንጮች መጠነኛ በሆነ መጠን ጥቅም ላይ ሲውል ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። ነገር ግን ክሎሮጅኒክ አሲድን በምግብ ማሟያነት መልክ መውሰድ ለጨጓራ መረበሽ፣ ለተቅማጥ እና ከተወሰኑ መድሃኒቶች ጋር ሊኖር የሚችለውን ግንኙነት ሊያስከትል ይችላል። እንደማንኛውም ንጥረ ነገር፣ አዲስ ማሟያ ከመጀመርዎ በፊት ክሎሮጅኒክ አሲድን በመጠኑ መጠቀም እና ከጤና ባለሙያ ጋር መማከር አስፈላጊ ነው።