የሬኔትሮሮ ጭማቂ ጭማቂዎች እንደ ጭማቂ ውጤታማ ነው?

ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በቅርብ ዓመታት ውስጥ በጤና ጥቅሞች ምክንያት ተወዳጅነት አግኝቷል. ሆኖም, ከሚያስደስት ማሟያዎች መነሳት, ብዙ ሰዎች ይገረማሉየቤኔትሮሮ ቂጫ ዱቄት እንደ ትኩስ ጭማቂ ውጤታማ ነው. ይህ የብሎግ ልኡክ ጽሁፍ የአመጋገብ መገለጫዎቻቸውን በመመርመር የጤና ጥቅሞችን በማቅረብ ረገድ አጠቃላይ ውጤታማነትን በመመርመር በንብቦሮሮሮሮሮ ጭማቂዎች መካከል ያለውን ልዩነቶች ይመርጣል.

 

የኦርጋኒክ ጥንዚዛ ቧንቧዎች ጥቅማጥቅሞች ምን ጥቅሞች አሉት?

ኦርጋኒክ ጥንዚዛ የቢሮ ኮፍያ ዱቄት ለወዳጅ ጭማቂ የሚያቀርብ ማራኪ አማራጮችን የሚያምሩ በርካታ ጥቅሞችን ይሰጣል-

የምግብ እሽቅድምድም-የቤኔትሮሮሮ ቂጫ ዱቄት የተከማቸ ጭማቂ ቅርፅ ነው, ከቅነት ጭማቂዎች ጋር ሲነፃፀር በአንድ ውጫዊ ንጥረ ነገሮች ላይ ከፍ ያለ ንጥረ ነገሮችን ይ contains ል ማለት ነው. ይህ የትኩረት ሂደት ናይትሬት, ቤታላን እና የተለያዩ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ጨምሮ በንብረት ውስጥ የሚገኙትን ብዙ ጥቅሞች ይከላከላል.

Nitter ይዘት: - ሰዎች የቤኔትሮሮሮሮሮሮሮ ጭማቂዎች ለከፍተኛ ጥራት ያለው ይዘት የሚሸጡ ዋና ዋና ምክንያቶች አንዱ. ናይትሬት ደግሞ የደም ፍሰትን ለማሻሻል እና ዝቅተኛ የደም ግፊትን ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል. ኦርጋኒክ ጥንዚዛ ጁስ ጭማቂ ዱቄት በአዲስ ጥንዚዛዎች ውስጥ የሚገኙትን አብዛኛው የ Nitter ይዘትን ያቆዩ, ይህም ይህ ጠቃሚ የዚህ ጠቃሚ ግቢ ምንጭ ምንጭ ያደርገዋል.

የአንጾኪያ ባህሪዎች-ጥንዚዛዎች በአንባቢያን ውስጥ, በተለይም ደማቅ ቀይ ቀለምን ይሰጣሉ. እነዚህ የአንጎል አተያዮች ሕዋሳትን ከበስተጀርባ እና እብጠቶች ለመጠበቅ ይረዳሉ. የዱቄት አይነት የቢኔል ካሮሲስ ጭማቂዎች እነዚህን Atioxids ይጠብቃል, ሸማቾችን ከመከላከያ ተፅእኖቻቸው ተጠቃሚ እንዲሆኑ ያስችላቸዋል.

ምቾት-በጣም አስፈላጊ ከሆኑት የ BEAT ስር ቂጫ ዱቄት ውስጥ አንዱ ምቾት ነው. ዱቄት ከሚፈልጉ እና ውስን የመደርደሪያ ህይወት ከሚያስፈልጉ አዳዲስ ጥንቆሎች ወይም ጭማቂ በተቃራኒ ዱቄት ስነ-ምግባር ሳያጡ በቀላሉ ለረጅም ጊዜ ሊቀመጥ ይችላል. ይህ የአኗኗር ዘይቤዎች ወይም ብዙ ጊዜ ለሚጓዙ ሰዎች ይህ ጥሩ አማራጭ ያደርገዋል.

ሁለገብነት-የቤኔትሮሮሮሮ ቂጫ ዱቄት በቀላሉ በተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት እና መጠጦች በቀላሉ ሊካተቱ ይችላሉ. እሱ ወደ ለስላሳዎች ሊደባለቅ ይችላል, በተጋገረ ሸቀጦች ውስጥ የታከሉ ወይም በቀላሉ በውሃ ወይም በሌሎች ፈሳሾች ውስጥ ሊጣበቅ ይችላል. ይህ ስጊቴር ቤቶችን እና ተጓዳኝ ጥቅሞቻቸውን ለመጠጣት የበለጠ የፈጠራ እና የተለያዩ መንገዶችን ሊፈጥር ይችላል.

ረጅሙ የመደርደሪያ ሕይወት: - ከመጠን በላይ የመጥፋት አደጋን ለመከላከል በፍጥነት ሊበላው ከሚገባው ጋር የኦርጋኒክ ጥንዚዛ ጭማቂ ጭማቂዎች ብዙ ረዥም የመደርደሪያ ህይወት አለው. ይህ ማለት ለመደበኛ ፍጆታ ምርቱ አነስተኛ እና የበለጠ የማያቋርጥ መኖር ማለት ነው.

የተቀነሰ የስኳር ይዘት: - አንዳንድ ሰዎች በተፈጥሮ የስኳር ይዘት ምክንያት በጣም ጣፋጭ ለመሆን ትኩስ ቤቴ ጭማቂ ያገኛሉ. የቤኔትሮሮሮ ቂጫ ዱቄት ብዙውን ጊዜ የሚያገለግል ዝቅተኛ የስኳር ይዘት አለው, የስኳር መጠጥን ለሚከታተሉ ወይም ዝቅተኛ የካርቦር አመጋገብዎችን ለሚከታተሉ ተስማሚ አማራጭ አለው.

የዋጋ ውጤታማነት: - የንብአቢሮ ጭማቂ ጭማቂ የዲያቢስ ዱቄት የመጀመሪያዎቹ ቢሆኑም, በረጅም ጊዜ ውስጥ የበለጠ ወጪ ቆጣቢ ሊሆን ይችላል. የተከማቸ የተከማቸ ተፈጥሮአዊው ተፈጥሮ, ከድህነት ጭማቂ ወይም ሙሉ ጥንቸሎች ይልቅ ረዘም ላለ ጊዜ ሊቆይ የሚችል ትንሽ መንገድ ነው ማለት ነው.

 

ኦርጋኒክ ጥንዚዛ ዎል ዱቄት ከአመጋገብ ጋር በተያያዘ ወደ ትኩስ ጭማቂ የሚነፃፀር እንዴት ነው?

ሲወዳደርኦርጋኒክ ጥንዚዛ ጁስ ጭማቂ ዱቄት ወደ ትኩስ ጭማቂዎች የአመጋገብ ይዘት በተመለከተ ብዙ ምክንያቶች ወደ ጨዋታ ይመጣሉ-

ንጥረ ነገር ማቆየት-የቤኔት ጭማቂ ጭማቂ ዱቄት የመፍጠር ሂደት በዝቅተኛ የሙቀት መጠኖች ውስጥ የመንሃድ ጥንዚዛ ጭማቂዎችን የሚያመጣ ነው. ይህ ዘዴ ቫይታሚኖችን, ማዕድኖችን እና ጠቃሚ የአጠቃላይ ተከላዎችን ጨምሮ በአዲስ ጥንዚዛዎች ውስጥ የሚገኙትን ብዙ ንጥረ ነገሮችን ጠብቆ ለማቆየት ይረዳል. ሆኖም, አንዳንድ ሙቀቶች በቀላሉ የሚነካ ንጥረ ነገሮች በማድረቅ ሂደት ወቅት በትንሹ ሊቀንስ ይችላል.

የፋይበር ይዘት: በንብቦሮ ስር ቂጫ ዱቄት እና ትኩስ ጭማቂ መካከል አንድ ጉልህ ልዩነት ፋይበር ይዘት ነው. ትኩስ ጥንዚዛ ጭማቂ, በተለይም Plop ን ጨምሮ, ከድንጉሩ ቅፅ የበለጠ ብዙ አመጋገብ ፋይበር ይ contains ል. ፋይበር ለምግብነት ጤና አስፈላጊ ነው እናም የደም ስኳር መጠንን ለማስተካከል ይረዳል. ሆኖም, የዱቄት ቅፅ በተጠቀሙበት የማቀነባበሪያ ዘዴ ላይ በመመርኮዝ አሁንም የተወሰነ ፋይበር ሊኖረው ይችላል.

የናይትሬት ደረጃዎች-ሁለቱም ትኩስ ጥንቅር ጭማቂ እና የቤኔትሮሮሮሮሮ ዱቄት ዱቄት እጅግ በጣም ጥሩ የናይትሬቶች ምንጮች ናቸው. በዱቄት ቅርፅ ያለው የመርከብ ይዘት ብዙውን ጊዜ የተተጎመ ነው, ይህም ትንሽ የቢሊየን መጠን አንድ አነስተኛ የአቅራቢ ጭማቂዎች እንደ ትልቅ የመሳሰሉት የተለያዩ ናይትሬት ሊሰጥ ይችላል ማለት ነው. ይህ ትኩረት የ NITTINTIN ን ቅጣትን ከፍ ለማድረግ ለሚፈልጉ ሰዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.

የአንጾኪያ መረጋጋት-በጨርቅ ውስጥ ያሉ አንፀባሪዎች, በተለይም ቤታላዎች, በተለይም በደረቁ ሂደት ውስጥ በአንጻራዊ ሁኔታ የተረጋጉ ናቸው. ይህ ማለት የቤኔትሮሮ ጭማቂ ጭማቂዎች ብዙ የአንጎል አቅም ማግኘቱን, በዚህ ረገድ ካለው ንጹህ ጭማቂ ጋር እንዲነፃፀር ሊያቆዩ ይችላሉ ማለት ነው.

ቫይታሚን እና ማዕድን ይዘት: - ብዙ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት በዱቄት ቅርፅ ከተጠበቁ በኋላ, አንዳንዶች ከታማኝ ጭማቂዎች ጋር ሲነፃፀር በትንሹ ሊቀነሱ ይችላሉ. ሆኖም የተከማቸ የተከማቸ ተፈጥሮአዊው ተፈጥሮ ማለት በአንድ ማገልገል አጠቃላይ የአመጋገብ መጠን አሁንም ከፍተኛ ሊሆን ይችላል ማለት ነው.

ባዮአዳዊነት: - ንጥረ ነገሮች የሚገኙበት ሁኔታ በባህር ጭማቂ እና ዱቄት መካከል ሊለያይ ይችላል. አንዳንድ ጥናቶች አንዳንድ ውህዶች በተፈጥሮ ኢንዛይሞች እና በጋራ ምክንያቶች በሚኖሩበት ጊዜ ከቅቅማ ጭማቂዎች የበለጠ በቀላሉ ሊጠጡ እንደሚችሉ ይጠቁማሉ. ሆኖም የዱቄት ቅጽ በተጎዱት ተፈጥሮው ምክንያት ለሌላ ንጥረ ነገሮች ሲታይ የተሻሻለ ባህርይ ሊያሻሽል ይችላል.

ማበጀት-የንብታሮሮ ጭማቂ ጭማቂ ጠቋሚ አንድ ጠቀሜታዎች የመቆጣጠር ችሎታን በትክክል በትክክል የመቆጣጠር ችሎታ ነው. ይህ ተጠቃሚዎች አንደበተውን ልዩ የአመጋገብ ፍላጎቶቻቸውን እንዲያስተካክሉ ያስችላቸዋል, ይህም ትኩስ ጭማቂዎች የበለጠ ፈታኝ ሊሆኑ ይችላሉ.

ማከማቻ እና የአነባገነንነት መረጋጋት: - ትኩስ ጥንዚዛ ጭማቂ በፍጥነት ካልተበላሸ የአመጋገብ ዋጋውን በፍጥነት ሊያጡ ይችላሉ. በተቃራኒው የቤኔትሮሮሮሮሮ ጭማቂ ጭማቂዎች በተገቢው ጊዜ በተገቢው ጊዜ በተገቢው ጊዜ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይበትን ጊዜ ሙሉ በሙሉ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይበት ጊዜ እንዲከማች ያደርገዋል, ከጊዜ በኋላ ወጥነት ያለው ንጥረ ነገሮችን ማቅረቢያ ማቅረቡን ያረጋግጣል.

 

ኦርጋኒክ ጥንዚዛን የደም ቧንቧዎች ዱቄት ለከፍተኛው ጥቅሞች ለመብላት የተሻለው መንገድ ምንድነው?

ጥቅሞቹን ከፍ ለማድረግኦርጋኒክ ጥንዚዛ ጁስ ጭማቂ ዱቄት, የሚከተሉትን የፍጆታ ዘዴዎች እና ምክሮች ልብ ይበሉ-

የፍጆታ ጊዜ-ለአትሌቲክስ አፈፃፀም ከመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፊት ከ2-5 ሰዓታት የሚበዛውን የሬኔት ካርማ ጭማቂዎችን እንበላሃለታል. ይህ የጊዜ ማቆያ መነሻው ጽናትን ለማሳደግ እና ድካም ሊያስከትሉ የሚችሉትን ወደ ናቲሪ ኦክሳይድ እንዲለወጥ ያስችለዋል. ለአጠቃላይ የጤና ጥቅሞች, ወጥ የሆነ የዕለት ተዕለት ፍጆታ ቁልፍ ነው.

ፈሳሾችን ማደባለቅ: - የንብታሮሮ ቂጫ ዱቄት ለመጠጣት ቀላሉ መንገድ ከውሃ ወይም በሌሎች ፈሳሾች ጋር በማደባለቅ ነው. በምርቱ መለያዎች ላይ በሚመከረው የገንዘብ መጠን ይጀምሩ እና በእርስዎ ጣዕም ምርጫዎችዎ መሠረት ያስተካክሉ. ሙቀቱ የተወሰኑትን ጥቅሞች ሊበዛባቸው ስለሚችሉ ቅዝቃዛ ወይም የክፍል ሙቀት ፈሳሽ በጣም የተሻሉ ናቸው.

ለስላሳ ማካተት-መጠጥዎን የአመጋገብ ይዘት ሲያካሂዱ የንብቢትሮሮሮሮሮሮሮሮሮሮ ዱቄት ማከል በጣም ጥሩ መንገድ ነው. ጥንዚዛውን ጣዕም የሚያሟሉ እና ተፈጥሯዊ ጣፋካነትን ያካተቱ ከቤሪ ፍሬዎች ወይም ሙዝ ከፍራዎች ጋር ያዋሃዱ.

ከቫይታሚን ሲ: የብረት ጭማቂዎች ብረትን ለማጣመር ከቫይታሚን ሐ ለመጠጣት ወይም እንደ የሎቲስ ሲ- የበለፀጉ ምግቦች ወይም ደወል በርበሬዎች ከሚገኙት የቪታሚን ሲ- የበለፀጉ ምግቦች ጋር ማከል ወይም ከቫይታሚን ሲ-የበለፀገ ምግቦች ጋር በመውሰድ.

ቅድመ-የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሥነ-ስርዓት-አትሌቶች ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድናቂዎች ከንብቢትሮሮሮ ጭማቂ ጭማቂ ዱቄት ጋር የቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መጠጥ በመፍጠር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ለተሟላ የቅድመ መደበኛ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ተጨማሪ ካፌይን ወይም አሚኖ አሲዶች እንደ ካፌይን ወይም አሚኖ አሲዶች እንደ ካፌይን ወይም አሚኖ አሲዶች ጋር ያላቅቁ.

የባህሪ መተግበሪያዎች-ጥንዚዛ ቂጫ ጭማቂዎችን ወደ የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በማካተት ፈጠራ ያግኙ. በጋብቻ ሸቀጦች, የኃይል ኳሶች, ወይም ለጽናት ማተሚያዎች የሆድ መትረት ግጭቶች ሊጨመር ይችላል. ዱቄቱ እንደ እርማቱ ወይም ሰላጣ አለባበሶች ባሉ ምግቦች ውስጥ እንደ ተፈጥሯዊ የምግብ ቀለም ወኪል ሆኖ ሊያገለግል ይችላል.

ወጥነት ቁልፍ ነው የቁልፍሮ ጭማቂ ጭማቂ ዱቄት ሙሉ ጥቅም ለማግኘት ወጥነት ያለው ፍጆታ አስፈላጊ ነው. ለዕለት ተዕለት ሥራ ዓላማ, በተለይም የልብና የደም ቧንቧ ጤንነት ወይም የአትሌቲክስ አፈፃፀም ለማሻሻል የሚፈልጉ ከሆነ.

በቀስታ ይጀምሩ-የሴትሮሮሮሮሮሮ ጭማቂ ጭማቂዎች አዲስ ከሆኑ በትንሽ መጠን ይጀምሩ እና ቀስ በቀስ ወደ የሚመከረው የአገልጋቢ መጠን እንዲጨምሩ. ይህ ሰውነትዎ ወደ ላይ የመግቢያ ቅበላው በመጨመሩበት ጊዜ ማንኛውም የመዋቢያ ምቾት አለመቻቻል ለመቀነስ ይረዳል.

ሃይድሬት-ጥንዚዛ ጭማቂ ጭማቂ ጭማቂዎች ሲጨርስ. ትክክለኛ የውሃ ፍጡር ሰውነትዎ በብቃት እንዲካሄድ እና ከዱቄቱ ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች የሚጠቀሙበትን ይረዳል.

የጥራት ጉዳዮች-ጥራት ያለው ጥራት ይምረጡ,ኦርጋኒክ ጥንዚዛ ጁስ ጭማቂ ዱቄት ከሚታወቁ ምንጮች. የተጨናነቀውን የንጹህ ማሟያ ቅርፅ ማግኘታቸውን ለማረጋገጥ ከድማሪዎች እና ፈላጊዎች ነፃ የሆኑ ምርቶችን ይፈልጉ.

ለማጠቃለል ያህል, ሁለቱም ትኩስ ቤተኛ ጭማቂ እና ኦርጋኒክ ጥንዚዛ ጭማቂዎች ከፍተኛ የጤና ጥቅሞችን ሲያቀርቡ የዱቄት ቅፅ ምቾት, ረጅም ዕድሜ እና ሁለገብ ባህሪን ይሰጣል. የቤኔትሮሮ ጭማቂ ጭማቂ ውጤታማነት, በተለይም እንደ ናይትሬት እና አንጾኪያዎች እና አንጾኪያ እና አንጾኪያ እና አንጾኪያ እና አንጾኪያ ያሉ ቁልፍን ንጥረ ነገሮችን በማቅረብ ረገድ ከቅነት ጭማቂ ጋር ተመሳሳይ ነው. የንብረት ቂጫ ጭማቂዎች ዱቄቶች ጥቅማጥቅሞችን, የአመጋገብ ፕሮፌሽናል, እና ተስማሚ ፍጆታ ዘዴዎችን በመገንዘብ ይህንን ሱ Super ርዲድ ይህንን ከፍተኛ የጤና ጥቅሞች ያላቸውን አመጋገብ በተመለከተ መረጃ ሊሰጡ ይችላሉ.

ባዮዌይ ኦርጋኒክ ውስጥ በ 2009 የተቋቋሙ የባዮዌይ ኦርጋኒክ ንጥረ ነገሮች ራሱን ከ 13 ዓመት በላይ ለሆኑ ምርቶች ወስኗል. ኦርጋኒክ እፅዋትን, ኦርጋኒክ ፍራፍሬዎችን, የአመጋገብ ቀመር ዱቄትን ጨምሮ በተለያዩ ተፈጥሮአዊ ንጥረ ነገሮች, በማምረት, በማምረት እና በመሸከም ልዩ ንጥረ ነገሮችን የሚሸከም ኩባንያዎች እንደ BRC, ኦርጋኒክ እና Isero9001-2019 ያሉ ማረጋገጫዎችን ይይዛል. በከፍተኛ ጥራት ላይ ባተኮረ, ባዮዌይ ኦርጋኒክ ባዮርተሮች እራሷን የከፍተኛ-ነክ ተክልን በማምረት እራሱን ከፍታ እና ዘላቂ ዘዴዎች በማምረት እራሱን የመርጋት እና ውጤታማነትን በማዳበር ላይ እራሱን ከፍ ማድረግ ይጀምራል. ኩባንያው ዘላቂ የማሸግ አሠራሮችን አፅን emphasize ት በማጉላት የተፈጥሮ ሥነ-ምህዳሩን ማቃለል ቅድሚያ በሚሰጥበት ጊዜ የተክል ሥራውን በአካባቢ ኃላፊነት የሚሰማቸውን ምርቶች ያገኛል. እንደ ታዋቂኦርጋኒክ ጥንዚዛ ሥር ጭማቂዎች ዱቄት አምራች, ባዮቲክ ኦርጋኒክ ሊሆኑ የሚችሉ ትብብርን ያገናኛል እናም ፍላጎት ያላቸው ፓርቲዎች በጀት ዓመት የግብዣው ሥራ አስኪያጅ ወደ ግራኤች ሄክ ለመግባት ሲሉ ይጋብዛልgrace@biowaycn.com. ለበለጠ መረጃ ድር ጣቢያቸውን በ www.bioway በ www.bioway ይጎብኙየአመጋገብ ስርዓት.com

 

ማጣቀሻዎች

1. ጆንስ, እኔ (2014). የአመጋገብ ናይትሬት ማሟያ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፈፃፀም. የስፖርት ህክምና, 44 (1), 35-45.

2. ክሊፎርድ, ቲ., Essiton, atanson, G., ዌስት, ዲጄ እና ስቴቨንሰን, EJ (2015). በጤና እና በበሽታ ውስጥ የቀይ ጥንዚዛዎች ተጨማሪዎች ሊሆኑ ይችላሉ. ንጥረ ነገሮች, 7 (4), 2801 - 2822.

3. ሽርሽር, ጄ, ዋልድበርገር, ሰ., ሆመር, ኤስ, ኡሪገን, ፓለር, ዩ., ዩ. (2015). ከብዙ ኦስትሪያ ውስጥ ከሰባት የቢሮቸር ዝርያዎች የተዘጋጀ የንግድ ሥራ ምርቶች እና ጥንዚዛ ጭማቂ ባህሪዎች. ጆርናል የምግብ ስብበት እና ትንተና እና ትንተና, 42, 46-55.

4. ካፕል, ቁ., ካምቤታ, አር.ኤስ. ሮበርትሰን, ሀ, ካሊፊልድ, ኤምጄ, ኤ ኤምጄ, ሀ (2015). የአመጋገብ ናይትሬት በአመጋገብነት በሽተኞች ውስጥ የሚቀንስ የደም ግፊትን የሚያካትት የደም ግፊትን የሚደግፍ የደም ግፊትን ይሰጣል-በዘፈቀደ, ደረጃ 2, እጥፍ-ዕውር, የቦታ-ተኮር ጥናት. የደም ግፊት, 65 (2), 320-327.

5. ዶምግዌዝ, አር., ሲኢአካ, ኢ. በአትሌቶች ውስጥ በካሊዮሪፕሪፕሪፕሪፕት ጽናት ላይ የቤሃሮቶ ማሟያ ውጤቶች. ስልታዊ ግምገማ. ንጥረ ነገሮች, 9 (1), 43.

6. አንጋሊ, ኬ, ዊንዳን, PG, ፉድፎፎርድ, ቫንዋንሎ, ኤጄሌ, ብላክዌል, ጁኒ, ጁኒ, ጥቁር, Blodweld (2011). የአመጋገብ ነርቭ ማሟያ የ O2 ዋጋ የመራመድ እና የመሮጥ ወጪን ይቀንሳል-የቦታ-ቁጥጥር ጥናት. ጆርናል የተተገበረው የፊዚዮሎጂ, 110 (3), 591-600.

7. ሆሄንኒን, ቢ ኤምበርበርር, ሐ .በርበር, አር. በወጣት ጤናማ አዋቂዎች ናይትሬት-የበለፀገ ጥንቸል ጭማቂ በመጠጣት በአፍ የተያዙ የ NITERES ደረጃዎችን ዘላቂ የመቆየት ደረጃዎችን ይደግፋል. ናቲክ ኦክሳይድ, 60, 10-15.

8. የቲቶቶተን-ቢግ, ፒሲ, እና ራያን, ኤል (2011). ጥንዚዛ ጭማቂ ጭማቂ የሆነ የቢዮሎጂካል አዋቂዎች ጉልህ እና ምቹ የሆነ ምንጭ ምንጭ ነው. የተግባር ምግቦች ጆርናል, 3 (4), 329-334.

9. ካምፖች, ሆምሞንድ, QT, Mardry, QT, Machod, F., water, SP, & Coambra, CC (2010). የናይትሬት ማሟያ በተዘዋዋሪ የተከፈተ ፈተናዎች ውስጥ በአትሌቶች ላልሆኑ ፈተናዎች ውስጥ በአትሌቶች ባልተያዙ ፈተናዎች ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያሻሽላል-ስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንታኔ. የብሪታንያ ጆርናል የአመጋገብ ስርዓት, 119 (6), 636-657.

10. ሲ vo, ኤም, ላራ, ላራ, ጄ, ጄ የኢንፎርጋንታዊ ናይትሬት እና የቤሃሮት ማሟያ በአዋቂዎች ውስጥ የደም ግፊትን ይቀንሳል - ስልታዊ ክለሳ እና ሜታ-ትንታኔ. የአመጋገብ መጽሔት, 143 (6), 8188-826.