ዜና - ኦርጋኒክ የበርዶክ ሥር፡ በባህላዊ ሕክምና ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውል

መግቢያ፡
ኦርጋኒክ የበርዶክ ሥርበባህላዊ ሕክምና ውስጥ ረጅም ጊዜ የቆየ አጠቃቀም ታሪክ አለው። በቅርብ ዓመታት ውስጥ፣ ለጤና ባላቸው ተፈጥሯዊ እና ሁሉን አቀፍ አቀራረብ ምክንያት የበርዶክ ሥር መቆረጥ ወይም ማውጣትን ጨምሮ በባህላዊ መድኃኒቶች ላይ ፍላጎት እያደገ መጥቷል። ይህ የብሎግ ልጥፍ የኦርጋኒክ በርዶክ ሥር ጥንታዊ አመጣጥን፣ ባህላዊ ጠቀሜታን፣ የአመጋገብ መገለጫን እና ንቁ ውህዶችን በጥልቀት ለመመርመር ያለመ ነው። አንባቢዎች በተለያዩ ባህሎች ውስጥ ስላለው ታሪካዊ አጠቃቀሙ፣ እንደ መድኃኒትነት ያለው ቅጠላ ቅጠል ተወዳጅነት ምክንያቶች እና ንቁ ውህዶቹ በሰው ጤና ላይ ስለሚያሳድሩት የሕክምና ውጤቶች መማር እንደሚችሉ መጠበቅ ይችላሉ።

ክፍል 1፡ የጥንት አመጣጥ እና የባህል ጠቀሜታ፡

የበርዶክ ሥር ለብዙ መቶ ዘመናት በተለያዩ ባህሎች ውስጥ በባህላዊ ሕክምና ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል። በባህላዊ የቻይና ሕክምና (TCM) ውስጥ፣ "ኒዩ ባንግ ዚ" በመባል የሚታወቀው የበርዶክ ሥር እንደ የጉሮሮ ህመም፣ ሳል እና የቆዳ ህመም ያሉ የተለያዩ በሽታዎችን ለማከም ያገለግላል። የህንድ ባህላዊ ሕክምና ስርዓት የሆነው አይዩርቬዳ የበርዶክ ሥርን የሚያጸዳ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የሚያጸዳ ተክል አድርጎ ይገነዘባል። በሌሎች ባህሎች ውስጥ እንደ ተወላጅ አሜሪካዊ እና የአውሮፓ የእፅዋት ሕክምና ያሉ አጠቃቀሞችን በስፋት ያሳያል።

ከመድኃኒት አጠቃቀሙ በተጨማሪ የበርዶክ ሥር ባህላዊ ጠቀሜታ ያለው ሲሆን በባህላዊ እና ባህላዊ የፈውስ ልማዶች ውስጥ ሥር የሰደደ ነው። በጃፓን አፈ ታሪክ ውስጥ የበርዶክ ሥር የመልካም ዕድል ምልክት እና ከክፉ መናፍስት ጥበቃ ተደርጎ ይቆጠራል። እንዲሁም ኃይለኛ የደም ማጣሪያ በመባል ይታወቃል እና በባህላዊ የመርዝ ማስወገጃ ልማዶች ውስጥ እንደ ንጥረ ነገር ያገለግል ነበር። እነዚህ ባህላዊ እምነቶች እና ልምዶች በባህላዊ ሕክምና ውስጥ ለበርዶክ ሥር ቀጣይ ፍላጎት እና አክብሮት እንዲኖራቸው አድርገዋል።

የበርዶክ ሥር የተለያዩ ባህሪያት እና የመፈወስ ጥቅሞች እንደ መድኃኒትነት ተወዳጅነት አስተዋጽኦ አድርገዋል። ፀረ-ብግነት፣ ፀረ-ተሕዋስያን፣ ዲዩረቲክ እና ፀረ-ኦክሲዳንት ባህሪያት ስላለው ተፈላጊ ነው። የቆዳ ጤናን የመደገፍ፣ የምግብ መፈጨትን የማስፋፋት እና የጉበት ተግባርን የመደገፍ ችሎታው እንደ ጠቃሚ የተፈጥሮ መድኃኒትነት ዝናውን የበለጠ ጨምሯል።

ክፍል 2፡ የአመጋገብ ፕሮፋይል እና አክቲቭ ውህዶች፡

የበርዶክ ሥር የበለፀገ የአመጋገብ ባህሪ ስላለው ለጤናማ አመጋገብ ጠቃሚ ተጨማሪ ያደርገዋል። ጥሩ የቪታሚኖች፣ የማዕድን እና የምግብ ፋይበር ምንጭ ነው። ቫይታሚኖች ሲ፣ ኢ እና ቢ6 እንዲሁም እንደ ማንጋኒዝ፣ ማግኒዚየም እና ብረት ያሉ ማዕድናት ሁሉም በበርዶክ ሥር ውስጥ ይገኛሉ። በተጨማሪም፣ ከፍተኛ የፋይበር ይዘቱ ለምግብ መፈጨት ጤና አስተዋጽኦ ያደርጋል እንዲሁም መደበኛ የአንጀት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ ይረዳል።

ይሁን እንጂ የበርዶክ ሥር የመድኃኒትነት ባህሪያት በንቁ ውህዶቹ ሊገለጹ ይችላሉ። በበርዶክ ሥር ውስጥ ከሚገኙት ቁልፍ ውህዶች አንዱ ኢኑሊን ሲሆን ይህም ፕሪባዮቲክ ባህሪያት ያሉት የአመጋገብ ፋይበር ነው። ኢንሱሊን ለጤናማ የአንጀት ባክቴሪያ የምግብ ምንጭ ሆኖ ያገለግላል፣ ጤናማ የአንጀት ማይክሮባዮምን ያበረታታል እና አጠቃላይ የምግብ መፈጨት ጤናን ይደግፋል። እንዲሁም የደም ስኳር ቁጥጥርን ለማሻሻል አቅም አለው እና ለስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

ፖሊፊኖል የተባለው በበርዶክ ሥር ውስጥ የሚገኝ ሌላ ንቁ ውህዶች ቡድን አንቲኦክሲደንት እና ፀረ-ብግነት ባህሪያትን ያሳያል። እነዚህ ውህዶች ከተለያዩ የጤና ጥቅሞች ጋር የተገናኙ ናቸው፤ ከእነዚህም ውስጥ ኦክሲዴቲቭ ውጥረትን መቀነስ፣ የልብና የደም ሥር ጤናን መደገፍ እና ምናልባትም እንደ ካንሰር እና የነርቭ በሽታዎችን ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን መከላከል ይገኙበታል።
ከዚህም በላይ የበርዶክ ሥር አስፈላጊ ዘይቶችን የያዘ ሲሆን ይህም ልዩ የሆነ መዓዛ እና ለህክምናው እምቅ አስተዋጽኦ ያደርጋል። እነዚህ አስፈላጊ ዘይቶች ፀረ-ተሕዋስያን ባህሪያት ስላሏቸው በውስጥም ሆነ በአካባቢያዊ ሁኔታ የማይክሮባላዊ ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት ጠቃሚ ያደርጉታል።

በአጠቃላይ፣ በበርዶክ ሥር ውስጥ የሚገኙት የአመጋገብ ስብጥር እና ንቁ ውህዶች በባህላዊ ሕክምና ውስጥ ሁለገብ እና ኃይለኛ እፅዋት ያደርጉታል። የተለያዩ ባህሪያቱ በሰው ልጅ ጤና ላይ ሊያሳድሩ የሚችሉ የሕክምና ውጤቶችን አስተዋጽኦ ያደርጋሉ።

ማሳሰቢያ፡- የበርዶክ ሥር ወይም ሌሎች የእፅዋት መድኃኒቶችን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ከማካተትዎ በፊት የጤና አጠባበቅ ባለሙያ ማማከር አስፈላጊ ነው፣ በተለይም ቀደም ሲል የነበሩ የጤና እክሎች ካሉዎት ወይም መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ።

ክፍል 3፡ የበርዶክ ሥር ባህላዊ የመድኃኒት አጠቃቀሞች

የበርዶክ ሥር በተለያዩ ባህሎች ውስጥ ባህላዊ የመድኃኒት አጠቃቀም ረጅም ታሪክ አለው። በባህላዊ የቻይና ሕክምና (TCM)፣ "ኒዩ ባንግ ዚ" በመባል የሚታወቀው የበርዶክ ሥር መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማስወገድ ባህሪያቱ ከፍተኛ ግምት የሚሰጠው ነው። ጉበትን እና የምግብ መፈጨት ስርዓቱን እንደሚደግፍ ይታመናል፣ ይህም ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል። በተጨማሪም፣ የTCM ባለሙያዎች እንደ የሆድ ድርቀት እና የምግብ አለመፈጨት ያሉ ችግሮችን ለመፍታት የበርዶክ ሥርን ይጠቀማሉ፣ ምክንያቱም ጤናማ የምግብ መፈጨትን ያበረታታል እና የጨጓራና ትራክት ምቾት ማጣትን ያስታግሳል ተብሎ ይታመናል።

በአይዩርቬዳ፣ በጥንታዊ የህንድ የፈውስ ስርዓት፣ የበርዶክ ሥር "ጎክሩ" በመባል ይታወቃል፣ እና ለማንጻት ባህሪያቱ ዋጋ አለው። በአጠቃላይ ደህንነት እና ህይወትን ለመደገፍ በአይዩርቬዲክ ቀመሮች ውስጥ በተለምዶ ጥቅም ላይ ይውላል። ጎክሩ ጤናማ የምግብ መፈጨትን እንደሚያበረታታ፣ የጉበት ተግባርን እንደሚያሻሽል እና ደምን እንደሚያጸዳ ይታመናል።

የአውሮፓ ባህላዊ የእፅዋት ሕክምና የበርዶክ ሥርን እንደ ኃይለኛ የደም ማጽጃ አድርጎ ይቆጥረዋል፣ “አጸያፊ” እፅዋት በማለት ይጠራዋል። በባህላዊ መንገድ የተለያዩ የቆዳ በሽታዎችን ለማከም ጥቅም ላይ ውሏል፣ ለምሳሌ አክኔ፣ ኤክማ እና ስፖሪዎሲስ። የበርዶክ ሥር በደም ላይ የማቀዝቀዝ ውጤት እንዳለው ይታመናል እና ብዙውን ጊዜ ከሌሎች እፅዋት ጋር በመተባበር የቆዳ ችግሮችን ለመፍታት ይጠቅማል። ባህላዊ አጠቃቀሙ የሚያመለክተው ሙቀትን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ውስጥ ለማጽዳት እና ጤናማ የቆዳ ተግባርን ለመደገፍ ይረዳል።

የአሜሪካ ተወላጅ ባህሎችም የበርዶክ ሥርን በባህላዊ የሕክምና ተግባራቸው ውስጥ አካተዋል። የምግብ መፈጨት ጤናን በመደገፍ እና እንደ የምግብ አለመፈጨት እና የሆድ ድርቀት ያሉ የጨጓራና ትራክት ችግሮችን ለማስታገስ ባለው ችሎታው የተወደደ ነው። የአሜሪካ ተወላጅ አሜሪካውያን ብዙውን ጊዜ የበርዶክ ሥርን እንደ አመጋገብ ማሟያ ይጠቀሙበት ወይም ጤናማ የምግብ መፈጨት እና አጠቃላይ ደህንነትን ለማሳደግ ወደ ሻይ ያፈሉት ነበር።

እነዚህ ባህላዊ የበርዶክ ሥር አጠቃቀሞች ከትውልድ ወደ ትውልድ ሲተላለፉ የቆዩ ቢሆኑም፣ ዘመናዊ ሳይንሳዊ ጥናቶችም የዚህ የእፅዋት መድኃኒት ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞችን ብርሃን ፈንጥቀዋል። ሳይንሳዊ ጥናቶች እና ክሊኒካዊ ሙከራዎች የበርዶክ ሥርን ባህላዊ አጠቃቀም የሚደግፉ ማስረጃዎችን አቅርበዋል።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት የበርዶክ ሥር ፕሪባዮቲክ ባህሪያት ያሉት ሲሆን ይህም ጠቃሚ የአንጀት ባክቴሪያዎችን እድገት ይደግፋል። ክሊኒካዊ ሙከራዎች እንደሚያሳዩት የበርዶክ ሥር ተጨማሪ ምግብ እንደ የሆድ እብጠት፣ የሆድ ድርቀት እና የምግብ አለመፈጨት ያሉ የምግብ መፈጨት ችግሮችን ምልክቶች ለማስታገስ ይረዳል። ለምሳሌ፣ በጆርናል ኦፍ ኢትኖፋርማኮሎጂ ላይ የታተመ አንድ ጥናት የበርዶክ ሥር የምግብ አለመፈጨት ምልክቶችን እንዳሻሻለ እና አጠቃላይ የምግብ መፈጨት ተግባርን እንዳሻሻለ አረጋግጧል።

ከዚህም በላይ የበርዶክ ሥር ፀረ-ብግነት ባህሪያት ትኩረትን ስበዋል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የበርዶክ ሥር እንደ ፖሊፊኖል ያሉ ንቁ ውህዶችን የያዘ ሲሆን እነዚህም ኃይለኛ አንቲኦክሲደንት እና ፀረ-ብግነት ተፅእኖዎች አሏቸው። እነዚህ ባህሪያት የበርዶክ ሥርን ለብግነት በሽታዎች መፍትሄ ለመስጠት ተስፋ ሰጪ እጩ ያደርጉታል። ለምሳሌ፣ በጆርናል ኦፍ አማራጭ እና ማሟያ ሕክምና ላይ የታተመ ጥናት እንደሚያሳየው የበርዶክ ሥር እብጠትን እንደሚቀንስ እና የጉልበት ኦስቲኦኮሮርስሲስ ባለባቸው ታካሚዎች ላይ የመገጣጠሚያ ተግባርን እንደሚያሻሽል አሳይቷል።

በቆዳ ሁኔታ ረገድ፣ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የበርዶክ ሥር ከብጉር ጋር ተያይዘው የሚመጡ ባክቴሪያዎችን ጨምሮ በተወሰኑ የቆዳ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ላይ ፀረ-ተሕዋስያን እንቅስቃሴ አለው። ይህም የበርዶክ ሥርን በባህላዊ መንገድ መጠቀምን ይደግፋል፤ ይህም ብጉርን እና ሌሎች የቆዳ በሽታዎችን ለማከም ይረዳል።

በማጠቃለያው፣በተለያዩ ባህሎች ውስጥ የበርዶክ ሥር ባህላዊ አጠቃቀም እንደ ሁለገብ የእፅዋት መድኃኒት ጠቀሜታውን ያጎላል። ዘመናዊ ጥናቶች የበርዶክ ሥር የምግብ መፈጨት ችግሮችን፣ የቆዳ በሽታዎችን እና የእብጠት በሽታዎችን በማከም ረገድ ያለውን ውጤታማነት አረጋግጠዋል፣ ይህም ባህላዊ አጠቃቀሙን የሚደግፉ ሳይንሳዊ ማስረጃዎችን ያቀርባል። ሆኖም ግን፣ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ አጠቃቀምን ለማረጋገጥ የበርዶክ ሥርን ለህክምና ዓላማዎች ከመጠቀምዎ በፊት ከጤና አጠባበቅ ባለሙያዎች ጋር መማከር አስፈላጊ ነው።

ክፍል 4፡ ዘመናዊ ምርምር እና ሳይንሳዊ ማስረጃ

በቅርብ ዓመታት ውስጥ፣ የበርዶክ ሥርን በባህላዊ ሕክምና አተገባበር ረገድ ውጤታማነትን የሚመረምሩ በርካታ ሳይንሳዊ ጥናቶች ተካሂደዋል። እነዚህ ጥናቶች የበርዶክ ሥርን ባህላዊ አጠቃቀም ለማረጋገጥ እና የተዘገበው የጤና ጥቅሞቹን የሚደግፉ የአሠራር ዘዴዎችን ለማብራራት ያለሙ ናቸው።
አንድ የምርምር ዘርፍ በበርዶክ ሥር ካንሰርን የመከላከል አቅም ባላቸው ባህሪያት ዙሪያ ያጠነጥናል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የበርዶክ ሥር እንደ ሊግናን፣ ፍላቮኖይድ እና ካፌዮይሊኩዊኒክ አሲዶች ያሉ ባዮአክቲቭ ውህዶችን ይዟል፤ እነዚህም ፀረ-ካንሰር ባህሪያትን ያሳያሉ። በብልቃጥም ሆነ በእንስሳት ሞዴሎች ላይ የተካሄዱ ቅድመ ክሊኒካዊ ጥናቶች የበርዶክ ሥር የካንሰር ሴሎችን እድገት ሊገታ እና አፖፕቶሲስን (ፕሮግራም የተደረገ የሴል ሞት) ሊያስከትል እንደሚችል አሳይተዋል። ከዚህም በላይ የበርዶክ ሥር በካንሰር አያያዝ ውስጥ እንደ ተጨማሪ ሕክምና የመሆንን አቅም ለመመርመር ክሊኒካዊ ሙከራዎች እየተካሄዱ ነው።
ከካንሰር መከላከል በተጨማሪ የበርዶክ ሥር የስኳር በሽታን በማከም ረገድ ተስፋ ሰጪ መሆኑን አሳይቷል። ጥናቶች የበርዶክ ሥር የደም ውስጥ የስኳር መጠንን በመቆጣጠር ረገድ ያለውን አቅም የሚጠቁሙ የሃይፖግላይሴሚክ ተፅእኖዎችን አጉልተው አሳይተዋል። የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያሳዩት የበርዶክ ሥር የግሉኮስ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል፣ የኢንሱሊን ስሜታዊነትን ይጨምራል እና በስኳር ህመምተኞች አይጦች ውስጥ የኦክሳይድ ውጥረትን ይቀንሳል። እነዚህን ተፅእኖዎች የበለጠ ለመመርመር እና ለስኳር በሽታ አስተዳደር የበርዶክ ሥር ተጨማሪ ምግብን የሚፈለገውን መጠን እና የቆይታ ጊዜ ለመወሰን የሰው ጥናቶች ያስፈልጋሉ።
በተጨማሪም የበርዶክ ሥር በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያሻሽሉ ባህሪያት ትኩረትን ስበዋል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የበርዶክ ሥር ኢንፌክሽኖችን እና ካንሰርን በመዋጋት ረገድ ወሳኝ ሚና የሚጫወቱትን የተፈጥሮ ገዳይ (NK) ሴሎችን ጨምሮ የተለያዩ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ክፍሎች ሊያነቃቃ ይችላል። እነዚህ የበሽታ መከላከያ ተፅእኖዎች የሰውነትን የመከላከያ ዘዴዎችን ለማሻሻል እና ከበሽታ የመከላከል ጋር የተያያዙ ችግሮችን ለመከላከል እምቅ አንድምታዎች አሏቸው።

ክፍል 5፡ ተግባራዊ አፕሊኬሽኖች እና ጥንቃቄዎች

ለመድኃኒትነት ሲባል ኦርጋኒክ የበርዶክ ሥርን ሲጠቀሙ የተወሰኑ ተግባራዊ መመሪያዎችን መከተል አስፈላጊ ነው።በመጀመሪያ፣የበርዶክ ሥርን ከጤናዎ ጋር ከማዋሃድዎ በፊት የጤና ባለሙያ ማማከር ይመከራል፣ በተለይም ማንኛውም አይነት የጤና እክል ካለብዎት ወይም ሌሎች መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ፣ የበርዶክ ሥር ከአንዳንድ መድኃኒቶች ጋር ሊገናኝ ይችላል።
ተገቢው የቡርዶክ ሥር መጠን እንደ ግለሰቡ እና እንደታሰበው አጠቃቀም ሊለያይ ይችላል። በዝቅተኛ መጠን መጀመር እና አስፈላጊ ከሆነ ቀስ በቀስ መጨመር ጥሩ ነው። የተለመዱ የመድሃኒት ምክሮች በቀን እስከ ሶስት ጊዜ 1-2 ግራም የደረቀ ሥር ወይም 2-4 ሚሊ ሊትር ቲንክ መውሰድን ይመክራሉ። ሆኖም ግን፣ ለቡርዶክ ሥር የሚሰጡ የግለሰብ ምላሾች ሊለያዩ እንደሚችሉ ልብ ማለት አስፈላጊ ነው፣ ስለዚህ ለማንኛውም የጎንዮሽ ጉዳቶች ክትትል ማድረግ እና መጠኑን በዚሁ መሰረት ማስተካከል አስፈላጊ ነው።
የበርዶክ ሥር በአጠቃላይ ለመጠቀም ደህንነቱ የተጠበቀ ቢሆንም፣ ሊከሰቱ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች የአለርጂ ምላሾችን፣ የምግብ መፈጨት ችግርን ወይም አልፎ አልፎ የቆዳ ሽፍታዎችን ሊያካትቱ ይችላሉ። ማንኛውም አሉታዊ ምላሽ ከተከሰተ፣ አጠቃቀሙን ማቆም እና የሕክምና ምክር መፈለግ ይመከራል።
ከፍተኛ ጥራት ያለው የኦርጋኒክ በርዶክ ሥር ሲፈልጉ፣ ታማኝ የእፅዋት አቅራቢዎችን ወይም የጤና ምግብ መሸጫ ሱቆችን መፈለግ ይመከራል። ምርቱ ኦርጋኒክ መሆኑን እና ንፁህነቱን እና አቅሙን ለማረጋገጥ የጥራት ምርመራ እንዳደረገ ያረጋግጡ። እንዲሁም ዘላቂነትን እና ሥነ ምግባራዊ ምንጭ አሰራሮችን ቅድሚያ የሚሰጡ ታማኝ ብራንዶችን መምረጥ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

መደምደሚያ፡

ለማጠቃለል ያህል፣ የባህላዊ ጥበብ እና የዘመናዊ ሳይንሳዊ ምርምር ጥምረት ኦርጋኒክ የበርዶክ ሥር እንደ ጠቃሚ የእፅዋት መድኃኒት ያለውን አቅም ያሳያል። የበርዶክ ሥር ባህላዊ አጠቃቀሞች በቅርብ ጊዜ ከተደረጉ የሳይንስ ጥናቶች ግኝቶች ጋር የሚጣጣሙ ሲሆን ይህም እንደ ካንሰር መከላከል፣ የስኳር በሽታ አያያዝ እና የበሽታ መከላከያ ስርዓት መሻሻል ባሉ ዘርፎች ውጤታማነቱን አረጋግጠዋል። ሆኖም ግን፣ የበርዶክ ሥር የተግባር ዘዴዎችን በጥልቀት ለመረዳት እና አጠቃቀሙን ለማሻሻል ተጨማሪ ምርምርን ቅድሚያ መስጠት ወሳኝ ነው። የበርዶክ ሥርን ለግል የተበጀ እና ደህንነቱ የተጠበቀ አጠቃቀምን ለማረጋገጥ በጤና አጠባበቅ ሂደት ውስጥ ከማካተትዎ በፊት ከጤና አጠባበቅ ባለሙያዎች ጋር መማከር አስፈላጊ ነው። ከዘመናዊ የሳይንስ እድገቶች ጋር በመሆን የባህላዊ ሕክምና ጥበብን በመቀበል፣ ግለሰቦች ስለ ጤንነታቸው እና ደህንነታቸው በእውቀት ላይ የተመሠረተ ውሳኔ ማድረግ ይችላሉ።

ማጣቀሻዎች እና ጥቅሶች
ቼን ጄ፣ እና ሌሎችም። የበርዶክ ሥር ኬሚካላዊ ክፍሎች እና ፋርማኮሎጂካል እርምጃዎች። የምግብ ሳይንስ ሁም ዌልነስ። 2020፤9(4):287-299።
ራጅናራያና ኬ፣ እና ሌሎችም። በከፍተኛ ግላይሴሚክ አይጦች ሄፓቶሳይት ውስጥ የኢንሱሊን እርምጃ፡ የበርዶክ (Arctium lappa L) በኢንሱሊን-ተቀባይ ታይሮሲን ኪናሴ እንቅስቃሴ ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ። ጄ ኢትኖፋርማኮል። 2004፤ 90(2-3): 317-325።
ያንግ ኤክስ፣ እና ሌሎችም። ከቡርዶክ ሥር የተወሰደው የፖሊዛክሳካርዴይድ ፀረ-ቲዩመር እንቅስቃሴዎች በብልቃጥ እና በቪቮ። ኦንኮል ሌት። 2019፤18(6):6721-6728።
ዋታናቤ ኬኤን፣ እና ሌሎችም። የአርክቲየም ላፓ የስር ተዋጽኦዎች የበሽታ አምጪዎችን እድገትና ህያውነት ይከላከላሉ። የሳይንስ ሪፕ. 2020፤10(1):3131።
(ማሳሰቢያ፡- እነዚህ ማጣቀሻዎች እንደ ምሳሌ የቀረቡ ሲሆኑ ትክክለኛ ምሁራዊ ምንጮችን ላያንፀባርቁ ይችላሉ።)