ቫይታሚን ኪ 1 Vs. Vitanime K2: ንፅፅራዊ መመሪያ

የቫይታሚን ኪ አጭር አጠቃላይ እይታ

የአጥንት ጤናን የሚደግፉ እና የሚደግፉ የፕሮቲኖች ውህደት ቫይታሚን ኪ አስፈላጊ ነው. በብዙ ምግቦች ውስጥ ይገኛል እናም በሰው ልጅ ውስጥ ባክቴሪያ የተዘጋጀ ነው.

የቪታሚን ኪ ነው ለጤንነት አስፈላጊነት

በአጥንት ማቋቋም እና በአጋጣሚ መካከል ሚዛን ጠብቆ ለማቆየት ቫይታሚን ኪ ሚዛን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው. እንዲሁም በተጎዳ ጊዜ ከመጠን በላይ የደም መፍሰስ እንዳይከሰት ለመከላከል እንዲሁ በቦታው ሂደት ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል.

ወደ ቫይታሚን ኪ 1 እና K2 መግቢያ

ቫይታሚን ኪ 1 (pardlocoquinone) እና ቫይታሚን K2 (maraudinonone) የዚህ ቫይታሚን ሁለት ዋና ዋና ዓይነቶች ናቸው. አንዳንድ ተግባሮችን ሲያካፍሉ, እነሱ ደግሞ ልዩ ሚናዎች እና ምንጮች አሏቸው.

ቫይታሚን ኪ 1

• ዋና ዋና ምንጮችይህ የቪታሚን ኪ 1 በዋናነት እንደ ስፕቲክ, ካላ እና ኮላጆቹ አረንጓዴዎች ባሉ አረንጓዴ, ቅጠል አትክልቶች ውስጥ ይገኛል. እንዲሁም በብሮኮሊ, በብሩሽሎች ቡቃያ እና የተወሰኑ ፍራፍሬዎች ውስጥም ይገኛል.
• በደም ውስጥ ያለው ሚናለደም ክምችት ጥቅም ላይ የዋለው የመጀመሪያ ቅፅ ነው. ጉበት ለዚህ ሂደት አስፈላጊ የሆኑ ፕሮቲኖችን ለማምረት ይረዳል.
• ጉድለት ጉድለት: በቫይታሚን ኪ 1 ውስጥ ያለው ጉድለት ከልክ በላይ የደም መፍሰስ ያስከትላል እና በተለይ ለ Addess የደም መፍሰስ ችግርን ለመከላከል ብዙውን ጊዜ በተወለዱበት ጊዜ የተደነገጉ ናቸው.
• የመጠጣጠም ስሜት የሚመለከቱ ምክንያቶች: - የቫይታሚን ኪ.ሲ.ሲ. የተወሰኑ መድሃኒቶች እና ሁኔታዎች እንዲሁ በመምጣቱ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ.

ቫይታሚን ኪ 2

• ዋና ዋና ምንጮችMitimmin K2 በዋናነት በዋናነት የሚገኘው በስጋ, በእንቁላል እና በወተት ተዋጽኦዎች እንዲሁም ከባለባስ አኩሪ አተር የተሠራ ባህላዊ የጃፓን ምግብ ነው. እሱም በአደገኛ ባክቴሪያ የተዘጋጀ ነው.
• በአጥንት ጤና ውስጥ ሚናለ አጥንት ጤና ቫይታሚን ኪ 2 አስፈላጊ ነው. እሱ ካልሲየም ወደ አጥንቶች ውስጥ እንዲንቀሳቀሱ እና ከደም መርከቦች እና ከሌሎች ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ለማስወገድ የሚረዱ ፕሮቲኖችን ያቋርጣል.
• የልብና የደም ቧንቧ ጤንነት ሊኖሩ የሚችሉ ጥቅሞች: አንዳንድ ጥናቶች እንደሚጠኑ የቫይታሚን ኪ 2 የደም ቧንቧዎች ስሜትን ለመከላከል ይረዳል, ይህም የልብ ህመም ያስከትላል.
• የመጠጣጠም ስሜት የሚመለከቱ ምክንያቶች: እንደ ቫይታሚን ኪ 1, የቫይታሚን ኪ 2 የሚወስዱት የአመጋገብ ስብ ነው. ሆኖም, በግለሰቦች መካከል በጣም ሊለያዩ በሚችሉት በዝግታ ማይክሮቢዮም ተጽዕኖ ያሳድራል.

የድድ ማይክሮቢዮሌ ሚና

የቫቲሚን ኪ .2 በማምረት የድሃ ማይክሮባኒስ ወሳኝ ሚና ይጫወታል. የተለያዩ የባክቴሪያ ዓይነቶች የተለያዩ የቫይታሚን ኪ 2 ዓይነቶችን ያመርታሉ, ከዚያም ወደ ደም ውስጥ ሊገባ ይችላል.

በቫይታሚን ኪ 1 እና K2 መካከል ቁልፍ ልዩነቶች

ባህሪይ	ቫይታሚን ኪ 1	ቫይታሚን ኪ 2
ምንጮች	ቅጠል አረንጓዴዎች, የተወሰኑ ፍራፍሬዎች	ስጋ, እንቁላል, የወተት, የወተት, ናቶ, የጨጓራ ​​ባክቴሪያ
ዋና ተግባር	ደም ማዞር	የአጥንት ጤና, ሊሆኑ የሚችሉ የልብና የደም ቧንቧዎች
የመሳብ ችሎታ	የአመጋገብ ስብ, መድኃኒቶች, ሁኔታዎች	የአመጋገብ ስብ, የጨጓራ ​​ማይክሮቢሆሜ

ልዩነቶች ዝርዝር መግለጫ

ቫይታሚን ኪ 1 እና ኪ 2 በዋናነት የምግብ ምንጮቻቸው ጋር ይለያያሉ, ከ K1 የበለጠ ተከላ እና K2 ተጨማሪ እንስሳ-ተኮር በመሆን. ተግባራቸውም በአጥንት እና በካርዳቫቫኒካል ጤንነት ላይ የደም ማቆሚያ እና K2 ላይ በማተኮር ከ K1 ጋር በማተኮር ነው. በመጠምዘዣቸው ላይ የሚነሱት ምክንያቶች ተመሳሳይ ናቸው ግን በ K2 ላይ የ GUUT ማይክሮቢዮሌይ ልዩ ተጽዕኖዎችን ያካትታሉ.

በቂ ቫይታሚን ኪ እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

በቂ የቫይታሚን ኪ በቂ የመጠጣት በቂ አለመኖርን ለማረጋገጥ ሁለቱንም K1 እና K2 የሚያካትት የተለያዩ አመጋገብን መጠጣት አስፈላጊ ነው. ለአዋቂዎች የሚመከረው የዕለት ተዕለት አበል (አርዲኤ) ለ ወንዶች እና ለሴቶች ለሴቶች 70 ማይክሮግራሞች ነው.

የአመጋገብ ምክሮች

• የምግብ ምንጮች በቫይታሚን ኪ 1 ውስጥ ሀብታምየሚያያዙት ገጾች መልዕክት.
• የምግብ ምንጮች በቫይታሚን ኪ 2 ውስጥ ሀብታም: ስጋ, እንቁላል, ወተት እና ናቶ.

ማሟያ ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች

ሚዛናዊ አመጋገብ በቂ ቫይታሚን ኪ ሊሰጥዎ ይችላል, የተወሰኑ የጤና ሁኔታ ወይም ጉድለት ያለባቸው ሰዎች ላላቸው ሰዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ማንኛውንም ተጨማሪ ማሟያ ከመጀመርዎ በፊት ከጤና ጥበቃ ባለሙያ ጋር መማከር ሁልጊዜ የተሻለ ነው.

በቫይታሚን ኪን የመውለድ ሊነኩ የሚችሉ ምክንያቶች

የአመጋገብ ስብ የአመጋገብ ስርዓት የመመገቢያ ቅርጾች ለደም ቀጭን ያገለግሉ, እንደ ደም ማደንዘዣዎች የመሳሰሉትን የቫይታሚን ኪ ተግባሮችን ሊያስተካክሉ ይችላሉ. እንደ ሲስቲክ ፋይብሮሲስ እና የሲሊካ በሽታ ያሉ ሁኔታዎችም የመጠጣትን ስሜት ሊጎዱ ይችላሉ.

ማጠቃለያ

በእውቃታማነት የሚረዱ የአመታዊ ምርጫዎች ለማምጣት በቫይታሚን ኪ እና ኪ 2 መካከል ያለውን ቁልፍ ልዩነቶች መረዳቱ አስፈላጊ ነው. በአጥንት እና በካርዲዮቫቫስኩላር ጤንነት ላይ የደም ቧንቧዎች ደም ማተኮር እና K2 ላይ ለማተኮር ሁለቱም ቅጾች ለጠቅላላው ጤና አስፈላጊ ናቸው. በሁለቱም የቫይታሚን ኪ የበለፀጉ የተለያዩ ምግቦችን በማካተት የሰውነትዎን ፍላጎቶችዎን ማሟላት እንዲችሉ ለማረጋገጥ ይረዳዎታል. እንደ ግላዊነት ለተያዙት ምክር የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ጋር መገናኘት ይመከራል. ያስታውሱ, ሚዛናዊ አመጋገብ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ጥሩ ጤንነት መሠረቶች ናቸው.