ዜና - ቤታ-ግሉኮን የመውሰድ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

I. መግቢያ

በአመጋገብ አመጋገቦች እና ተግባራዊ ምግቦች ዓለም ውስጥ የቅድመ-ቤታ ግሉካካ, የተለያዩ የጤና ጥቅሞችን እንደሚሰጥ ቃል ገብቷል. ግን እሱ በትክክል ቤታ-ግሉኮ ምን ማለት ነው? ደህንነትዎን እንዴት መደገፍ የሚችሉት እንዴት ነው? ከዚህ አስደናቂ ውህደቶች በስተጀርባ ወደ ሳይንስ እንገባ እና ሊሆኑ የሚችሉ ደህንነቱን ያስሱ.

ቤታ-ግሉኮን ምንድነው?

ቤታ-ግሉካካንበተወሰኑ ፈንገሶች, ባክቴሪያዎች, እና አንዳንድ እፅዋት ከሚወዱ እፅዋት ውስጥ የሕዋስ ፋይበር ዓይነት ነው. ሰውነታችን እንደ ሌሎች ስኳር የማይፈጥርበት ውስብስብ የርዕስ መርጃ ነው, ይህ ማለት በሆድ ውስጥ እና አነስተኛ አንጀይን በማለፍ ማለፍ, እና በአቅራቢያ ባክቴሪያ ሊበላሽበት ወደሚችልበት ትልልቅ አንጀት ላይ ደርሷል.

Ii. የቤታ-ግሉኮን የጤና ጥቅሞች

1. የልብ ጤና

በቤታ-ግሉኮካ በጣም ከሚያውቁ ጥቅሞች ውስጥ አንዱ ከኮሎስትሮል ደረጃን የመምረጥ ችሎታ ነው. ከፍተኛ የ LDL ደረጃዎች (መጥፎ) ኮሌስትሮሮል በልብ ህመም የመያዝ እድልን በመጨመር ወደ የድንጋይ ንጣፍ ማጎልበት ያስከትላል. የቅድመ-ግሉካካ ውስጥ በመፍጨት ትራክተሮች ውስጥ የቢሲዎች አሲዶች ይርቃል, ከዚያ ከሰውነት ተለይተዋል. ይህ ሂደት ከደም ውስጥ የበለጠ የኤል.ኤል ኮሌስትሮል እንዲጀምር የሚጠይቅ የጉበት የኮሌስትሮሮል ሱሪዎችን ይቀንሳል, ስለሆነም አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ ያደርገዋል.

2. የደም ስኳር አስተዳደር

የስኳር በሽታ ላለባቸው ግለሰቦች ወይም የኖራ-ግሉኮካን ለማቀናበር ለሚፈልጉ ግለሰቦች አመጋገባቸው ጠቃሚ ተጨማሪ ሊሆኑ ይችላሉ. የሚሟሟው ፋይበር ከስኳር ጋር የሚዛመድ የስኳርን የመውደቅ ሥራ ይፋ ያደርጋል, ይህም ከምግብ በኋላ ወደ ደም የስኳር መጠን የሚወስድ ነው. ይህ በከፍተኛ ስኳር ምግቦች የተለመዱ ሊሆኑ የሚችሉ ብልጭታዎችን እና ብልሽቶችን ለመከላከል ይረዳል.

3. የበሽታ መከላከያ ስርዓት ድጋፍ

የቅድመ-ግሉኮ ክትባት የበሽታ ማቆሚያ ተፅእኖ እንዳለው ይታወቃል, ይህም ማለት የበሽታ መከላከያ ስርዓቱን ለመቆጣጠር ሊረዳ ይችላል. ይህንን የሚያካሂደው የተወሰኑ ነጭ የደም ሴሎችን በማግበር, ኢንፌክሽኖችን እና በሽታዎችን በመዋጋት ረገድ ወሳኝ ሚና የሚጫወቱ ናቸው.

4. የድንጋይ ጤንነት

እንደ ቅድመ ሁኔታ, ቤታ-ግሉካካን በአንቀጾቻዎ ውስጥ ጥሩ የድንገተኛ ማይክሮቢዮታን ጤናማ ሚዛን በማስተዋወቅ ጥሩ ባክቴሪያዎችን ይመድባል. ጤናማ ድልድይ ከተሻለ የመድፍጠል, ከተሻሻለ የአነጻጽ ንጥረነት እና ከጠንካራ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ጋር የተገናኘ ነው.

5. የክብደት አስተዳደር

የቤታ-ግሉኮን ከፍተኛ የፋይበር ይዘት የሙሉነት ስሜትን በማስተዋወቅ በክብደት አስተዳደር ሊረዳ ይችላል. ይህ ከተመጣጠነ ምግብ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ሲጣመር ይህ ወደ መቀነስ ካሎሪ ቅጣትን ሊመራ ይችላል.

III. ቤታ-ግሉካካን በአመጋገብዎ ውስጥ እንዴት ማካተት እንደሚቻል

ቤታ-ግሉካካን ወደ አመጋገብዎ ማካተት ቀጥተኛ ነው. እንደ ኦቲቶች እና ገብስ, እንደ atts ገብስ, እንዲሁም በተማሪዎች ውስጥ ሁሉ በሁሉም እህል ውስጥ ይገኛል. ጥቂት አስተያየቶች እዚህ አሉ
ኦልሜልለቁርስ አንድ ጎድጓዳ ሳህን ቀንዎን ከቅድመ-ግሉኮ ጋር ለመጀመር ቀላል መንገድ ነው.
ገብስፋይበር ቅበላዎን ለማሳደግ ገብስ በሾርባ, ወይም እንደ የጎን ምግብ ይጠቀሙ.
ተጨማሪዎችከፈለጉ ከፈለጉ እንደ arta-gulucan በመደጎም, እንደ ዱቄት ዱቄት ከ እንጉዳይ ውስጥ እንደ ማውጣት ይችላሉ. ምርቶችን ከከፍተኛ ቤታ-ግሉኮካን ጋር ምርቶችን ይፈልጉ እና የሚመከሩ የመድኃኒቶችን ይከተሉ.

ለቅድመ-ግሉካካ ማሟያዎች የሚመከሩ መጠን ምንድናቸው?

ከተለያዩ ምንጮች በመረጃ መረጃ መሠረት ቤታ-ግሉካካን ምደባዎች ለመውሰድ የሚመከሩ የመድረሻ መጠን እና ግምትዎች እነሆ-

ለኮሌስትሮል ዝቅ ለማድረግኤፍዲኤች የሚጠቁመው ከቁጥሮች ወይም ከገብስ ከኦቲስ ወይም ከገብስ ጋር በየቀኑ የ 3 ግራም-ግሉኮን ዕለታዊ መጠኑ የልብ በሽታ የመያዝ እድልን ለመቀነስ ይረዳል. አንዳንድ ጥናቶች የ 6L ኮሌስትሮል ደረጃን በእጅጉ ለመቀነስ ለአራት ሳምንታት ያህል 6 ኛ ግራም የሚሠሩ መጠን ይጠቀማሉ.
ለስኳር ህመም አያያዝምርምር በቀን በ 5 ግራም ውስጥ የያዘው የኦቲ ቤታ-ግሉካካ ውስጥ የረጅም ጊዜ መጠኑ በ 1 ግራም ውስጥ የደም ስኳር መጠን ጨምሮ የሜትቦሊክ ቁጥጥርን ሊያሻሽል ይችላል.
አጠቃላይ የበሽታ መከላከያ ድጋፍበበሽታ የመከላከል ልዩ ክፍያዎች በጥሩ ሁኔታ አልተገለፁም, አንዳንድ ምንጮች ከ 250-500 ሚሊዮኖች እስከ 12 ሳምንቶች ድረስ ከ 250 ሳምንቶች በኋላ እንደሚጠቁሙ ያመለክታሉ.
የካንሰር ሕክምና እና መከላከልየቅድመ-ግሉካኖች በካንሰር ሕክምና እና መከላከል አቅም እንዳላቸው አሳይተዋል, ግን የመድረሻ እና የህክምና ፕሮቶኮሎች በከፍተኛ ሁኔታ ሊለያዩ እና በተለምዶ በክሊኒካዊ ቅንብሮች ውስጥ የጉዳይ ጉዳይ ላይ ይወሰዳሉ.
አጠቃላይ ጉዳዮችየቅድመ-ግሉካካ ማሟያዎችን ሲወስዱ በዝቅተኛ መጠን መጀመር እና ሰውነትዎ እንዲስተካከል ለማስቻል ቀስ በቀስ ከፍ ማድረግ አስፈላጊ ነው. እንደ ማደንዘዣ እና ጋዝ ያሉ የጨጓራና ጋዝ ያሉ የአበባ ጉንጉን ምቾት እንዲቀንስ በየቀኑ የሚከፋፈሉ መጠን ያካሂዱ.
ማሟያ እና የመድኃኒቱ ለግለሰቦች ፍላጎቶችዎ ተገቢ መሆናቸውን ለማረጋገጥ ከጤና ጥበቃ አቅራቢ ከመጀመርዎ በፊት ከጤና አጠባበቅ አቅራቢ ጋር መማከር ወሳኝ ነው. በተጨማሪም ጥራት እና ንፅህናን ለማረጋገጥ የሶስተኛ ወገን የተፈተኑ ምርቶችን ይፈልጉ.

Iv. ከሌሎች መድሃኒቶች ወይም ከሌላ መድሃኒቶች ጋር የሚኖሩ የጎንዮሽ ጉዳቶች ወይም ግንኙነቶች አሉ?

ቤታ-ግሉኮካ በተለይ በልብ, በበሽታ መከላከል ድጋፍ እና የስኳር ህመም አስተዳደር ውስጥ በተለይ ለጤና ጥቅሞች የተስተካከለ የቪድዮ ፋይበር ዓይነት ነው. ሆኖም, እንደ ማሟያ የሚሆን የጎንዮሽ ጉዳቶችን እና ግንኙነቶችን ከሌሎች መድሃኒቶች ወይም ድጋፎች መግባባት አስፈላጊ ነው.

ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች
ቤታ-ግሉኮስ በአፍ በሚወሰድበት ጊዜ ደህና ቢቆጠርም, አንዳንድ ግለሰቦች በተለይ ለከፍተኛ ፋይበር አመጋገብ ካልተጠቀሙበት ማደንዘዣ, ጋዝ እና ተቅማጥ ጨምሮ የጨርቃጨርቅ, ጋዝ እና ተቅማጥ ጨምሮ የጨጓራና ዘዴን ሊያጋጥማቸው ይችላል. እነዚህ ምልክቶች በተለምዶ ዝቅተኛ መጠን በመጀመር, እንዲሁም ቀስ በቀስ ምግብን በመውሰድ ሊቀንሱ ይችላሉ.

ከድምምቶች ጋር መግባባት
የበሽታ መከላከያ-የመከላከል መድሃኒቶች የበሽታ-ግሉካ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማቃለል የመሳሰሉትን የመከላከል አቅም ከሚያገለግሉ መድኃኒቶች ጋር የመነጨ የመከላከል ስርዓት ሊኖር ይችላል. በእነዚህ መድሃኒቶች ቤታ-ግሉኮን ማዋሃድ ውጤታማነታቸውን ሊቀንሰው ይችላል.
የደም ግፊት መድሃኒቶች: - ቤታ-ቤታ-ዝቅተኛ ጥራት ያለው ውጤት ሊኖረው ይችላል, ስለሆነም ለከፍተኛ የደም ግፊት በሕክምናዎች መውሰድ ይችላሉ ስለዚህ የደም ግፊት የደም ግፊት በጣም ዝቅተኛ ነው. ሁለቱንም ከወሰዱ የደም ግፊትን በጥልቀት መከታተል አስፈላጊ ነው.
የ Stracirofical ፀረ-አምድ መድኃኒቶች (NSADIDS)-አስፕሪን ጨምሮ ከአብዛኞቹ NSADS ጋር በሚጣመርበት ጊዜ የአንጀት ጉዳት አለው. ይህ በአምልኮት ጥናቶች ላይ የተመሠረተ ነው, እናም በሰዎች ውስጥ ያለው ክሊኒካዊ ጠቀሜታ ግልፅ አይደለም.

ቅድመ ጥንቃቄዎች
እርግዝና እና ጡት በማጥባት ነፍሰ ጡር ወይም ጡት በማጥባት ጊዜ ለመጠቀም ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ለማወቅ በቂ አስተማማኝ መረጃ የለም. የበለጠ መረጃ እስኪገኝ ድረስ በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ እንዳይጠቀሙበት በጣም ጥሩ ነው.
አለርጂዎች: - አለርጂዎች ከአለርመር, ሻጋታ ወይም ፈንገሶች ካሉዎት እርሾ-ተኮር ቤታ-ግሉካን ማሟያዎችን ለማስወገድ ይፈልጉ ይሆናል.