የአሜሪካ ጂንሰንግ ምንድን ነው?

የአሜሪካ ጂንሰንግ የመድኃኒት ባህሪያት፡

የአሜሪካ ጂንሰንግ የተለያዩ ባዮአክቲቭ ውህዶችን የያዘ ሲሆን ከእነዚህም ውስጥ በጣም የሚታወቁት ጂንሰኖሳይዶች ናቸው። እነዚህ ውህዶች ለተክሉ የመድኃኒት ባህሪያት አስተዋጽኦ እንደሚያደርጉ ይታመናል፣ ይህም አዳፕቶጅኒክ፣ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ኦክሲዳንት ተፅእኖዎችን ያካትታል። የአሜሪካ ጂንሰንግ አዳፕቶጅኒክ ባህሪያት በተለይ ትኩረት የሚስቡ ናቸው፣ ምክንያቱም ሰውነት ከጭንቀት ጋር እንዲላመድ እና አጠቃላይ ደህንነትን እንደሚያበረታታ ይታሰባል። በተጨማሪም የጂንሰኖሳይዶች አንቲኦክሲደንት እና ፀረ-ብግነት ባህሪያት ለተክሉ የጤና ጥቅሞች አስተዋጽኦ ሊያደርጉ ይችላሉ።

የአሜሪካን ጂንሰንግ ባህላዊ አጠቃቀሞች፡

የአሜሪካ ጂንሰንግ በአገሬው ተወላጅ አሜሪካውያን ጎሳዎች እና በባህላዊ የቻይና ሕክምናዎች ዘንድ የበለፀገ ባህላዊ አጠቃቀም ታሪክ አለው። በባህላዊ የቻይና ሕክምና፣ ጂንሰንግ ኃይለኛ ቶኒክ ተደርጎ የሚወሰድ ሲሆን ህይወትን፣ ረጅም ዕድሜን እና አጠቃላይ ጤናን ለማሳደግ ይጠቅማል። ብዙውን ጊዜ በአካላዊ ወይም በአእምሮ ውጥረት ወቅት ሰውነትን ለመደገፍ የሚያገለግል ሲሆን ኃይልን እና የመቋቋም አቅምን እንደሚያሻሽል ይታመናል። በተመሳሳይ፣ የአሜሪካ ተወላጅ ነገዶች በታሪክ ውስጥ የአሜሪካን ጂንሰንግ ለመድኃኒት ባህሪያቱ ሲጠቀሙበት ቆይተዋል፣ ለተለያዩ የጤና ችግሮች እንደ ተፈጥሯዊ መድኃኒት አድርገው ይጠቀሙበታል።

የአሜሪካ ጂንሰንግ የጤና ጥቅሞች፡

የአሜሪካን ጂንሰንግ የጤና ጥቅሞችን በተመለከተ የተደረገ ጥናት ተስፋ ሰጪ ውጤቶችን አስገኝቷል። የአሜሪካ ጂንሰንግ ጥቅሞችን ሊያቀርብ ከሚችልባቸው ቁልፍ ዘርፎች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል፡

የበሽታ መከላከያ ድጋፍ፡- የአሜሪካ ጂንሰንግ የበሽታ መከላከያ ስርዓትን የማሻሻል አቅም እንዳለው ጥናት ተደርጎበታል። የበሽታ መከላከያ ተግባርን እንደሚደግፍ፣ የኢንፌክሽን አደጋን እንደሚቀንስ እና አጠቃላይ የበሽታ መከላከያ ጤናን እንደሚያበረታታ ይታመናል።

የጭንቀት አያያዝ፡- የአሜሪካ ጂንሰንግ እንደ አዳፕቶጅን አካል እንደመሆኑ መጠን ሰውነት ውጥረትን እንዲቋቋም እና ድካምን እንዲዋጋ እንደሚረዳ ይታሰባል። በጭንቀት ጊዜ የአእምሮ ግልጽነትን እና የመቋቋም አቅምን ሊያሳድግ ይችላል።

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር፡- አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአሜሪካ ጂንሰንግ የማስታወስ፣ የትኩረት እና የአእምሮ አፈፃፀምን ጨምሮ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ማሻሻያ ውጤቶች ሊኖሩት ይችላል።

የስኳር በሽታ አያያዝ፡- ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአሜሪካ ጂንሰንግ የደም ስኳር መጠንን ለመቆጣጠር እና የኢንሱሊን ስሜታዊነትን ለማሻሻል ይረዳል፣ ይህም ለስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

ፀረ-ብግነት ውጤቶች፡- የአሜሪካን ጂንሰንግ ፀረ-ብግነት ባህሪያቱ ላይ ጥናት ተደርጎበታል፣ ይህም እንደ አርትራይተስ እና ሌሎች የእብጠት ችግሮች ባሉ ሁኔታዎች ላይ አንድምታ ሊኖረው ይችላል።

የአሜሪካ ጂንሴንግ ቅርጾች:

የአሜሪካን ጂንሰንግ በተለያዩ ቅርጾች ይገኛል፤ ከእነዚህም ውስጥ የደረቁ ሥሮች፣ ዱቄቶች፣ እንክብሎች እና ፈሳሽ ተዋጽኦዎች ይገኙበታል። የጂንሰንግ ምርቶች ጥራት እና አቅም ሊለያዩ ይችላሉ፣ ስለዚህ ጂንሰንግን ለመድኃኒትነት ከመጠቀምዎ በፊት ከታመኑ ምንጮች መግዛት እና የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ማማከር አስፈላጊ ነው።

ደህንነት እና ግምት ውስጥ መግባት፡

የአሜሪካ ጂንሰንግ በአጠቃላይ ለአብዛኛዎቹ ሰዎች እንደታዘዘው ጥቅም ላይ ሲውል ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ ቢቆጠርም፣ ከአንዳንድ መድሃኒቶች ጋር ሊገናኝ ይችላል እና እንደ እንቅልፍ ማጣት፣ ራስ ምታት እና የምግብ መፈጨት ችግሮች ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል። እርጉዝ እና ጡት የሚያጠቡ ሴቶች እንዲሁም የተወሰኑ የጤና እክሎች ያሏቸው ሰዎች ጂንሰንግን ከመጠቀማቸው በፊት ጥንቃቄ ማድረግ እና የጤና አጠባበቅ አቅራቢን መመሪያ መጠየቅ አለባቸው።

ለማጠቃለል ያህል፣ የአሜሪካ ጂንሰንግ ረጅም ባህላዊ አጠቃቀም እና የጤና ጥቅሞች ያሉት ጠቃሚ የእፅዋት ተክል ነው። አዳፕቶጀኒክ፣ የበሽታ መከላከያ ደጋፊ እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ማጎልበቻ ባህሪያቱ ተወዳጅ የተፈጥሮ መድኃኒት ያደርጉታል። የአሜሪካን ጂንሰንግ የመድኃኒት ባህሪያት ላይ የሚደረገው ምርምር እየቀጠለ ሲሄድ፣ አጠቃቀሙን በጥንቃቄ መቅረብ እና ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ የሆነ ተጨማሪ ምግብን ለማረጋገጥ የባለሙያ ምክር መፈለግ አስፈላጊ ነው።

ቅድመ ጥንቃቄዎች

አንዳንድ የሰዎች ቡድኖች የአሜሪካን ጂንሰንግ ሲጠቀሙ ልዩ ጥንቃቄዎችን መውሰድ አለባቸው እና ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ሊያስፈልጋቸው ይችላል። እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
እርግዝና እና ጡት ማጥባት፡- የአሜሪካ ጂንሰኖሳይድ ከእንስሳት የልደት ጉድለት ጋር የተያያዘ ኬሚካል ይዟል።16 ጡት በማጥባት ጊዜ የአሜሪካን ጂንሰኖሳይድ መውሰድ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን አይታወቅም።2
ለኤስትሮጅን ስሜታዊ የሆኑ ሁኔታዎች፡- እንደ የጡት ካንሰር፣ የማህፀን ካንሰር፣ የእንቁላል ካንሰር፣ የኢንዶሜሪዮይድ ወይም የማህፀን ፋይብሮድስ ያሉ ሁኔታዎች ሊባባሱ ይችላሉ ምክንያቱም ጂንሴኖሳይድ እንደ ኢስትሮጅን ያለ እንቅስቃሴ ስላለው።2
እንቅልፍ ማጣት፡- ከፍተኛ መጠን ያለው የአሜሪካን ጂንሰንግ ለመተኛት ችግር ሊያስከትል ይችላል።2
ስኪዞፈሪንያ፡- ከፍተኛ መጠን ያለው የአሜሪካ ጂንሰንግ በስኪዞፈሪንያ በሽተኞች ላይ ብስጭት ሊጨምር ይችላል።2
ቀዶ ጥገና፡ የአሜሪካን ጂንሰንግ ከቀዶ ጥገናው ሁለት ሳምንታት በፊት መቆም አለበት ምክንያቱም በደም ስኳር ላይ ስላለው ተጽእኖ።
የመድኃኒት መጠን፡ የአሜሪካን ጂንሰንግ ምን ያህል መውሰድ አለብኝ?
የአሜሪካን ጂንሰንግ በማንኛውም መልኩ የሚመከር መጠን የለም። በምርት መለያው ላይ ከሚመከረው መጠን አይበልጡ ወይም የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ምክር ይጠይቁ።

የአሜሪካን ጂንሰንግ በሚከተሉት መጠኖች ጥናት ተደርጎበታል፡

አዋቂዎች፡- ከ200 እስከ 400 ሚ.ግ. በቀን ሁለት ጊዜ ለሶስት እስከ ስድስት ወራት በአፍ 2
ከ3 እስከ 12 ዓመት ዕድሜ ያላቸው ልጆች፡ በየቀኑ ለሶስት ቀናት በአፍ ከ4.5 እስከ 26 ሚሊግራም በኪሎግራም (ሚ.ግ./ኪ.ግ) 2
በእነዚህ መጠኖች፣ የአሜሪካ ጂንሰንግ መርዛማነት ሊያስከትል የሚችልበት ዕድል አነስተኛ ነው። ከፍተኛ መጠን ያለው - በተለምዶ በቀን 15 ግራም (1,500 ሚ.ግ) ወይም ከዚያ በላይ - አንዳንድ ሰዎች በተቅማጥ፣ በማዞር፣ በቆዳ ሽፍታ፣ በልብ ምት እና በድብርት ተለይቶ የሚታወቅ "የጂንሰንግ አላግባብ መጠቀም ሲንድሮም" ያጋጥማቸዋል።3

የመድሃኒት መስተጋብር

የአሜሪካን ጂንሰንግ ከሐኪም ትዕዛዝ እና ያለ ማዘዣ ከሚገዙ መድኃኒቶች እና ተጨማሪ መድኃኒቶች ጋር ሊገናኝ ይችላል። እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
ኩማዲን (ዋርፋሪን): የአሜሪካ ጂንሰንግ የደም ቀጫጭንን ውጤታማነት ሊቀንስ እና የደም መርጋት አደጋን ሊጨምር ይችላል።2
ሞኖአሚን ኦክሲዳዝ አጋቾች (MAOIs)፡- የአሜሪካን ጂንሰንግ ከMAOI ፀረ-ጭንቀቶች ጋር እንደ ዜላፓር (ሴሌጊሊን) እና ፓርናቴ ​​(ትራኒልሳይፕሮሚን) ያሉ ማዋሃድ ጭንቀት፣ እረፍት ማጣት፣ ማኒክ ክፍሎች ወይም የእንቅልፍ ችግር ሊያስከትል ይችላል።2
የስኳር ህመም መድሃኒቶች፡ የአሜሪካ ጂንሰንግ ከኢንሱሊን ወይም ከሌሎች የስኳር ህመም መድሃኒቶች ጋር ሲወሰድ የደም ስኳር ከመጠን በላይ እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል፣ ይህም ወደ ሃይፖግላይሴሚያ (ዝቅተኛ የደም ስኳር) ያስከትላል።2
ፕሮጄስቲኖች፡- ከአሜሪካን ጂንሰንግ ጋር ከተወሰዱ የፕሮጄስትሮን ሰው ሰራሽ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊጨምሩ ይችላሉ።1
ከዕፅዋት የተቀመሙ ተጨማሪ ምግቦች፡- አንዳንድ የእፅዋት መድኃኒቶች ከአሜሪካን ጂንሰንግ ጋር ሲጣመሩ የደም ስኳርን ሊቀንሱ ይችላሉ፤ ከእነዚህም ውስጥ አሎ፣ ቀረፋ፣ ክሮሚየም፣ ቫይታሚን ዲ እና ማግኒዚየም ይገኙበታል።2
መስተጋብርን ለማስቀረት፣ ማንኛውንም ተጨማሪ ምግብ ለመጠቀም ካሰቡ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያሳውቁ።

ተጨማሪዎችን እንዴት እንደሚመርጡ

የምግብ ማሟያዎች በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ጥብቅ ቁጥጥር አይደረግባቸውም። ጥራትን ለማረጋገጥ እንደ US Pharmacopeia (USP)፣ ConsumerLab ወይም NSF International ባሉ ገለልተኛ የምስክር ወረቀት ሰጪ አካላት በፈቃደኝነት ለምርመራ የቀረቡ ተጨማሪ ምግቦችን ይምረጡ።
የምስክር ወረቀት ማለት ተጨማሪው የሚሰራ ወይም በተፈጥሮው ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ማለት ነው። ይህ ማለት ምንም አይነት ብክለት አልተገኘም ማለት ሲሆን ምርቱ በምርት መለያው ላይ የተዘረዘሩትን ንጥረ ነገሮች በትክክለኛው መጠን ይይዛል ማለት ነው።

ተመሳሳይ ተጨማሪዎች

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን የሚያሻሽሉ እና ጭንቀትን የሚቀንሱ ሌሎች ተጨማሪ ማሟያዎች የሚከተሉት ናቸው፡
ባኮፓ (ባኮፓ ሞኒሪ)
ጂንክጎ (ጂንክጎ ቢሎባ)
ቅዱስ ባሲል (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
የሎሚ በለሳን (ሜሊሳ ኦፊሲናሊስ)
ሴጅ (ሳልቪያ ኦፊሲናሊስ)
ስፒርሚንት (ሜንታ ስፒካታ)

እንደ ጉንፋን ወይም ኢንፍሉዌንዛ ያሉ የመተንፈሻ ቫይረሶችን ለማከም ወይም ለመከላከል የተማሩ ተጨማሪ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

ኤልደርቤሪ
ማኦቶ
የሊኮሪስ ሥር
አንቲዌይ
ኢቺናሲያ
ካርኖሲክ አሲድ
ሮማን
የጓቫ ሻይ
ባይ ሻኦ
ዚንክ
ቫይታሚን ዲ
ማር
ኒጄላ

ማጣቀሻዎች፡
ሪዮስ፣ ጄኤል፣ እና ዋተርማን፣ ፒጂ (2018)። የጊንሰንግ ሳፖኒንስ ፋርማኮሎጂ እና መርዛማነት ግምገማ። የኢትኖፋርማኮሎጂ ጆርናል፣ 229፣ 244-258።
ቩክሳን፣ ቪ.፣ ሲቬንፒፐር፣ ጄኤል፣ እና ሹ፣ ዚ. (2000)። የአሜሪካ ጂንሰንግ (ፓናክስ ኩዊንኬፎሊየስ ኤል) የስኳር በሽታ በሌላቸው እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ባለባቸው ሰዎች ላይ የድህረ-ፕራንዲያል ግላይሴሚያን ይቀንሳል። የውስጥ ሕክምና ማህደሮች፣ 160(7)፣ 1009-1013።
ኬኔዲ፣ ዶ፣ እና ስኮሊ፣ ኤቢ (2003)። ጂንሴንግ፡ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) አፈፃፀምን እና ስሜትን ለማሻሻል የሚያስችል አቅም። ፋርማኮሎጂ፣ ባዮኬሚስትሪ እና ባህሪ፣ 75(3)፣ 687-700።

ስዝቹካ ዲ፣ ኖዋክ ኤ፣ ዛክሎስ-ሲዛ ኤም፣ እና ሌሎችም። አሜሪካን ጂንሴንግ (ፓናክስ ኩዊንኬፎሊየም ኤል.) ለጤና ተስማሚ ባህሪያት ያላቸው ባዮአክቲቭ ፊቶኬሚካሎች ምንጭ ሆኖ ያገለግላል። ንጥረ ነገሮች። 2019፤11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
ሜድላይንፕላስ። አሜሪካን ጂንሰንግ።
ማንኩሶ ሲ፣ ሳንታንጀሎ አር. ፓናክስ ጊንሰንግ እና ፓናክስ ኩዊንኬፎሊየስ፡ ከፋርማኮሎጂ እስከ ቶክሲኮሎጂ። የምግብ ኬም ቶክሲኮል። 2017፤107(Pt A):362-372። doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
ሮ አል፣ ቬንካታራማን ኤ. የኖትሮፒክ ተፅእኖ ያላቸው የእፅዋት ንጥረ ነገሮች ደህንነት እና ውጤታማነት። ኩር ኒውሮፋርማኮል። 2021፤19(9):1442-67። doi:10.2174/1570159X19666210726150432
አርሪንግ ኤንኤም፣ ሚልስቲን ዲ፣ ማርክስ ኤልኤ፣ ኔይል ኤልኤም። ጂንሴንግ ለድካም ሕክምና፡ ስልታዊ ግምገማ። ጄ አልተርን ኮምፕላንት ሜድ። 2018፤24(7):624–633። doi:10.1089/acm.2017.0361