ኦርጋኒክ ሄምፕ ፕሮቲን ዱቄት ለምን ጥሩ ነው?

ኦርጋኒክ ሄምፕ ፕሮቲን ዱቄት ሙሉ ፕሮቲን ነው?

ስለ ኦርጋኒክ ሄምፕ ፕሮቲን ዱቄት በጣም ከተለመዱት ጥያቄዎች አንዱ እንደ ሙሉ ፕሮቲን ብቁ መሆን አለመሆኑ ነው። ይህንን ለመረዳት በመጀመሪያ የተሟላ ፕሮቲን ምን እንደሆነ ግልጽ ማድረግ አለብን. የተሟላ ፕሮቲን ሰውነታችን በራሱ ማምረት የማይችላቸውን ዘጠኙን አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች ይዟል። እነዚህ አሚኖ አሲዶች የጡንቻ ግንባታ፣ የሕብረ ሕዋሳትን መጠገን እና የኢንዛይም ምርትን ጨምሮ ለተለያዩ የሰውነት ተግባራት ወሳኝ ናቸው።

ኦርጋኒክ ሄምፕ ፕሮቲን ዱቄትምንም እንኳን አንዳንድ ልዩነቶች ቢኖሩትም እንደ ሙሉ ፕሮቲን ይቆጠራል። እሱ ሁሉንም ዘጠኙ አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች ይይዛል ፣ ይህም ከዕፅዋት-ተኮር የፕሮቲን ምንጮች መካከል ጎልቶ እንዲታይ ያደርገዋል። ይሁን እንጂ አንዳንድ የአሚኖ አሲዶች በተለይም የላይሲን መጠን ከእንስሳት ላይ ከተመሠረቱ ፕሮቲኖች ወይም እንደ አኩሪ አተር ካሉ ሌሎች የእፅዋት ፕሮቲኖች ጋር ሲወዳደር በትንሹ ዝቅተኛ ሊሆን እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል።

ይህ ቢሆንም፣ የሄምፕ ፕሮቲን የአሚኖ አሲድ መገለጫ አሁንም አስደናቂ ነው። በተለይ በአርጊኒን የበለፀገ ነው፣ አሚኖ አሲድ ለልብ ጤና እና ለደም ፍሰት አስፈላጊ በሆነው ናይትሪክ ኦክሳይድ ምርት ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል። በሄምፕ ፕሮቲን ውስጥ የሚገኙት የቅርንጫፍ ሰንሰለት አሚኖ አሲዶች (BCAAs) ለጡንቻ ማገገሚያ እና እድገትም ጠቃሚ ናቸው።

የኦርጋኒክ ሄምፕ ፕሮቲን የሚለየው ዘላቂነቱ እና የአካባቢ ወዳጃዊነት ነው። የሄምፕ ተክሎች በፍጥነት በማደግ እና ዝቅተኛ የውሃ ፍላጎቶች ይታወቃሉ, ይህም ለአካባቢ ተስማሚ ሰብል ያደርጋቸዋል. በተጨማሪም የኦርጋኒክ እርባታ ልምዶች የፕሮቲን ዱቄቱ ከተዋሃዱ ፀረ ተባይ ኬሚካሎች እና ማዳበሪያዎች የጸዳ መሆኑን ያረጋግጣሉ፣ ይህም ጤናን የሚያውቁ ሸማቾችን ይስባል።

በእጽዋት ላይ በተመሠረተ አመጋገብ ላይ በቂ የተሟላ ፕሮቲኖችን ስለማግኘት ለሚጨነቁ ፣ ኦርጋኒክ ሄምፕ ፕሮቲን ዱቄትን ማካተት ጥሩ ስትራቴጂ ሊሆን ይችላል። የፕሮቲን ቅበላን ለመጨመር በቀላሉ ለስላሳዎች, የተጋገሩ እቃዎች, ወይም ጣፋጭ ምግቦች እንኳን መጨመር ይቻላል. የእንስሳት ፕሮቲኖች ትክክለኛ የአሚኖ አሲድ ሬሾ ባይኖረውም አጠቃላይ የአመጋገብ መገለጫው እና ዘላቂነቱ ለተመጣጣኝ አመጋገብ ጠቃሚ ያደርገዋል።

 

በኦርጋኒክ ሄምፕ ፕሮቲን ዱቄት ውስጥ ምን ያህል ፕሮቲን አለ?

የፕሮቲን ይዘትን መረዳትኦርጋኒክ ሄምፕ ፕሮቲን ዱቄትበአመጋገብ ውስጥ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማካተት ለሚፈልጉ ሰዎች ወሳኝ ነው. በሄምፕ ፕሮቲን ዱቄት ውስጥ ያለው የፕሮቲን መጠን እንደ አቀነባበር ዘዴ እና እንደ ልዩ ምርት ሊለያይ ይችላል፣ ግን በአጠቃላይ፣ ከፍተኛ የሆነ የፕሮቲን ጡጫ ያቀርባል።

በአማካይ የ 30 ግራም የኦርጋኒክ ሄምፕ ፕሮቲን ዱቄት ከ 15 እስከ 20 ግራም ፕሮቲን ይይዛል. ይህ እንደ አተር ወይም ሩዝ ፕሮቲን ካሉ ሌሎች ታዋቂ የእፅዋት ፕሮቲን ዱቄቶች ጋር እንዲወዳደር ያደርገዋል። ነገር ግን፣ የፕሮቲን ይዘቱ በብራንዶች እና ምርቶች መካከል ሊለያይ እንደሚችል ልብ ማለት ያስፈልጋል፣ ስለዚህ ሁልጊዜ ትክክለኛ መረጃ ለማግኘት የአመጋገብ መለያውን ያረጋግጡ።

ስለ ሄምፕ ፕሮቲን በጣም የሚያስደንቀው ነገር ብዛት ብቻ ሳይሆን የፕሮቲን ጥራትም ጭምር ነው። የሄምፕ ፕሮቲን በጣም በቀላሉ ሊዋሃድ የሚችል ነው, አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከ 90-100% ከእንቁላል እና ከስጋ ጋር ሊወዳደር ይችላል. ይህ ከፍተኛ የምግብ መፈጨት ማለት ሰውነትዎ የጡንቻን ጥገና እና እድገትን ጨምሮ ለተለያዩ ተግባራት ፕሮቲኑን በብቃት ሊጠቀምበት ይችላል።

ከፕሮቲን በተጨማሪ የኦርጋኒክ ሄምፕ ፕሮቲን ዱቄት ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ያቀርባል. በጣም ጥሩ የፋይበር ምንጭ ነው፣ በተለይም በ30 ግራም አገልግሎት ከ7-8 ግራም ይይዛል። ይህ የፋይበር ይዘት ለምግብ መፈጨት ጤንነት ጠቃሚ ነው እና ለተሟላ ስሜት አስተዋፅዖ ያደርጋል፣የሄምፕ ፕሮቲን ዱቄት ክብደታቸውን ለሚቆጣጠሩ ሰዎች ጥሩ አማራጭ ያደርገዋል።

የሄምፕ ፕሮቲን በጣም አስፈላጊ በሆኑ ቅባት አሲዶች በተለይም ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 የበለፀገ ነው። እነዚህ የሰባ አሲዶች ለአእምሮ ሥራ፣ ለልብ ጤና እና በሰውነት ውስጥ ያለውን እብጠት ለመቀነስ ወሳኝ ናቸው። እነዚህ ጤናማ ቅባቶች ከፕሮቲን ጋር መኖራቸው የሄምፕ ፕሮቲን ዱቄት ከሌሎች የተለዩ የፕሮቲን ዱቄቶች ጋር ሲወዳደር የበለጠ የተሟላ የአመጋገብ ማሟያ ያደርገዋል።

ለአትሌቶች እና የአካል ብቃት አድናቂዎች በሄምፕ ዱቄት ውስጥ ያለው የፕሮቲን ይዘት የጡንቻን ማገገም እና እድገትን ይደግፋል። የፕሮቲን እና የፋይበር ውህደት ቋሚ የኃይል ደረጃን ለመጠበቅ ይረዳል፣ ይህም ጥሩ የቅድመ- ወይም ድህረ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማሟያ ያደርገዋል። ነገር ግን፣ በፋይበር ይዘቱ የተነሳ አንዳንድ ሰዎች ከሌሎች የፕሮቲን ዱቄቶች የበለጠ ሊሞሉ እንደሚችሉ ልብ ሊባል ይገባል፣ ይህም እንደ ግለሰባዊ ግቦች እና ምርጫዎች ጥቅሙ ወይም ጉዳቱ ሊሆን ይችላል።

በማካተት ጊዜኦርጋኒክ ሄምፕ ፕሮቲን ዱቄትወደ አመጋገብዎ, አጠቃላይ የፕሮቲን ፍላጎቶችዎን ግምት ውስጥ ያስገቡ. የሚመከረው ዕለታዊ የፕሮቲን አወሳሰድ እንደ ዕድሜ፣ ጾታ፣ ክብደት እና የእንቅስቃሴ ደረጃ ባሉ ሁኔታዎች ይለያያል። ለአብዛኛዎቹ አዋቂዎች አጠቃላይ ምክሮች በኪሎ ግራም የሰውነት ክብደት በየቀኑ 0.8 ግራም ፕሮቲን ነው. አትሌቶች ወይም ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን የሚያደርጉ ብዙ ሊፈልጉ ይችላሉ።

 

የኦርጋኒክ ሄምፕ ፕሮቲን ዱቄት ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

ኦርጋኒክ ሄምፕ ፕሮቲን ዱቄት ብዙ ጥቅሞችን ይሰጣል ፣ ይህም ለጤና ትኩረት ለሚሰጡ ግለሰቦች ማራኪ አማራጭ ያደርገዋል። ልዩ የሆነ የአመጋገብ መገለጫው ለተለያዩ የጤና እና የጤንነት ገፅታዎች አስተዋፅኦ ያደርጋል, ከፕሮቲን ማሟያነት ባሻገር.

የኦርጋኒክ ሄምፕ ፕሮቲን ዱቄት ዋነኛ ጥቅሞች አንዱ የልብ-ጤናማ ባህሪያት ነው. ዱቄቱ በአርጊኒን የበለፀገ ነው, አሚኖ አሲድ በናይትሪክ ኦክሳይድ ምርት ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል. ናይትሪክ ኦክሳይድ የደም ሥሮች ዘና እንዲሉ እና እንዲሰፉ ይረዳል, ይህም የደም ግፊትን ይቀንሳል እና የልብ በሽታን የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል. በተጨማሪም በሄምፕ ፕሮቲን ውስጥ የሚገኙት ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲዶች እብጠትን ለመቀነስ እና አጠቃላይ የልብና የደም ቧንቧ ጤናን ለማሻሻል ይረዳሉ።

ሌላው ጠቃሚ ጥቅም የሄምፕ ፕሮቲን በምግብ መፍጨት ጤና ላይ ያለው አዎንታዊ ተጽእኖ ነው። የሚሟሟ እና የማይሟሟ ፋይበርን ጨምሮ ከፍተኛ ፋይበር ያለው ይዘት ጤናማ የምግብ መፍጫ ሥርዓትን ይደግፋል። የሚሟሟ ፋይበር እንደ ፕሪቢዮቲክ ሆኖ ያገለግላል ፣ ጠቃሚ የአንጀት ባክቴሪያን ይመገባል ፣ የማይሟሟ ፋይበር ደግሞ መደበኛ የአንጀት እንቅስቃሴን ይረዳል እና የሆድ ድርቀትን ይከላከላል። ይህ የፋይበር ጥምረት ለጤናማ አንጀት ማይክሮባዮም አስተዋፅዖ ያደርጋል።

የሄምፕ ፕሮቲን ዱቄት ክብደታቸውን ለመቆጣጠር ለሚፈልጉ በጣም ጥሩ ምርጫ ነው። በውስጡ ያለው የፕሮቲን እና የፋይበር ውህደት እርካታን ለመጨመር ይረዳል, ይህም አጠቃላይ የካሎሪ ፍጆታን ይቀንሳል. ፕሮቲን ከፍተኛ የሙቀት ተጽእኖ እንዳለው ይታወቃል, ይህም ማለት ሰውነት ከስብ ወይም ከካርቦሃይድሬትስ ጋር ሲነጻጸር ተጨማሪ ካሎሪዎችን የሚፈጭ ፕሮቲን ያቃጥላል. ይህ በሜታቦሊዝም ውስጥ ትንሽ ከፍ እንዲል ፣ የክብደት አስተዳደር ጥረቶች ላይ እገዛ ያደርጋል።

ለአትሌቶች እና የአካል ብቃት አድናቂዎች ፣ኦርጋኒክ ሄምፕ ፕሮቲን ዱቄትበርካታ ጥቅሞችን ይሰጣል። የተሟላ የአሚኖ አሲድ መገለጫው የጡንቻን ማገገም እና እድገትን ይደግፋል ፣ በቀላሉ በቀላሉ ሊዋሃድ የሚችል ተፈጥሮው የተመጣጠነ ምግብን መሳብን ያረጋግጣል። የቅርንጫፍ ሰንሰለት አሚኖ አሲዶች (BCAAs) በሄምፕ ፕሮቲን ውስጥ መኖሩ በተለይ የጡንቻ ሕመምን ለመቀነስ እና ከከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የጡንቻን ጥገና ለማበረታታት ጠቃሚ ነው።

የሄምፕ ፕሮቲን ብረት፣ ዚንክ እና ማግኒዚየምን ጨምሮ ጥሩ የማዕድን ምንጭ ነው። ብረት በደም ውስጥ ኦክሲጅን ለማጓጓዝ ወሳኝ ነው፣ ዚንክ የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን ይደግፋል፣ እና ማግኒዚየም በጡንቻ እና በነርቭ ተግባራት ውስጥ በብዙ የሰውነት ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል። ከዕፅዋት የተቀመሙ ምግቦችን ለሚከተሉ፣ የሄምፕ ፕሮቲን የእነዚህ ማዕድናት ጠቃሚ ምንጭ ሊሆን ይችላል፣ ይህም አንዳንድ ጊዜ ከእጽዋት ምንጮች ብቻ ለማግኘት ፈታኝ ነው።

የኦርጋኒክ ሄምፕ ፕሮቲን ዱቄት ሌላው ጥቅም hypoallergenic ተፈጥሮ ነው. እንደ አኩሪ አተር ወይም ወተት ካሉ የፕሮቲን ምንጮች በተለየ የሄምፕ ፕሮቲን በአጠቃላይ በደንብ የታገዘ እና አልፎ አልፎ የአለርጂ ምላሾችን አያመጣም። ይህ የምግብ ስሜታዊነት ወይም አለርጂ ላለባቸው ግለሰቦች ተስማሚ አማራጭ ያደርገዋል.

የአካባቢ ዘላቂነት ብዙ ጊዜ የማይረሳ የሄምፕ ፕሮቲን ጥቅም ነው። የሄምፕ ተክሎች በፍጥነት እድገታቸው እና ዝቅተኛ የአካባቢ ተፅእኖ ይታወቃሉ. ኦርጋኒክ ሄምፕ ፕሮቲን ዱቄት ስለ ምግብ ምርጫቸው ሥነ-ምህዳራዊ አሻራ ለሚጨነቁ ለአካባቢ ተስማሚ ምርጫ በማድረግ አነስተኛ ውሃ እና ፀረ ተባይ መድኃኒቶችን ይፈልጋሉ።

በመጨረሻም, የሄምፕ ፕሮቲን ዱቄት ሁለገብነት ወደ ተለያዩ ምግቦች ማካተት ቀላል ያደርገዋል. ለስላሳዎች, ለዳቦ መጋገሪያዎች መጨመር ወይም በምግብ አዘገጃጀት ውስጥ እንደ በከፊል ዱቄት ምትክ መጠቀም ይቻላል. መለስተኛ፣ የለውዝ ጣዕሙ ብዙ ምግቦችን ሳያሸንፋቸው ያሟላል፣ ይህም ከተለያዩ ምግቦች ጋር በቀላሉ እንዲጨመር ያደርገዋል።

በማጠቃለያው እ.ኤ.አ.ኦርጋኒክ ሄምፕ ፕሮቲን ዱቄትብዙ ጥቅሞችን የሚሰጥ የአመጋገብ ኃይል ማመንጫ ነው። የልብ እና የምግብ መፈጨት ጤናን ከመደገፍ ጀምሮ ለጡንቻ ማገገሚያ እና ክብደት አስተዳደር እገዛ ድረስ ለአጠቃላይ ደህንነት አስተዋፅኦ የሚያደርግ ሁለገብ ማሟያ ነው። የተሟላው የፕሮቲን መገለጫ፣ ከፋይበር፣ ጤናማ ቅባቶች እና ማዕድናት የበለፀገ ይዘት ጋር ተዳምሮ ከፕሮቲን ማሟያነት በላይ ያደርገዋል - ለማንኛውም አመጋገብ አጠቃላይ የሆነ የተመጣጠነ ምግብ ነው። እንደማንኛውም የአመጋገብ ለውጥ፣ የኦርጋኒክ ሄምፕ ፕሮቲን ዱቄትን በግል የአመጋገብ ዕቅድዎ ውስጥ እንዴት በተሻለ ሁኔታ ማካተት እንዳለቦት ለማወቅ ሁልጊዜ ከጤና ባለሙያ ወይም ከተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ ጋር መማከር ተገቢ ነው።

ባዮዌይ ኦርጋኒክ የማውጣት ሂደቶቻችንን በቀጣይነት ለማሻሻል በምርምር እና በልማት ላይ ኢንቨስት ለማድረግ ቁርጠኛ ነው፣ ይህም የደንበኞችን ፍላጎት የሚያሟሉ እጅግ በጣም ጥሩ እና ውጤታማ የእፅዋት ተዋጽኦዎችን ያስገኛል። በማበጀት ላይ በማተኮር, ኩባንያው የተወሰኑ የደንበኞችን መስፈርቶች ለማሟላት, ልዩ አጻጻፍ እና የአተገባበር ፍላጎቶችን በተሳካ ሁኔታ ለመፍታት የተክሎች ማቀነባበሪያዎችን በማበጀት የተጣጣሙ መፍትሄዎችን ያቀርባል. ለቁጥጥር ተገዢነት ቁርጠኛ የሆነው ባዮዌይ ኦርጋኒክ የእኛ የእፅዋት ተዋጽኦዎች በተለያዩ ኢንዱስትሪዎች ውስጥ አስፈላጊ የጥራት እና የደህንነት መስፈርቶችን የሚያከብሩ መሆናቸውን ለማረጋገጥ ጥብቅ ደረጃዎችን እና የምስክር ወረቀቶችን ይደግፋል። ከ BRC ፣ ORGANIC እና ISO9001-2019 የምስክር ወረቀቶች ጋር በኦርጋኒክ ምርቶች ላይ ልዩ በማድረግ ኩባንያው ጎልቶ ይታያልፕሮፌሽናል ኦርጋኒክ ሄምፕ ፕሮቲን ዱቄት አምራች. ፍላጎት ያላቸው ወገኖች የግብይት ሥራ አስኪያጅ ግሬስ HUን በ ላይ እንዲያነጋግሩ ይበረታታሉgrace@biowaycn.comወይም ለበለጠ መረጃ እና የትብብር እድሎች ድህረ ገጻችንን www.biowaynutrition.com ይጎብኙ።

 

ዋቢዎች፡-

1. ሃውስ፣ ጄዲ፣ ኑፌልድ፣ ጄ.፣ እና ሌሰን፣ ጂ. (2010) ከሄምፕ ዘር (ካናቢስ ሳቲቫ ኤል.) ምርቶች የፕሮቲን ጥራትን በፕሮቲን መፈጨት የተስተካከለ የአሚኖ አሲድ የውጤት ዘዴን በመጠቀም መገምገም። የግብርና እና የምግብ ኬሚስትሪ ጆርናል, 58 (22), 11801-11807.

2. ዋንግ፣ ኤክስኤስ፣ ታንግ፣ CH፣ ያንግ፣ XQ፣ እና Gao፣ WR (2008)። የሄምፕ (ካናቢስ ሳቲቫ ኤል.) ፕሮቲኖች ባህሪ፣ የአሚኖ አሲድ ቅንብር እና በብልቃጥ ውስጥ መፈጨት። የምግብ ኬሚስትሪ, 107 (1), 11-18.

3. Callaway, JC (2004). Hempseed እንደ የምግብ ምንጭ፡ አጠቃላይ እይታ። Euphytica, 140 (1-2), 65-72.

4. ሮድሪጌዝ-ሌይቫ፣ ዲ.፣ እና ፒርስ፣ ጂኤን (2010)። በአመጋገብ ውስጥ ያለው የሄምፕ ዘር የልብ እና የደም መፍሰስ ውጤቶች። አመጋገብ እና ሜታቦሊዝም፣ 7(1)፣ 32.

5. Zhu, Y., Conklin, DR, Chen, H., Wang, L., & Sang, S. (2020)። 5-Hydroxymethylfurfural እና ተዋጽኦዎች አሲድ hydrolysis ወቅት የተፈጠሩት conjugated እና የታሰሩ phenolics ተክል ምግቦች እና phenolic ይዘት እና antioxidant አቅም ላይ ያለውን ተፅዕኖ. የግብርና እና የምግብ ኬሚስትሪ ጆርናል, 68 (42), 11616-11622.

6. ፋሪኖን፣ ቢ.፣ ሞሊናሪ፣ አር.፣ ኮስታንቲኒ፣ ኤል.፣ እና ሜሬንዲኖ፣ ኤን. (2020)። የኢንደስትሪ ሄምፕ ዘር (ካናቢስ ሳቲቫ ኤል.): የአመጋገብ ጥራት እና እምቅ ተግባራት ለሰው ልጅ ጤና እና አመጋገብ. አልሚ ምግቦች፣ 12(7)፣ 1935

7. Vonapartis, E., Aubin, MP, Seguin, P., Mustafa, AF, & Charron, JB (2015). በካናዳ ውስጥ ለማምረት የተፈቀደ አስር የኢንዱስትሪ ሄምፕ ዘሮች የዘር ቅንብር። የምግብ ቅንብር እና ትንታኔ ጆርናል, 39, 8-12.

8. Crescente, G., Piccolella, S., Esposito, A., Scognamiglio, M., Fiorentino, A., & Pacifico, S. (2018). የሄምፕseed ኬሚካላዊ ቅንብር እና አልሚ ባህሪያት: ትክክለኛ ተግባራዊ እሴት ያለው ጥንታዊ ምግብ. የፊዚዮኬሚስትሪ ግምገማዎች, 17 (4), 733-749.

9. ሊዮናርድ፣ ደብልዩ፣ ዣንግ፣ ፒ.፣ ዪንግ፣ ዲ.፣ እና ፋንግ፣ ዜድ (2020)። Hempseed በምግብ ኢንዱስትሪ ውስጥ፡ የአመጋገብ ዋጋ፣ የጤና ጥቅማ ጥቅሞች እና የኢንዱስትሪ መተግበሪያዎች። በምግብ ሳይንስ እና በምግብ ደህንነት ውስጥ ያሉ አጠቃላይ ግምገማዎች፣ 19(1)፣ 282-308።

10. ፖጂች, ኤም., ሚሻን, ኤ., ሳካች, ኤም., ዳፕቼቪች ሃድናቼቭ, ቲ., ሻሪች, ቢ, ሚሎቫኖቪች, አይ., እና ሃድናኬቭ, ኤም (2014). ከሄምፕ ዘይት ማቀነባበሪያ የሚመነጩ የተረፈ ምርቶች ባህሪ። የግብርና እና የምግብ ኬሚስትሪ ጆርናል, 62 (51), 12436-12442.