ቴራፒዩቲክ-ደረጃ የሎሚ ልጣጭ አስፈላጊ ዘይት
ቴራፒዩቲክ-ደረጃ የሎሚ ልጣጭ አስፈላጊ ዘይትከፍተኛ የሕክምና ጥቅሞችን እንደያዘ የሚታመን የሎሚ አስፈላጊ ዘይት ዓይነትን ያመለክታል። በተለምዶ የሚገኘው የሎሚ ልጣጩን ተፈጥሯዊ ውህዶች እና ባህሪያትን በመጠበቅ በጥንቃቄ በማውጣት ሂደት ነው። ይህ ዓይነቱ አስፈላጊ ዘይት በአሮማቴራፒ እና በተፈጥሮ ጤና አጠባበቅ ልምምዶች ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ምክንያቱም እንደ አነቃቂ እና መንፈስን የሚያድስ ተፅእኖዎች ፣ የበሽታ መከላከል ስርዓት ድጋፍ ፣ የምግብ መፈጨት እርዳታ እና የቆዳ እድሳት ያሉ የተለያዩ የሕክምና ባህሪዎች አሉት ተብሎ ስለሚታመን።
የሎሚ ልጣጭ አስፈላጊ ዘይት ከሎሚ ውጫዊ ቅርፊት (Citrus limon) የተገኘ በጣም የተከማቸ ዘይት ነው። በተለምዶ ቀዝቃዛ መጫን ወይም የእንፋሎት ማጽዳትን በሚያካትት ሂደት ነው የሚወጣው.
የሎሚ ልጣጭ አስፈላጊ ዘይት ትኩስ የተላጠ ሎሚ የሚያስታውስ ሲትረስ እና የሚያድስ መዓዛ አለው. በአሮምፓራፒ፣ ሽቶ ማምረቻ እና በተለያዩ የግል እንክብካቤ ምርቶች ውስጥ በአበረታች እና አበረታች ባህሪያቱ በብዛት ጥቅም ላይ ይውላል።
ዘይቱ በፀረ-አልባነት ባህሪያቱ የሚታወቀው ቴርፐን ሊሞኔን ጨምሮ የተለያዩ ጠቃሚ ውህዶችን ይዟል። የሎሚ ልጣጭ አስፈላጊ ዘይት እንደ ቫይታሚን ሲ እና ፖታሲየም ያሉ በቪታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ ነው።
| እቃዎች | ደረጃዎች | ውጤቶች |
| መልክ | ቢጫ ዘይት | ያሟላል። |
| ሽታ | ትኩስ የሎሚ ቅጠል ባህሪይ መዓዛ | ያሟላል። |
| አንጻራዊ ትፍገት(20ºC/20ºሴ) | 0.849 -- 0. 858 | 0.852 |
| የኦፕቲካል ሽክርክሪት (20º ሴ) | +60° -- +68° | +65.05° |
| አንጸባራቂ መረጃ ጠቋሚ (20°ሴ) | 1.4740 -- 1.4770 | 1.476 |
| የአርሴኒክ ይዘት (mg/kg) | ≤3 | 2 |
| ከባድ ብረት (ሚግ/ኪግ) | ≤10 | 5.7 |
| የአሲድ ዋጋ | ≤3.0 | 1 |
| ከትነት በኋላ የንጥረ ነገሮች ይዘት | ≤4.0% | 1.50% |
| ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች ይዘት | ሊሞኔን 80% - 90% | ሊሞኔን 90.0% |
ወደ ቴራፒዩቲካል ደረጃ የሎሚ ልጣጭ አስፈላጊ ዘይት ምርት ባህሪያት ስንመጣ፣ ከግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው ጥቂት ቁልፍ ገጽታዎች አሉ፡
1. 100% ንጹህ እና ተፈጥሯዊ;ዘይቱ ንፁህ መሆን አለበት እና ከሎሚ ልጣጭ ያለ ምንም ተጨማሪዎች ፣ ሰው ሰራሽ ንጥረነገሮች እና ማቅለሚያዎች ብቻ ማውጣት አለበት።
2. ከፍተኛ ጥራት፡ከፍተኛ ጥራት ያለው የመጨረሻ ምርትን ለማረጋገጥ ዘይቱ ትኩስ, ኦርጋኒክ ሎሚዎች እና ጥብቅ የጥራት ቁጥጥር እርምጃዎችን መውሰድ አለበት.
3. የማውጣት ዘዴ፡-ዘይቱ የተፈጥሮ ውህዶችን እና የሎሚ ልጣጭን ባህሪያት በሚጠብቅ ዘዴ ነው, ለምሳሌ እንደ ቀዝቃዛ-መጭመቅ ወይም የእንፋሎት ማስወገጃ.
4. የአሮማቴራፒ አጠቃቀም፡-ቴራፒዩቲካል-ደረጃ የሎሚ ልጣጭ አስፈላጊ ዘይት የሚያድስ፣ የሚያድስ እና የሚያነቃቃ አካባቢ ለመፍጠር በአሮማቴራፒ ውስጥ መጠቀም ይቻላል። ብዙውን ጊዜ ስሜትን ለመጨመር, ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቀነስ እና የአዕምሮ ንፅህናን ለማስተዋወቅ ያገለግላል.
5. አካላዊ ጥቅሞች፡-ይህ አስፈላጊ ዘይት እንደ መፈጨትን ማሻሻል፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን መደገፍ፣ ሰውነትን መርዝ ማድረግ እና ቆዳን ማደስን የመሳሰሉ በርካታ አካላዊ ጥቅሞች እንዳሉት ይታመናል።
6. ሁለገብነት፡-ዘይቱ ሁለገብ እና ለተለያዩ አፕሊኬሽኖች ተስማሚ መሆን አለበት፣ ማሰራጨት፣ የአካባቢ አጠቃቀም (በአግባቡ የተቀጨ) እና ወደ DIY ውበት እና የጽዳት ምርቶች ማካተት።
7. የደህንነት ጥንቃቄዎች፡-ከመጠቀምዎ በፊት እንደ ትክክለኛ የማሟሟት እና የፕላስተር ሙከራን የመሳሰሉ የደህንነት መመሪያዎችን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው, በተለይም በቀጥታ በቆዳ ላይ ከተተገበሩ.
በመጨረሻም፣ ከፍተኛ ጥራት ያለው የሕክምና ደረጃ ያለው የሎሚ ልጣጭ አስፈላጊ ዘይት ውጤታማነቱን እና ደህንነቱን በአሮማቴራፒ እና በተፈጥሮ የጤና አጠባበቅ ልምዶች ውስጥ ለመጠቀም እነዚህን ሁሉ ባህሪዎች መያዝ አለበት።
ቴራፒዩቲክ ደረጃ የሎሚ ልጣጭ አስፈላጊ ዘይት በብዙ የጤና ጥቅሞቹ ይታወቃል። በአግባቡ ጥቅም ላይ ከዋለ አንዳንድ ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞቹ እነሆ፡-
ስሜትን ከፍ ያደርጋል;የሎሚ አስፈላጊ ዘይት ስሜትን ከፍ ለማድረግ እና የጭንቀት፣ የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ስሜቶችን ለመቀነስ በአሮማቴራፒ ውስጥ ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል። አወንታዊ እና አስደሳች ሁኔታን ለመፍጠር የሚያግዝ የሚያድስ እና የሚያነቃቃ ሽታ አለው።
በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል;የሎሚ ዘይት በፀረ-አንቲኦክሲዳንት እና በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ሲሆን ይህም በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለመደገፍ እና ሴሎችን ሊጎዱ የሚችሉ ነፃ radicalsን ለመዋጋት ይረዳል። በተጨማሪም ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ቫይረስ ባህሪያት ሊኖረው ይችላል.
የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል;የሎሚ አስፈላጊ ዘይት በተለምዶ የምግብ መፈጨትን ለማገዝ ጥቅም ላይ የሚውለው የምግብ መፍጫ ጭማቂዎችን በማነቃቃት እና ጤናማ የአንጀት እንቅስቃሴን በማስተዋወቅ ነው። በተጨማሪም የምግብ አለመፈጨት፣ የሆድ መነፋት እና የማቅለሽለሽ ምልክቶችን ለማስወገድ ይረዳል።
ሰውነትን ያጸዳል;የሎሚ ዘይት ሰውነትን ለማንጻት የሚረዳ የመርዛማነት ባህሪ አለው. የጉበት እና የኩላሊት ተግባርን ሊደግፍ ይችላል, የሊምፋቲክ ፍሳሽን ያበረታታል, እና መርዛማዎችን ለማስወገድ ይረዳል.
የቆዳ ጤናን ያሻሽላል;የሎሚ ልጣጭ ዘይት ብዙውን ጊዜ በቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው በማጣራት ፣ በማንፀባረቅ እና በማብራሪያ ባህሪው ምክንያት ነው። የቅባት ቆዳን ሚዛን ለመጠበቅ፣ የቆዳ ቆዳን እና የቆዳን ገጽታ ለመቀነስ እና የበለጠ አንጸባራቂ ቆዳን ለማዳበር ይረዳል።
ጤናማ ፀጉርን ያበረታታል;የሎሚ ዘይት ለፀጉር እና ለፀጉር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. በድብልቅ መልክ ጥቅም ላይ ሲውል ፎቆችን ለመቆጣጠር፣ ከመጠን በላይ ቅባትን ለመቀነስ እና ለፀጉር አንፀባራቂነት እንዲጨምር ይረዳል።
እባኮትን ያስተውሉ እነዚህ ጥቅማጥቅሞች አጠቃላይ እና የግለሰቦች ልምዶች ሊለያዩ ይችላሉ። ለሕክምና ደረጃ ያለው የሎሚ ልጣጭ አስፈላጊ ዘይት በአስተማማኝ እና በአግባቡ መጠቀም አስፈላጊ ነው፣ የተመከሩ የመሟሟት ጥምርታዎችን፣ የፕላስተር ምርመራን እና አስፈላጊ ከሆነ ከጤና ባለሙያ ጋር ማማከር።
ቴራፒዩቲክ-ደረጃ የሎሚ ልጣጭ አስፈላጊ ዘይት ምክንያት በውስጡ ሁለገብ ንብረቶች በተለያዩ ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ጥቅም ላይ ሊውል የሚችልባቸው አንዳንድ የተወሰኑ መስኮች እዚህ አሉ
1. መዝናናት እና ጭንቀትን ማስወገድ;የሎሚ ልጣጭ አስፈላጊ ዘይት መዝናናትን ለማበረታታት፣ ጭንቀትን ለመቀነስ እና ስሜትን ከፍ ለማድረግ የሚረዳ መንፈስን የሚያድስ እና የሚያነቃቃ ሽታ አለው። ለማረጋጋት እና ለማደስ በክፍል ውስጥ ሊሰራጭ ወይም ወደ መታጠቢያ ውሃ መጨመር ይቻላል.
2. የአሮማቴራፒ ማሳጅ፡-በድምጸ ተያያዥ ሞደም ዘይት ተበርዟል, የሎሚ ልጣጭ አስፈላጊ ዘይት የአሮማቴራፒ ማሳጅ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ዘና ለማለት፣ የጡንቻን ውጥረት ለማስታገስ እና አጠቃላይ ደህንነትን ለማሻሻል ዘይቱ በቆዳው ውስጥ መታሸት ይችላል።
3. የቆዳ እንክብካቤ;የሎሚ ልጣጭ አስፈላጊ ዘይት በተለምዶ ምክንያት በውስጡ astringent እና ብሩህነት ንብረቶች የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል. የፊት ቆዳን ለማፅዳት፣የቆዳ ቆዳን ለማመጣጠን፣የቀዳዳዎችን ገጽታ ለመቀነስ እና ጥቁር ነጠብጣቦችን ወይም የደም ግፊትን ለማጥፋት ለማገዝ ወደ ፊት ማጽጃዎች፣ቶነሮች እና እርጥበት ማድረቂያዎች መጨመር ይቻላል።
4. የፀጉር እንክብካቤ;የሎሚ ልጣጭ አስፈላጊ ዘይት ለፀጉር ጤንነትም ጠቃሚ ነው። የራስ ቆዳን ጤንነት ለማራመድ፣ ፎሮፎርን ለመቀነስ እና ለፀጉር አንፀባራቂነት ለመጨመር ወደ ሻምፖዎች፣ ማቀዝቀዣዎች ወይም የፀጉር ጭምብሎች መጨመር ይቻላል።
5. የተፈጥሮ ጽዳት እና ፀረ-ተባይ;የሎሚ ልጣጭ አስፈላጊ ዘይት ኃይለኛ የተፈጥሮ ማጽጃ እና ፀረ-ተባይ ነው. ጠረጴዛዎችን, ወለሎችን እና ሌሎች ንጣፎችን ለማጽዳት በቤት ውስጥ የተሰሩ የጽዳት መፍትሄዎች ላይ መጨመር ይቻላል. ደስ የሚል መዓዛው ሽታውን ለማስወገድ ይረዳል.
6. ጣዕም:በትንሽ መጠን፣ ቴራፒዩቲካል ደረጃ የሎሚ ልጣጭ አስፈላጊ ዘይት ትኩስ የሎሚ ጣዕም ወደ ምግቦች፣ ጣፋጮች እና መጠጦች ለመጨመር ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። በጣም የተከማቸ ስለሆነ በጥንቃቄ እንዲጠቀሙበት ይመከራል.
የቆዳ መበሳጨትን ወይም አሉታዊ ምላሾችን ለማስወገድ ሁል ጊዜ ቴራፒዩቲካል ደረጃ አስፈላጊ ዘይቶችን መጠቀም እና ተገቢውን የማቅለጫ መመሪያዎችን ይከተሉ።
ቴራፒዩቲካል ደረጃ የሎሚ ልጣጭ አስፈላጊ ዘይት ለማምረት ቀለል ያለ የሂደት ፍሰት ሰንጠረዥ እዚህ አለ፡-
መኸር፡ሎሚ የሚሰበሰበው ሲበስል ነው እና ልጣፋቸው ከፍተኛውን የአስፈላጊ ዘይት ክምችት ይይዛል።
ማውጣት፡የሎሚው ልጣጭ በጥንቃቄ ከፍሬው ተለይቷል እና አስፈላጊ የሆነውን ዘይት ለማግኘት የማውጣት ሂደት ይከናወናል. ቅዝቃዜን መጫን እና የእንፋሎት ማጽዳትን ጨምሮ ለማውጣት ብዙ ዘዴዎች አሉ.
ቀዝቃዛ-መጫን ዘዴ;በዚህ ዘዴ የሎሚ ቅርፊቶች በጣም አስፈላጊ የሆነውን ዘይት ለመልቀቅ በሜካኒካዊ መንገድ ይጨመቃሉ. ይህ ዘዴ እንደ ሎሚ ለመሳሰሉት የሎሚ ፍራፍሬዎች በብዛት ጥቅም ላይ ይውላል. የተቀዳው ዘይት ከጭማቂው ይለያል እና ይሰበስባል.
የእንፋሎት ማስወገጃ ዘዴ;በዚህ ዘዴ, የሎሚ ቅርፊቶች በመጀመሪያ ይደቅቃሉ እና ከዚያም ከፍተኛ ግፊት ባለው እንፋሎት ይጋለጣሉ. እንፋሎት ከቆዳው ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ዘይት ለመልቀቅ ይረዳል. ዘይቱ የያዘው እንፋሎት ተጨምቆ ለብቻው ይሰበሰባል።
ማጣራት እና ማጽዳት;የተሰበሰበው አስፈላጊ ዘይት ማናቸውንም ቆሻሻዎች ወይም ቅሪቶች ለማስወገድ የማጣራት ሂደትን ያካሂዳል. ይህ ንጹህ እና ከፍተኛ ጥራት ያለው ምርት ለማረጋገጥ ይረዳል.
የጥራት ሙከራ፡-የተጣራው አስፈላጊ ዘይት ንፁህነቱን፣ ኃይሉን እና ከህክምና-ደረጃ ደረጃዎች ጋር መጣጣሙን ለማረጋገጥ ለጠንካራ የጥራት ምርመራ ይደረግበታል። ይህ የኬሚካላዊ ቅንብር, መዓዛ እና እምቅ ብክለትን መሞከርን ያካትታል.
ጠርሙስ እና ማሸግ;አንዴ አስፈላጊው ዘይት የጥራት ምርመራ ካለፈ በኋላ በጥንቃቄ የታሸገ እና የታሸገ ነው። በብርሃን መጋለጥ ምክንያት ዘይቱን ከመበስበስ ለመከላከል ጥቁር ቀለም ያላቸው የመስታወት ጠርሙሶችን ለመጠቀም ልዩ ትኩረት ተሰጥቷል.
መለያ እና ስርጭት፡የመጨረሻው ደረጃ ጠርሙሶቹን እንደ የምርት ስም፣ ንጥረ ነገሮች፣ የአጠቃቀም መመሪያዎች እና የደህንነት ጥንቃቄዎች ባሉ ተዛማጅ መረጃዎች ላይ ምልክት ማድረግን ያካትታል። የታሸገው አስፈላጊ ዘይት ለቸርቻሪዎች ወይም በቀጥታ ለተጠቃሚዎች ይሰራጫል።
በአምራቹ እና በመረጡት የማውጣት ዘዴ ላይ በመመርኮዝ ልዩ ሂደቱ ሊለያይ እንደሚችል ልብ ሊባል የሚገባው ጉዳይ ነው. በተጨማሪም፣ ኦርጋኒክ፣ ፀረ-ተባይ-ነጻ የሆኑ ሎሚዎችን ማረጋገጥ እና በምርት ሂደቱ ውስጥ ተገቢውን ንፅህና መጠበቅ ከፍተኛ ጥራት ያለው የሕክምና ደረጃ ያለው የሎሚ ልጣጭ አስፈላጊ ዘይት ለማምረት ወሳኝ ነው።
ማከማቻ: ቀዝቃዛ, ደረቅ እና ንጹህ ቦታ ውስጥ ያስቀምጡ, ከእርጥበት እና ቀጥተኛ ብርሃን ይጠብቁ.
የጅምላ ጥቅል: 25kg / ከበሮ.
የመድረሻ ጊዜ: ከትእዛዝዎ ከ 7 ቀናት በኋላ።
የመደርደሪያ ሕይወት: 2 ዓመታት.
አስተያየት፡ ብጁ ዝርዝሮችም ሊሳኩ ይችላሉ።
ይግለጹ
ከ 100 ኪ.ግ በታች, 3-5 ቀናት
የቤት ለቤት አገልግሎት እቃውን ለመውሰድ ቀላል ነው።
በባህር
ከ 300 ኪሎ ግራም በላይ, ወደ 30 ቀናት አካባቢ
ወደብ ወደብ አገልግሎት ሙያዊ ክሊራንስ ደላላ ያስፈልጋል
በአየር
100kg-1000kg, 5-7 ቀናት
ከአውሮፕላን ማረፊያ ወደ አየር ማረፊያ አገልግሎት ሙያዊ ማጽጃ ደላላ ያስፈልጋል
ቴራፒዩቲክ-ደረጃ የሎሚ ልጣጭ አስፈላጊ ዘይትበUSDA እና EU organic, BRC, ISO, HALAL, KOSHER እና HACCP የምስክር ወረቀቶች የተረጋገጠ ነው።
ቴራፒዩቲካል-ደረጃ የሎሚ ልጣጭ አስፈላጊ ዘይት ብዙ ጥቅሞች ቢኖረውም ፣ ሊታሰብባቸው የሚገቡ አንዳንድ ጉዳቶችም አሉት።
የፎቶግራፍ ስሜት;የሎሚ ልጣጭ አስፈላጊ ዘይት የቆዳ ለፀሐይ ብርሃን ወይም UV ጨረሮች ትብነት ለመጨመር የሚችሉ ውህዶች ይዟል. ፀሐይ ከመውጣቷ በፊት በአካባቢው ከተተገበሩ የቆዳ መቆጣት, መቅላት ወይም ማቃጠል ሊያስከትል ይችላል. የሎሚ ልጣጭ አስፈላጊ ዘይትን በገጽታ ከተጠቀምን በኋላ በቀጥታ ለፀሀይ መጋለጥን ማስወገድ እና ፎቶን የመጋለጥ እድልን ለመቀነስ በአገልግሎት አቅራቢ ዘይት መቀባቱን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው።
የቆዳ መቆጣት;አንዳንድ ግለሰቦች ስሜታዊ ቆዳ ሊኖራቸው ይችላል እና የሎሚ ልጣጭ አስፈላጊ ዘይትን በሚጠቀሙበት ጊዜ የአለርጂ ምላሾች ወይም የቆዳ መቆጣት ሊያጋጥማቸው ይችላል። የፔች ፍተሻን በስፋት ከመጠቀምዎ በፊት እና በአገልግሎት አቅራቢው ዘይት ውስጥ በትክክል በመቀባት የጎንዮሽ ጉዳቶችን አደጋ ለመቀነስ አስፈላጊ ነው.
የ citrus ዘይት ጥንቃቄዎችየሎሚ ልጣጭ አስፈላጊ ዘይት የ citrus ዘይት ነው፣ እና የተወሰኑ የሎሚ ዘይቶች በአንዳንድ ሰዎች ላይ የቆዳ ስሜትን ወይም አለርጂን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ቀደም ሲል የነበሩ የቆዳ ሁኔታዎች ወይም ስሜቶች ካሉዎት ከጤና እንክብካቤ ባለሙያ ወይም ከአስፈላጊ ዘይት ባለሙያ ጋር መማከር ይመከራል።
የውስጥ አጠቃቀም ጥንቃቄዎች፡-የሎሚ ልጣጭ አስፈላጊ ዘይት በአጠቃላይ አነስተኛ መጠን ውስጥ የውስጥ አጠቃቀም ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ ተደርጎ ቢሆንም, በጣም አተኮርኩ ነው. ተገቢውን መጠን እና ደህንነትን ለማረጋገጥ የውስጥ አጠቃቀም ብቃት ባለው የጤና እንክብካቤ ባለሙያ መሪነት መከናወን አለበት። በተጨማሪም ውስጣዊ አጠቃቀም ለሁሉም ሰው ተስማሚ እንዳልሆነ ልብ ሊባል የሚገባው ጉዳይ ነው, ይህም ልጆችን ጨምሮ, እርጉዝ ወይም ነርስ ሴቶች, ወይም አንዳንድ የጤና እክሎች ላላቸው ግለሰቦች.
አስፈላጊ ዘይት ጥራት;የሎሚ ልጣጭ አስፈላጊ ዘይትን ጨምሮ አስፈላጊ ዘይቶችን በሚጠቀሙበት ጊዜ ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ከታዋቂ ምንጮች የመጡ የሕክምና-ደረጃ ዘይቶችን መጠቀምዎን ማረጋገጥ በጣም አስፈላጊ ነው። ደካማ ጥራት ያለው ወይም የተበላሹ ዘይቶች የታሰበውን ጥቅም ላይሰጡ ይችላሉ እና የማይታወቁ ወይም ጎጂ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖራቸው ይችላል.
አስፈላጊ ዘይቶች ኃይለኛ ንጥረ ነገሮች እንደሆኑ እና በኃላፊነት እና በተገቢው እውቀት ጥቅም ላይ መዋል እንዳለባቸው ማስታወስ አስፈላጊ ነው. ማንኛውም አሳሳቢ ወይም የተለየ የጤና ሁኔታ ካሎት የሎሚ ልጣጭ አስፈላጊ ዘይት ወይም ሌላ ማንኛውንም አስፈላጊ ዘይት ከመጠቀምዎ በፊት ከጤና ባለሙያ ጋር መማከር ይመከራል።
