የፈረስ ጅራት ማውጣት በአጠቃላይ እንደታዘዘው ጥቅም ላይ ሲውል ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ ይቆጠራል። ሆኖም ግን፣ እንደማንኛውም የእፅዋት ማሟያ፣ በአንዳንድ ግለሰቦች ላይ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል። የፈረስ ጅራት ማውጣት ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች እነሆ፡
1. የዲዩሬቲክ ተጽእኖ፡- የፈረስ ጅራት ማውጣት በዲዩሬቲክ ባህሪያቱ ይታወቃል፣ ይህም ማለት የሽንት ምርትን ሊጨምር ይችላል። ምንም እንኳን ይህ ፈሳሽ የመያዝ ችግር ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ሊሆን ቢችልም፣ በቂ ፈሳሽ መውሰድ ካልተጠበቀ ከመጠን በላይ የሆነ የዳይሬሲስ መጠን ወደ ድርቀት ሊያመራ ይችላል።
2. የኤሌክትሮላይት አለመመጣጠን፡- የፈረስ ጅራት ማውጣት በዲያዩቲክ ተጽእኖው ምክንያት በኤሌክትሮላይቶች ላይ አለመመጣጠን ሊያስከትል ይችላል፣ በተለይም የፖታስየም መጠን። ይህ አሁን ያሉ የኤሌክትሮላይት መዛባት ላለባቸው ወይም የኤሌክትሮላይት ሚዛንን የሚነኩ መድኃኒቶችን ለሚወስዱ ሰዎች አሳሳቢ ጉዳይ ሊሆን ይችላል።
3. የቲያሚን (ቫይታሚን B1) እጥረት፡- የፈረስ ጅራት ታያሚንን ሊሰብር የሚችል ታያሚኔዝ የተባለ ውህድ ይዟል። ለረጅም ጊዜ ወይም ከልክ በላይ የፈረስ ጅራት ማውጣት የቫይታሚን B1 እጥረት ሊያስከትል ይችላል፣ ይህም እንደ ድክመት፣ ድካም እና የነርቭ ጉዳት ያሉ ምልክቶችን ያስከትላል።
4. በተወሰኑ የጤና ችግሮች ውስጥ ያስወግዱ፡- የኩላሊት በሽታ ወይም የኩላሊት ጠጠር ያለባቸው ሰዎች የፈረስ ጅራት ማውጣትን ሲጠቀሙ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው፣ ምክንያቱም እነዚህን ሁኔታዎች ሊያባብሰው ይችላል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች የፈረስ ጅራት ተጨማሪ ምግብ ከመጀመርዎ በፊት የጤና ባለሙያ ማማከር ይመከራል።
5. የአለርጂ ምላሾች፡- አንዳንድ ግለሰቦች ለፈረስ ጭራ ማውጣት አለርጂ ወይም ስሜታዊነት ሊኖራቸው ይችላል። የአለርጂ ምላሾች በቆዳ ሽፍታ፣ ማሳከክ፣ እብጠት ወይም የመተንፈስ ችግር ሊከሰቱ ይችላሉ። የአለርጂ ምላሽ ምልክቶች ካጋጠሙዎት መጠቀም ያቁሙ እና የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ።
እነዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች በአንጻራዊ ሁኔታ እምብዛም የማይገኙ መሆናቸውን እና አብዛኛዎቹ ሰዎች ምንም አይነት አሉታዊ ተጽእኖ ሳይኖራቸው የፈረስ ጭራ ማውጣትን መቋቋም እንደሚችሉ አፅንዖት መስጠት ተገቢ ነው። ሆኖም፣ አዲስ ተጨማሪ ምግብ ከመጀመርዎ በፊት የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ማማከር ሁልጊዜ ይመከራል፣ በተለይም መሰረታዊ የጤና ችግሮች ካሉብዎት ወይም ሌሎች መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ። እንደ ልዩ ሁኔታዎችዎ ላይ በመመስረት የግል ምክር ሊሰጡዎት ይችላሉ።

ከሆርስቴይል ተክል (Equisetum arvense) የተገኘው የፈረስቴይል ማውጣት ለዘመናት ለተለያዩ የጤና ጥቅሞች ጥቅም ላይ ሲውል ቆይቷል። ከሆርስቴይል ማውጣት ሊሆኑ ከሚችሉ አጠቃቀሞች እና ጥቅሞች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል፡
1. ጤናማ ፀጉር፣ ቆዳ እና ጥፍር፡- የፈረስ ጅራት ማውጣት በሲሊካ የበለፀገ ሲሆን ይህም ለፀጉር፣ ለቆዳ እና ለጥፍሮች ጤና እና ጥንካሬ አስፈላጊ የሆነ ማዕድን ነው። ጤናማ እድገትን ለማሳደግ እና መልካቸውን ለማሻሻል በፀጉር እና በቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ውስጥ በተለምዶ ይካተታል።
2. የአጥንት ጤና፡- የፈረስ ጅራት ማውጣት እንደ ካልሲየም፣ ማንጋኒዝ እና ሲሊካ ያሉ ማዕድናትን ይዟል፤ እነዚህም ጤናማ አጥንቶችን ለመጠበቅ እና የአጥንት ጥግግትን ለመደገፍ አስፈላጊ ናቸው። ብዙውን ጊዜ ለአጥንት ጤና በታለሙ ተጨማሪ ምግቦች ውስጥ የሚካተት ሲሆን ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል እና ለማከም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።
3. የሽንት ቧንቧ ጤና፡- የፈረስ ጅራት ማውጣት የሚታወቀው ዳይሬቲክ ሲሆን የሽንት ምርትን ለመጨመር ሊረዳ ይችላል። በባህላዊ መንገድ የሽንት ቱቦ ጤናን ለመደገፍ፣ የሽንት ችግሮችን ለማስታገስ እና መርዛማ ነገሮችን ለማስወገድ ይጠቅማል።
4. የፀረ-ኦክሲዳንት ባህሪያት፡- የፈረስ ጅራት ማውጣት ሰውነትን ከነጻ ራዲካልስ ከሚደርስ ጉዳት ለመከላከል የሚረዳ አንቲኦክሲዳንት ይዟል። ይህ ለአጠቃላይ ጤና ጠቃሚ ሊሆን የሚችል እና ሥር የሰደዱ በሽታዎችን የመያዝ እድልን ሊቀንስ ይችላል።
5. የቁስል ፈውስ፡- አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የፈረስ ጅራት ማውጣት ከፍተኛ የሲሊካ ይዘት ስላለው የቁስል ፈውስ ባህሪያት ሊኖረው ይችላል። የቆዳ ሴሎችን እንደገና ለማደስ እና ኮላጅን ለመፈጠር ይረዳል፣ ይህም ለቁስል ፈውስ ወሳኝ ነው።
የፈረስ ጅራት ማውጣት ረጅም የባህላዊ አጠቃቀም ታሪክ ቢኖረውም፣ በተወሰኑ ውጤቶቹና ጥቅሞቹ ላይ ሳይንሳዊ ምርምር ውስን መሆኑን ልብ ማለት ያስፈልጋል። የተግባር አሠራሩን እና ሊሆኑ የሚችሉ አጠቃቀሞቹን ሙሉ በሙሉ ለመረዳት ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል። የፈረስ ጅራት ማውጣትን እንደ ተጨማሪ ምግብ ወይም ለተወሰኑ የጤና ጉዳዮች ከመጠቀምዎ በፊት የጤና ባለሙያ ማማከር ይመከራል።