ንፁህ የቫይታሚን ቢ6 ዱቄት

ቫይታሚን B6 በአጠቃላይ በሚመከረው መጠን ሲወሰድ ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ ቢቆጠርም፣ ንፁህ የቫይታሚን B6 ዱቄት ሲጠቀሙ ማስታወስ ያለብዎት ጥቂት ጥንቃቄዎች አሉ፡

መጠን፡ከመጠን በላይ የቫይታሚን B6 መውሰድ ወደ መርዛማነት ሊያመራ ይችላል። ለአዋቂዎች የሚመከረው የቫይታሚን B6 ዕለታዊ መጠን (RDA) 1.3-1.7 ሚ.ግ. ሲሆን የላይኛው ገደብ ለአዋቂዎች በቀን 100 ሚ.ግ. ነው። ለረጅም ጊዜ ከላይኛው ገደብ በላይ የሆኑ መጠኖችን መውሰድ የነርቭ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል።

የነርቭ የጎንዮሽ ጉዳቶች;ከፍተኛ መጠን ያለው የቫይታሚን B6 መጠን ለረጅም ጊዜ መጠቀም፣ በተለይም ተጨማሪ መድሃኒቶችን በመጠቀም፣ የነርቭ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል፣ ይህም የዳርቻ ነርቭ ህመም በመባል ይታወቃል። ምልክቶቹ የመደንዘዝ፣ የመደንዘዝ፣ የማቃጠል ስሜት እና ቅንጅት ላይ ችግር ሊያካትቱ ይችላሉ። ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ካጋጠሙዎት የጤና ባለሙያ ያማክሩ።

ከመድኃኒቶች ጋር ያሉ ግንኙነቶች፡ቫይታሚን B6 ከተወሰኑ መድኃኒቶች ጋር ሊገናኝ ይችላል፤ ከእነዚህም ውስጥ የተወሰኑ አንቲባዮቲኮችን፣ ሌቮዶፓ (የፓርኪንሰን በሽታን ለማከም የሚያገለግል) እና የተወሰኑ ፀረ-መናድ መድኃኒቶችን ጨምሮ። የቫይታሚን B6 ተጨማሪ ምግብ ከመጀመርዎ በፊት ስለሚወስዷቸው መድኃኒቶች ሁሉ ለጤና ባለሙያዎ ማሳወቅ አስፈላጊ ነው።

የአለርጂ ምላሾች;አንዳንድ ግለሰቦች አለርጂክ ወይም ለቫይታሚን B6 ተጨማሪ ምግቦች ስሜታዊ ሊሆኑ ይችላሉ። የአለርጂ ምልክቶች ሽፍታ፣ ማሳከክ፣ እብጠት፣ ማዞር እና የመተንፈስ ችግርን ሊያካትቱ ይችላሉ። ማንኛውም የአለርጂ ምልክቶች ከታዩ መጠቀም ያቁሙ እና የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ።

እርግዝና እና ጡት ማጥባት፤እርጉዝ እና ጡት የሚያጠቡ ሴቶች የቫይታሚን B6 ተጨማሪ ምግብ ከመጀመራቸው በፊት የጤና አጠባበቅ ባለሙያቸውን ማማከር አለባቸው፤ ምክንያቱም ከፍተኛ መጠን ያለው መድሃኒት በማደግ ላይ ባለው ፅንስ ወይም አዲስ በተወለደ ሕፃን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።

ሁልጊዜ የሚመከረውን መጠን ይከተሉ እና አዲስ ተጨማሪ ምግብ ከመጀመርዎ በፊት የጤና ባለሙያ ያማክሩ፣ በተለይም የጤና እክሎች ካሉዎት ወይም ሌሎች መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ።