ሴጅን በመካከለኛ መጠን መጠጣት ለአብዛኛዎቹ ሰዎች ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ ይቆጠራል። ሆኖም ግን፣ ከመጠን በላይ የሆነ ሴጅ መውሰድ ወይም በከፍተኛ ክምችት መጠቀም የተወሰኑ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል። ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች እነሆ፡

1. የጨጓራና የአንጀት ችግሮች፡- ከፍተኛ መጠን ያለው የሴጅ ሻይ ወይም መርፌ መውሰድ በአንዳንድ ግለሰቦች ላይ የሆድ ህመም፣ ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ ወይም ተቅማጥ ሊያስከትል ይችላል።

2. የአለርጂ ምላሾች፡- አንዳንድ ሰዎች ለሴጅ አለርጂክ ሊሆኑ ይችላሉ። በላሚሴ ቤተሰብ ውስጥ ላሉ ሌሎች ተክሎች (እንደ ሚንት፣ ባሲል ወይም ኦሬጋኖ) አለርጂክ ከሆኑ፣ ሴጅን ሲጠቀሙ ጥንቃቄ ማድረግ እና እንደ የቆዳ ሽፍታ፣ ማሳከክ፣ እብጠት ወይም የመተንፈስ ችግር ያሉ የአለርጂ ምልክቶችን መከታተል ይመከራል።

3. የሆርሞን ተጽእኖዎች፡ ሴጅ የሆርሞን ተጽእኖ ሊኖራቸው የሚችሉ ውህዶችን ይዟል። ከመጠን በላይ በሆነ መጠን የሆርሞን ሚዛንን በተለይም የኢስትሮጅን መጠንን ሊያስተጓጉል ይችላል። ይህ ለተወሰኑ የሆርሞን ሁኔታዎች ወይም የሆርሞን ሚዛንን የሚነኩ መድሃኒቶችን ለሚወስዱ ሰዎች አሳሳቢ ጉዳይ ሊሆን ይችላል። ማንኛውም መሰረታዊ የሆርሞን ሁኔታዎች ካሉዎት ወይም የሆርሞን መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ ሴጅን በብዛት ከመውሰድዎ በፊት የጤና ባለሙያ ማማከር ጥሩ ነው።

4. ሊሆኑ የሚችሉ የነርቭ ውጤቶች፡- አንዳንድ ጥናቶች የሴጅ ወይም አስፈላጊ ዘይቱን ከመጠን በላይ መጠቀም የነርቭ መርዛማ ውጤቶች ሊኖሩት እንደሚችል ይጠቁማሉ። ሆኖም፣ እነዚህ ጥናቶች የተካሄዱት በተከማቹ ንጥረ ነገሮች ወይም በተለዩ ውህዶች ላይ ሲሆን ሴጅን እንደ ምግብ ወይም መጠነኛ መጠን የመጠቀም ደህንነት በአጠቃላይ አሳሳቢ ጉዳይ አይደለም።

ከላይ የተጠቀሱት የጎንዮሽ ጉዳቶች በዋናነት ከመጠን በላይ ከመጠጣት ወይም ከፍተኛ መጠን ያለው የሴጅ ክምችት ጋር የተያያዙ መሆናቸውን ልብ ሊባል ይገባል። ማንኛውም ስጋት ወይም የጤና ሁኔታ ካለዎት፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ሴጅን ወደ አመጋገብዎ ከማካተትዎ ወይም ለመድኃኒትነት ከመጠቀምዎ በፊት ሁልጊዜ የጤና ባለሙያ ማማከር ይመከራል።

ሳልቪያ ሚልቲዮርሪዛ፣ ሳልቪያ ኦፊሲናሊስ እና ሳልቪያ ጃፖኒካ ቱንብ ሁሉም በተለምዶ ሴጅ በመባል የሚታወቀው የሳልቪያ ተክል ዝርያ የተለያዩ ዝርያዎች ናቸው። በእነዚህ ሶስት ዝርያዎች መካከል አንዳንድ ቁልፍ ልዩነቶች እነሆ፡

ሳልቪያ ሚሊዮርሪዛ:
- በተለምዶ የቻይና ወይም የዳን ሼን ጠቢብ በመባል ይታወቃል።
- በቻይና ተወላጅ ሲሆን በባህላዊ የቻይና ሕክምና (TCM) በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል።
- በእፅዋት ዝግጅቶች ውስጥ ጥቅም ላይ በሚውለው ሥሩ ይታወቃል።
- በቲሲኤም ውስጥ፣ በዋናነት ለልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ጤና፣ የደም ዝውውርን ለማበረታታት እና መደበኛ የደም ግፊትን ለመደገፍ ያገለግላል።
- እንደ ሳልቪያኖሊክ አሲዶች ያሉ አክቲቭ ውህዶችን ይዟል፤ እነዚህም አንቲኦክሲደንት እና ፍሪ-ራዲካል የማጽዳት ባህሪያት እንዳላቸው ይታመናል።

ሳልቪያ ኦፊሲናሊስ:
- በተለምዶ እንደ ተራ ወይም የአትክልት ጠቢብ በመባል ይታወቃል።
- የሜዲትራኒያን አካባቢ ተወላጅ ሲሆን በዓለም ዙሪያ በስፋት ይመረታል።
- በምግብ ማብሰያ ውስጥ እንደ ቅመም እና ጣዕም ወኪል የሚያገለግል የምግብ አሰራር ቅጠላ ቅጠል ነው።
- እንዲሁም ለመድኃኒት ባህሪያቱ ጥቅም ላይ የሚውል ሲሆን በባህላዊ መንገድ ለምግብ መፈጨት ችግሮች፣ ለጉሮሮ ህመም፣ ለአፍ ቁስለት እና እንደ አጠቃላይ ቶኒክነት ያገለግላል።
- አስፈላጊ ዘይቶችን ይዟል፣ በተለይም ቱጆን፣ ይህም ለሴጅ ልዩ የሆነ መዓዛ ይሰጠዋል።

ሳልቪያ ጃፖኒካ ቱንብ.:
- በተለምዶ የጃፓን ጠቢብ ወይም ሺሶ በመባል ይታወቃል።
- የምስራቅ እስያ ተወላጅ፣ ጃፓን፣ ቻይና እና ኮሪያን ጨምሮ።
- ጥሩ መዓዛ ያላቸው ቅጠሎች ያሉት ቋሚ ተክል ነው።
- በጃፓን ምግብ ውስጥ ቅጠሎቹ እንደ ማስጌጫ፣ በሱሺ እና በተለያዩ ምግቦች ውስጥ ያገለግላሉ።
- እንዲሁም የመድኃኒትነት ባህሪ እንዳለው ተደርጎ የሚወሰድ ሲሆን በባህላዊ መንገድ ለአለርጂ እፎይታ፣ የምግብ መፈጨት ችግሮችን እና ጤናማ ቆዳን ለማራመድ ጥቅም ላይ ውሏል።
- እንደ ፔሪላ ኬቶን፣ ሮዝማሪኒክ አሲድ እና ሉቶሊን ያሉ ንቁ ውህዶችን ይዟል፤ እነዚህም ለጤና ጥቅሞቹ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ተብሎ ይታመናል።

እነዚህ ተክሎች ከተመሳሳይ ዝርያ የተውጣጡ ቢሆኑም፣ የተለያዩ ባህሪያት፣ ባህላዊ አጠቃቀሞች እና አክቲቭ ውህዶች አሏቸው። እዚህ የቀረበው መረጃ እንደ የህክምና ምክር ተደርጎ መታየት እንደሌለበት ልብ ማለት አስፈላጊ ነው፣ እና ለግል የተበጀ መመሪያ እና መረጃ ለማግኘት ሁልጊዜ የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ወይም የእፅዋት ባለሙያ ማማከር ይመከራል።