ንፁህ ሜቲልቴትራሃይድሮፎሌት ካልሲየም (5MTHF-Ca)

በአራተኛው ትውልድ ፎሊክ አሲድ (5-MTHF) እና በባህላዊ ፎሊክ አሲድ መካከል ያለው ልዩነት በኬሚካላዊ አወቃቀራቸው እና በሰውነት ውስጥ ባዮአቫይል ውስጥ ነው።

ኬሚካዊ መዋቅር;ባህላዊ ፎሊክ አሲድ ሰው ሰራሽ የሆነ የፎሌት አይነት ሲሆን ጥቅም ላይ ከመዋሉ በፊት በሰውነት ውስጥ ብዙ የመለወጥ እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልገዋል.በሌላ በኩል፣ አራተኛ-ትውልድ ፎሊክ አሲድ፣ እንዲሁም 5-MTHF ወይም Methyltetrahydrofolate በመባል የሚታወቀው፣ መለወጥን የማይፈልግ ንቁ፣ ባዮአቫያል የፎሌት አይነት ነው።

ባዮአገኝነት፡-ባህላዊው ፎሊክ አሲድ በሰውነት ውስጥ በሚገኙ ኢንዛይሞች አማካኝነት ወደ ገባሪ ቅርጽ 5-MTHF መለወጥ ያስፈልገዋል.ይህ የመቀየር ሂደት በግለሰቦች መካከል የሚለያይ ሲሆን በጄኔቲክ ልዩነቶች ወይም በሌሎች ምክንያቶች ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።በአንፃሩ፣ 5-MTHF ቀድሞውንም ንቁ ሆኖ ነው፣ ይህም ለሴሉላር መውሰድ እና ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።

መምጠጥ እና አጠቃቀም;የባህላዊ ፎሊክ አሲድ መምጠጥ የሚከሰተው በትናንሽ አንጀት ውስጥ ሲሆን በዲኤችኤፍአር (ዲኤችኤፍአር) ኢንዛይም ወደ ንቁ ቅርፅ መለወጥ ያስፈልገዋል።ነገር ግን፣ ይህ የመቀየር ሂደት ለአንዳንድ ግለሰቦች በጣም ቀልጣፋ አይደለም፣ ይህም ወደ ዝቅተኛ ባዮአቫይል ይመራል።5-ኤምቲኤችኤፍ፣ የነቃ ቅርጽ ሆኖ፣ በቀላሉ በሰውነት ተይዞ ጥቅም ላይ ይውላል፣ የመቀየር ሂደቱን በማለፍ።ይህ የጄኔቲክ ልዩነቶች ወይም ፎሌት ሜታቦሊዝም ላይ ተፅእኖ ላላቸው ግለሰቦች ተመራጭ ያደርገዋል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለተወሰኑ ግለሰቦች;በመምጠጥ እና በአጠቃቀም ልዩነት ምክንያት 5-MTHF እንደ MTHFR ጂን ሚውቴሽን ላሉ የተወሰኑ የዘረመል ልዩነቶች ላላቸው ግለሰቦች ይበልጥ ተስማሚ ነው ተብሎ ይታሰባል ፣ ይህም ፎሊክ አሲድ ወደ ንቁው ቅርፅ መለወጥን ሊጎዳ ይችላል።ለእነዚህ ግለሰቦች, 5-MTHF በቀጥታ መጠቀም በሰውነት ውስጥ ትክክለኛ የ folate ደረጃዎችን ማረጋገጥ እና የተለያዩ ባዮሎጂያዊ ተግባራትን ይደግፋል.

ማሟያባህላዊው ፎሊክ አሲድ በተመጣጣኝ ምግቦች, በተጠናከሩ ምግቦች እና በተዘጋጁ ምግቦች ውስጥ በብዛት ይገኛል, ምክንያቱም የበለጠ የተረጋጋ እና ለማምረት በጣም ውድ ነው.ነገር ግን፣ ፎሊክ አሲድን ለመለወጥ ለሚቸገሩ ግለሰቦች የሚጠቅም የ5-MTHF ተጨማሪዎች መገኘት እየጨመረ ነው።

የአራተኛው ትውልድ ፎሊክ አሲድ (5-MTHF) የጎንዮሽ ጉዳቶች በአጠቃላይ ብርቅ እና መለስተኛ ናቸው፣ ነገር ግን ሊከሰቱ የሚችሉ ምላሾችን ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው፡

የአለርጂ ምላሾች;እንደ ማንኛውም ማሟያ ወይም መድሃኒት, የአለርጂ ምላሾች ሊኖሩ ይችላሉ.ምልክቶቹ ሽፍታ፣ ማሳከክ፣ እብጠት፣ ማዞር ወይም የመተንፈስ ችግር ሊያካትቱ ይችላሉ።ከእነዚህ ምልክቶች አንዱን ካጋጠመህ አፋጣኝ የሕክምና ክትትል አድርግ።

የምግብ መፈጨት ችግር;አንዳንድ ሰዎች እንደ ማቅለሽለሽ፣ የሆድ መነፋት፣ ጋዝ ወይም ተቅማጥ የመሳሰሉ የጨጓራና ትራክት ችግሮች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ።እነዚህ ምልክቶች አብዛኛውን ጊዜ ጊዜያዊ ናቸው እና ሰውነት ከተጨማሪ ምግብ ጋር ሲስተካከል ይቀንሳል.

ከመድኃኒቶች ጋር መስተጋብር;5-ኤምቲኤችኤፍ ከአንዳንድ መድኃኒቶች ጋር ሊገናኝ ይችላል፣ ለካንሰር ሕክምና የሚያገለግሉ መድኃኒቶችን፣ ፀረ-ቁስሎችን፣ ሜቶቴሬክሳትን እና የተወሰኑ አንቲባዮቲኮችን ጨምሮ።ምንም አይነት መስተጋብር አለመኖሩን ለማረጋገጥ ማንኛውንም መድሃኒት እየወሰዱ ከሆነ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ማነጋገር አስፈላጊ ነው።

ከመጠን በላይ መውሰድ ወይም የ folate ደረጃዎች;አልፎ አልፎ፣ ፎሌት (5-MTHFን ጨምሮ) ከመጠን በላይ መውሰድ ወደ ከፍተኛ የደም ፎሌት መጠን ሊያመራ ይችላል።ይህ የቫይታሚን B12 እጥረት ምልክቶችን ሊሸፍን እና የአንዳንድ ሁኔታዎችን ምርመራ እና ሕክምናን ሊጎዳ ይችላል።የሚመከረውን መጠን መከተል እና መመሪያ ለማግኘት የጤና ባለሙያ ማማከር አስፈላጊ ነው።

ሌሎች ታሳቢዎች፡-እርጉዝ እናቶች ወይም ለማርገዝ ያሰቡ ከፍተኛ መጠን ያለው 5-MTHF ከመውሰዳቸው በፊት ከጤና ባለሙያዎቻቸው ጋር መነጋገር አለባቸው።

እንደ ማንኛውም የአመጋገብ ማሟያ ወይም መድሃኒት፣ የአራተኛ-ትውልድ ፎሊክ አሲድ (5-MTHF) አጠቃቀምን ከጤና አጠባበቅ አቅራቢ ጋር መወያየት አስፈላጊ ነው፣ በተለይም ማንኛውም የጤና ችግር ካለብዎ ወይም ሌሎች መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ።በእርስዎ ልዩ ፍላጎቶች ላይ ተመስርተው የተናጠል ምክር ሊሰጡ እና ሊከሰቱ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመከታተል ይረዳሉ።

አራተኛ-ትውልድ ፎሊክ አሲድ፣ እንዲሁም 5-ሜቲልቴትራሃሮፎሌት (5-MTHF) በመባል የሚታወቀው፣ ከባህላዊ ፎሊክ አሲድ ማሟያ ጋር ሲነጻጸር በሰውነት በቀላሉ የሚስብ እና ጥቅም ላይ የሚውል ባዮሎጂያዊ ንቁ የሆነ የፎሌት አይነት ነው።ውጤታማነቱን የሚደግፉ አንዳንድ ሳይንሳዊ ጥናቶች እዚህ አሉ።

የባዮ ተገኝነት መጨመር;5-MTHF ከፎሊክ አሲድ የበለጠ ባዮአቫይል እንዳለው ታይቷል።በአሜሪካን ጆርናል ኦቭ ክሊኒካል አልሚ ምግብ ላይ የታተመ ጥናት በጤናማ ሴቶች ላይ ፎሊክ አሲድ እና 5-ኤምቲኤችኤፍ ባዮአቪላይዜሽን አወዳድሮታል።5-MTHF በበለጠ ፍጥነት መያዙን እና በቀይ የደም ሴሎች ውስጥ ከፍ ያለ የ folate መጠን እንዲፈጠር አድርጓል.

የተሻሻለ የ folate ሁኔታ;ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከ 5-MTHF ጋር መጨመር የደም ፎሌት ደረጃዎችን ውጤታማ በሆነ መንገድ ሊጨምር ይችላል.በጆርናል ኦፍ ኒውትሪሽን ላይ በታተመ በዘፈቀደ ቁጥጥር የተደረገ ሙከራ፣ ተመራማሪዎች በጤናማ ሴቶች ላይ የ 5-MTHF እና ፎሊክ አሲድ ማሟያ የፎሊክ አሲድ ተጽእኖን አወዳድረዋል።5-MTHF ከ ፎሊክ አሲድ ይልቅ የቀይ የደም ሴል ፎሌት መጠንን ለመጨመር የበለጠ ውጤታማ መሆኑን ደርሰውበታል።

የተሻሻለ ፎሊክ አሲድ ሜታቦሊዝም;5-MTHF ፎሊክ አሲድ ለማግበር የሚያስፈልጉትን የኢንዛይም እርምጃዎችን ማለፍ እና በሴሉላር ፎሊክ አሲድ ሜታቦሊዝም ውስጥ በቀጥታ እንደሚሳተፍ ታይቷል።በጆርናል ኦፍ ኒውትሪሽን እና ሜታቦሊዝም ላይ የታተመ ጥናት እንደሚያሳየው የ 5-MTHF ማሟያ በ ፎሊክ አሲድ ማግበር ውስጥ በተካተቱ ኢንዛይሞች ውስጥ የጄኔቲክ ልዩነቶች ባላቸው ግለሰቦች ውስጥ የ intracellular folate ተፈጭቶ ማሻሻልን አሻሽሏል።

የ homocysteine ​​መጠን መቀነስ;በደም ውስጥ ያለው አሚኖ አሲድ (homocysteine) ከፍ ያለ መጠን የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎችን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል.ጥናቶች እንደሚያሳዩት የ 5-MTHF ማሟያ የሆሞሳይስቴይን መጠን በትክክል ይቀንሳል.በጆርናል ኦቭ ዘ አሜሪካን ኮሌጅ ኦፍ ኒውትሪሽን ላይ የታተመ ሜታ-ትንታኔ 29 በዘፈቀደ ቁጥጥር የተደረጉ ሙከራዎችን ተንትኖ 5-MTHF ማሟያ የሆሞሳይስቴይን መጠንን በመቀነስ ረገድ ከፎሊክ አሲድ የበለጠ ውጤታማ ነው የሚል ድምዳሜ ላይ ደርሷል።

ለተጨማሪ ማሟያ የግለሰብ ምላሾች ሊለያዩ እንደሚችሉ እና የ 5-MTHF ውጤታማነት እንደ ፎሌት ሜታቦሊዝም ኢንዛይሞች እና አጠቃላይ የምግብ አወሳሰድ ላይ ባሉ የዘረመል ልዩነቶች ላይ የተመካ ሊሆን እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል።ማሟያዎችን በተመለከተ ለግል ብጁ ምክር ከጤና እንክብካቤ አቅራቢ ጋር መማከር እና ስለማንኛውም የጤና ስጋቶች ወይም ሁኔታዎች ለመወያየት ሁልጊዜ ይመከራል።